אימוני זריזות בסופטבול - מבוא

• מאי 16, 2024

אודה: עשיתי מעט מאוד אימוני זריזות או תרגילים ספציפיים למהירות בתרגילי הסופטבול. אם היה לי זמן בלתי מוגבלת (במקום ארבע השעות שקיבלתי כל שבוע), הייתי שוקל לעשות אותן. אנו משקיעים זמן לא מבוטל על טכניקת ריצה בסיסית, במיוחד עיגול בסיסים בחוזקה והפסקות טובות של נדנדות טובות, אבל חוץ מזה יש כל כך הרבה דברים אחרים ללמד שחקן להפוך לשחקן Softball טוב. לא לקח זמן תרגול יקר לביצוע תרגילי זריזות לא היה יעיל במיוחד. עכשיו, אני לא כל כך בטוח. אחרי הכל, סופטבול הוא משחק של מהירות. שחקן שיכול להאיץ מהר יותר או לשנות כיוונים במהירות הוא לא רק רץ בסיס טוב יותר, אלא גם יכול להגיע לכדור טוב יותר כמגן.

אחת מבנותיי השתתפה בקיץ בקורס זריזות ספציפי בסופטבול שהועבר על ידי אחד ממאמני הסופטבול של בית הספר התיכון שלנו. לפני השיעור הילדה שלי הייתה מהירות מעל הממוצע. כעת, לאחר מספר מפגשים, היא התחילה להיות מהירה יותר. מדריך הקורס תפס את קו הבסיס של מהירות המשתתפים על קו מקף של 20 מטר בתחילת הקורס, ואני מאוד מעוניין לראות מה השיפור עבור כל השחקנים בסוף הקורס. יכול להיות שאימוני זריזות הופכים ל"חובה "כחלק מתרגול הסופטבול.

במחשבה נוספת, לכמה משחקני הסופטבול הטובים ביותר שהיו לי במשך השנים רקע כדורסל או כדורגל - ספורט שידוע שכולל זריזות ועבודות רגליים באופן קבוע במסגרת התרגול שלהם, והיכן המהירות והמהירות הן כמה מהמיומנויות החשובות ביותר לשחקן יכול לקבל. לאור זה נראה אפוא כי הגיוני לכלול אימוני זריזות בתרגיל סופטבול. נשאלת השאלה, "איך?"

לפי מה שאני אוסף בחיפוש מהיר באינטרנט בנושא "Softball Agility", יש לבצע תרגילי זריזות פעמיים בשבוע. חלק ממאמני הסופטבול כוללים מעט עבודת זריזות בתחנות החבטות שלהם. תרגילי זריזות צריכים לכלול הרבה תנועה מתפרצת, מכיוון שכמעט כל משחקי הסופטבול דורשים תנועה מסוג זה. לבסוף, אימוני הזריזות מתעלמים לרוב ממאמני הסופטבול (העמוד הטוב ביותר שמצאתי היה מה שמיוחד לסופטבול).
נראה שאני צריך לעשות קצת יותר מחקר, כולל ראיון עם מאמן התיכון שמנהל את הכיתה של הבת שלי. קח מאמר זה מבוא לסדרת "זריזות בסופטבול" שלי!

רשימת הנושאים של Softball CoffeBreakBlog: תיבת מאמנים, בריאות ורפואה, היסטוריה של סופטבול, סופטבול בינלאומי, ארגונים, הורים, סופטבול מקצועי, ביקורות, כללים ותקנות, שמירת ניקוד, סטטיסטיקות וניתוחים, כדור נסיעות

הוראות וידאו: מבוא ללימוד אימוני כושר ותזונה – ההבדל שבין הידע על תזונה לבין הידע על אימוני הכושר, איזו תזונה הכי (מאי 2024).