התמכרויות בהחלמה

• מאי 7, 2024

כשאנחנו מתחילים לעבוד על 12 הצעדים ואנחנו מבינים שמה שאנחנו עושים בכל יום כבר לא מוכתב על ידי ההתמכרות שלנו, עלינו לחשוב על שינוי דפוסי התנהגות. חלק מאלו נעשה באופן לא מודע; אחרים עשויים לדרוש מחשבה ומאמץ. עד להעלאת האובססיה לסמים או אלכוהול או כל התמכרות שיש לכם (שדרך אגב היא הבטחה לצעד העשירי) חיוני לשנות באופן מודע את שגרת חיינו.

אם אתה חדש בהתאוששות חשוב על מה שאתה צריך לשנות כדי למנוע את המחשבות וההרגלים הישנים מלהציף; ואם היית בהחלמה זמן מה, חשוב על השינויים שעליך לבצע והאם יש עדיין כמה שצריך לטפל בהם. כמה מההחלטות הקלות יותר היו אולי להתרחק ממעבר האלכוהול בסופרמרקט; או לנסוע בדרך אחרת לעבוד כדי למנוע פיתויים. נפטרתי מכל כוסות היין הישנות ושיננתי את הסדר בו עשיתי דברים שגרתיים בסוף השבוע.

אך לרבים מאיתנו יש אישים ממכרים ולמרבה המזל אנו מכירים בכך בהחלמה. כמה מתחילים לעשן או לעשן יותר ברגע שהם מתחילים לעבוד על 12 הצעדים ונמצאים בהחלמה. אני מכיר אנשים שלא עישנו שנים אבל ברגע שהסם או האלכוהול נלקחו, הנטיות הממכרות שלהם היו תלויות שם. אנשים בהחלמה יכולים לעשות הכל עד קיצוניות. אנחנו קבוצה שאיננה קשורה בשטויות, לתת לכולם, ואנחנו לא עושים שום דבר באמצע הדרך.

הדבר הקשה ביותר שלדעתי עשיתי אי פעם היה להפסיק לעשן אחרי שהפסקתי לשתות. אם אתה מעשן או שאתה מעשן, אתה מעריך שזה קשה ביותר מסיבות שונות ומגוונות. במובן כללי (ואני אומר "כללי" מכיוון שהחוקים הפכו קשים), עישון אינו חוקי, לא תלך לכלא, מערכות היחסים שלך לא ייהרסו, וזה לא משנה לאן תלכו - אפילו המילגה (בחוץ ומחוצה לה, כלומר). אז כשוויתרתי על סיגריות הרגשתי שזו ההתמכרות האחרונה שהייתה לי. לא היה לי מושג!

היום אני לא שותה; אני לא מעשן אבל אני מכור בדרכים אחרות. אני מקבל את ההתמכרויות החדשות שלי בצורה קלילה מאוד. אני לא דואג לגביהם. אני לא בהכרח מנסה לחסל אותם. לפעמים הם מצחיקים אותי. הנה "הגדול". אני מכור ל- M & M של בוטנים. יש לי צנצנת זכוכית ענקית על דלפק המטבח שלי והיא תמיד מלאה בתענוגות הצבעוניים שלי! אני מתלבט עם העובדה שזה נותן את עצמו להיות חלק מהעיצוב שלי וזה הולך עם הכל. אני לא יכול לאכול רק אחד. בכל ערב כשאני חוזר מהעבודה, לפני ארוחת הערב, אני פותח את הצנצנת ולוקח חופן פינוקים. אחרי הארוחה אני עושה את אותו הדבר; בהמשך הערב, אותו דבר. בסופי השבוע ישנן מספר פעמים. הצנצנת אף פעם לא ריקה. לפני שאגמר לי, אני דואג שיהיה לי תיק חדש ואם לא, אני מרגיש בהלה. בעלי אף פעם לא נוגע בהם אז אני לא צריך לשתף. בחג המולד האחרון שלפנו שמות למתנה קטנה. בשנים עברו הייתי מקבל בקבוק יין. השנה קיבלתי M & M בוטנים (רק ירוק ואדום). HOLY MOLY! איך נשמע כל זה? יכול להיות שזו התמכרות ???

כן, אני חושב שכן. אבל אני לא הולך להשתגע, ברצינות על זה. אני יודע שיש לי אישיות ממכרת. אני יודע שהייתי מכורה לדברים גרועים בהרבה מזו של בוטנים. היו חוויות אחרות שיכולות להפוך להתמכרויות מסוכנות מכיוון שהן, למעשה, יותר מדי כמו שתייה או עישון. זיהיתי שגם כשאף אחד אחר לא היה עושה. אני לא מתכוון לנסות ולכוון בכוונה לחסל את הטובים האלה מהיום שלי. אני לא "זקוק" להם כשאני לא בבית שלי. אני לא מסתיר אותם (עדיין לא, בכל מקרה). אז אולי אני צריך להגיע לחדר כושר קצת יותר בגלל כל הקלוריות האלה, אבל אז, יש לי התמכרות פעילה גם לחדר הכושר!

הנקודה לכל זה היא שלאורך ההחלמה (שהיא שאר חיינו) אנו צפויים לפתח הרגל שהופך להתמכרות. במסע שלנו לשנות את ההרגלים והשגרה הישנים שלנו, זה לא יוצא דופן ששגרה חדשה תהפוך להרגל ובסופו של דבר תיראה כמו התמכרות. אלא אם כן זה מפריע להתפכחותך, מזיק לאחרים ונראה שהוא מוריד אותך בדרך בה אתה מעדיף לא לנסוע, קח את זה בקלות. יותר מדי אנשים משתופפים מכושר, כי אם אתה מכור ל- M&M (דוגמא) זה רק תשוקה לאלכוהול. חיי כבר לא סובבים סביב ההתמכרות שלי לאלכוהול או לניקוטין ואני לא יכול / לא רוצה לקשר את כל מה שאני עושה בחיי החדשים לדברים הישנים שלי. חיי כיום סובבים סביב עבודת הצעדים, מעבר לפגישות, חסות, כתיבת מאמר זה, ועשיתי ככל יכולתי לצעוד בדרך שהכוח הגבוה שלי שם עלי.

אני בטוח שההתמכרות שלי ל- M & M לבוטנים תסתיים וכשזה ייעשה אולי אוכל למצוא משהו שייקח את מקומו או אולי לא. היי, מה אתה חושב על זה של בן וג'רי?

Namaste '. יהי רצון שתלך במסעך בשלווה ובהרמוניה.

הוראות וידאו: יומנו של מכור בהחלמה - יום 414 (מאי 2024).