מה לעשות כשאתה מצפה מהגרוע ביותר

• מאי 5, 2024

העולם השתנה ואתם בטח מרגישים מיוצבים ומחוץ ליישור. מה עליכם לעשות כאשר עוגיית המזל שאתם פוצחים היא שלילית? זרקו את זה ופתחו עוד עוגיית הון. אף אחד לא חי במציאות מכיוון שאתה חי בתפיסות שלך.

הכנת הנפש והגוף להתאמה טובה היא צעד ראשוני להשבת איזון חייכם. הגוף מורכב מכשבעים אחוז מים. זה מרמז על דעתך להיות פחות נוקשה ויותר נזילה בגישתה לשינוי: לזרום מעל אותו מכשול או להסתובב בו. ארגון מחדש וארגון מחדש יכול להיות יעיל ואפקטיבי. לדוגמה, שילוב של שני בתי ספר יסודיים בגלל ההרשמה בירידה עשוי להופיע בהתחלה כשלילי ויש בו אנשים בולטות, כאשר בפועל יתכן ויהיה יתרון חינוכי גדול לילדים; הכסף שנחסך על ידי סגירת בית ספר אחד מעניק העשרה מעולה לבית הספר החדש. הבעיה היא שאנשים נוטים לחזות לפני שהאירוע מתרחש. אם אתה במצב נפשי שלילי, התחזית שלך תהיה שלילית.

כך תוכלו לשפר את מצב הרוח שלכם בחמישה שלבים בסיסיים:

• כבה את הסרט הישן בראש שלך: "הימים הטובים" נגמרו. אל תמשיכו לחזור לשם כמו הקווטרבק של בית הספר התיכון, שהוא עכשיו בן ארבעים ולא מסוגל להתקדם. לא משנה מה עשית, עם זאת חיית ובילית את כספך, הימים ההם נגמרו. הגיע הזמן לפשט ולשחרר את הסחות הדעת כמו הג'ונס ותוויות העבר. עכשיו תוכלו לחיות עם צפחה נקייה ולעשות התחלה חדשה ורעננה - ללא לחץ פנימי.
• כדי לחיות ביישור אתה צריך לעבוד על עצמך מהיסוד. המשך וקח את ההליכה ה"כוחית "או" רץ לחייך ". אתה יכול להיות מדיטציה מרגשת. "אני צועד או רץ להישג הבא שלי." כל יום אתה יכול ללכת מרחק ואז קצת יותר רחוק.
• עשו תרגילי שיווי משקל. לעצום את העיניים ולעמוד על רגל אחת כאשר הברך השנייה מורמת. רגליים חלופיות. כאשר העיניים עצומות, קשה יותר לאזן, אך ניתן לעשות זאת. אוקיי, אז אתה לא יכול לראות את העתיד, אבל אתה יכול לעבוד על שיווי המשקל שלך. אם אתה יכול לשמור על איזון במדיום לא יציב, אתה יכול להשיג איזון בכל סביבה. דעתך תעקוב מכיוון שאתה זקוק למיקוד פנימי כדי לאזן.
• דע את הטריגרים שלך שמשחררים חרדה, כעס ותגובת לחץ. כשגוף מים סוער, קשה לשחות. האם הטריגר שלך הוא תוכניות החדשות השליליות והמפחידות בטלוויזיה? האם חבר או בן משפחה מנחם אותך ברעלנות בעלת משמעות טובה? הכן והתאמן לאותם טריגרים. לדוגמה, בפעם הבאה שמישהו ינתק אותך על הכביש, או גונב את מקום החניה שלך, נסע בסבלנות וברוגע. הצלחת להשיג ניצחון מרכזי בהכנת עצמך ליישור טוב! בנה על ההישג הזה להמשיך ולהשתנות לטובה.
• כל יום דבר אל עצמך כמו מאמן אוהב ותנהג כמו מאמן אוהב לאחרים. יש כוח גדול במילה אחת. אתה יכול ליצור את עולמך ואת עולמם של מי שמתקשר איתך. הרם את רוחם של עצובים ועזרו להם לשחות למקום מבטחים. תופתעו כמה מאושרים תרגישו ואיך ההנחות שלכם ישתנו לטובה.

---

למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light

הוראות וידאו: זמן אמת עונה 1 | פרק 19 - ההולכים בחושך - אנשי הסוד מדברים, חלק א' (מאי 2024).