פסק זמן למבוגרים

• אַפּרִיל 29, 2024

בדרך כלל מתייחסים לפסק זמן כשמדברים על ילדים ומכניסים אותם לפסק זמן ברגע שהם לא התנהגו. אבל האם ידעתם שמבוגרים יכולים להועיל גם כאשר לוקחים פסק זמן? הם עשויים לשים את עצמם בפסק זמן פשוט מכיוון שהעצבים שלהם מרגישים פרוצים. פרסומת עולה בראש, על אב המטפל בתינוק בזמן שהוא מחפש עבודה. בפרסומת הספציפית הזו התינוק בוכה בלולחן והטלפון מצלצל. כאשר האב עונה לטלפון ושומע דחייה נוספת של בקשתו, הוא נותן לטלפון לעבור ועומד מעל לול הצעקות שהתינוק יפסיק לבכות. באותו הרגע, כשהוא מרגיש שברור, הוא מרים את התינוק ומתחיל לנער את התינוק כדי להרגיע אותו. תופעה זו ידועה כתסמונת התינוק המוזנעת.

כשילדינו חוזרים הביתה ומכוסים בבוץ ממשחק בחוץ כל אחר הצהריים, אולי האינסטינקט הראשון שלנו הוא לגעור בילד שהוא מקבל בוץ בכל בגדיו. נניח שבני הנוער שלנו מתחילים לגלות סימנים חזקים של עצמאות והם מתחילים לספר לנו לאן הם הולכים ומי הם יהיו, במקום לשאול אותנו אם יש להם אישור ללכת. באותו הרגע, סביר להניח שהעצבים שלנו קרועים.

בין אם הילד שלנו רק מתחיל לצעוד ולהיכנס לכל דבר בבית או שהוא נער שמביע באומץ את עצמאותם, כהורים אנו עומדים בפני מכשולים ואתגרים רבים. אם נמצא את עצמנו ברמה של כעס, שבקרוב יעבור עונש פיזי, אני מאמין שזה יועיל ביותר להורה ולילד אם אמא או אבא היו לוקחים פסק זמן נחוץ.

פסק זמן משמש בעיקר כשמדברים על ילדים; עם זאת, פסק זמן מתאים גם להורים. זה לא סוד שההורים לעתים קרובות לחוצים, מסיבות שונות ומגוונות. זה צפוי; בינתיים יש אפשרויות בטוחות יותר מאשר משמעת פיזית של הילדים. אולי ההורה יכול לצאת החוצה, לאוויר הצח, ולשאוף לאט לנשוף. זה מאפשר להורה להירגע מעט ולנקות את דעתו. כאשר ההורה מרגיש פחות לחץ, חשוב להם להתחיל לחשוב על שיטת משמעת שהיא בטוחה וללא פגיעה בילד.

כמה דברים אחרים שההורה יכול לעשות זה לקחת תחביב חדש. לאחרונה התחלתי ללמוד לסרוג. כשאני מרגיש לחוץ באמת, אני ארים את הוו והחוט ומתחיל לסרוג. בשלב זה אני נמצא בפסק זמן שהוטל על עצמו. במהלך תקופה זו היא מאפשרת לי לאסוף את מחשבותיי ולהגיב להתנהגות לא נכונה בצורה בטוחה ואחראית יותר. אני גם עוסק בתרגיל וכתיבה. שתי האפשרויות הללו הן דרכים מעשיות להציב את עצמי בפסק זמן. הילדים שלנו אולי לא מבינים בהתחלה מדוע אמא או אבא נמצאים בפסק זמן, אך התוצאה הסופית היא שהתא המשפחתי יכול לשבת ולדבר על הדברים. שיחה היא כמובן הרבה יותר בטוחה ומתאימה מאשר להגיב מייד מתוך כעס או דחף.

פסק זמן הוא שיטה בריאה ביותר המאפשרת לכל בן משפחה את המרחב האישי שלו, שבו לחשוב את הדברים ולהירגע. אנו יכולים למשמעת את ילדינו בנימוסים שאינם כרוכים בסוג כלשהו של תוקפנות פיזית, מכות מילוליות או שליטה רגשית. פסק זמן הוא השיטה המושלמת בהשבת מישהו. זה מפזר את הכעס שאנשים חשים באותו הרגע, בין אם מדובר על ילדים או מבוגרים.

הוראות וידאו: קרן פלס - פסק זמן (אַפּרִיל 2024).