להיות אמא סופר יכול להיות מסוכן לבריאותך

• אַפּרִיל 27, 2024

בשנת 2004 נשים עדיין מסוכסכות: להישאר או לא להישאר בבית עם הילדים; ללכת או לא ללכת לעבוד למען הגשמה עצמית והכנסה שנייה נחוצה, או ללהטט בשני העולם - בצורה מושלמת. נשים גודלו להיות ילדות קטנות וטובות, מסבירות פנים, עוזרות ומתנהגות היטב; איכשהו לאורך כל השנים המשיכו להוסיף לדמיון הקסום הזה. כאשר השתרשה התנועה הפמיניסטית, נשים שעבדו בבית, הרגישו כאילו הן נמוגות, מאבדות את היתרון הנפשי העז. הם קינאו באלה ש" עשו משהו מעצמם "בכוח העבודה. מצד שני, נשים שהקדישו את שנות העשרים והשלושים לקריירה שלהן, בעוד שפוריותן פחתה, קינאו בקנאות בקרב הנשים שעבדו בביתה עם ילדיהן. ואז תנועת הנשים הולידה השראה מבריקה לכאורה: נשים יכלו לעשות את שתיהן. עם זאת, כעת הם נאלצו להעצים את קיומם. נראה שכולם עומדים בתור ומחכים שיטפלו בהם: בעל, ילדים, הורים מזדקנים והבוס! כתוצאה מכך, התקפי חרדה, חרדה ודיכאון הסלימו.

החדשות הטובות הן שלכל אישה יש את הכוח לשלוט בתפיסותיה ורגשותיה. יש לה פוטנציאל להפוך לגיבורה של הסיפור האישי שלה, והכי חשוב ללמוד מהסכסוכים בהם נתקלו. כל אישה זכאית להרפתקת חיים עם סוף טוב. להלן כמה הצעות לשפוך את מיתוס השלמות והלחץ הנלווה.

• אם אתה תמיד מתרוצץ, צור את הזמן והמרחב לשבת בשקט במשך שעה ביום. יש נשים שילדות ועובדות מחוץ לבית קמות שעה קודם בבוקר כדי ליצור זמן שליו זה. אם אינך מצליח למצוא שעה, כוון לפחות רבע שעה לשתות כוס תה או קפה. רמז: אל תדאג לנקות את הבית בזמן האישי שלך. הוא אף פעם לא מספיק נקי.
• שחרר את האשמה! אם אתה עובד מחוץ לבית, אתה עלול להרגיש אשמה בקשר להחלפת ילדיך. אם אתה עובד בבית, אתה עלול להרגיש אשם בכך שאינך אישה ואם מושלמת, ושאתה לא מסתדר עם נשים אחרות בקריירה עם רמת השכלתך. אשמה מבזבזת הרבה זמן. תפסיק להשוות את עצמך לאחרים.
• היה נאמן לעצמך. חיה את החלומות שלך, לא את החלומות של אנשים אחרים.
• שימו לב לשמירה על בריאותכם הטובה באמצעות משטר דיאטה ופעילות גופנית. אם אין לך כזה, איבדת את ההערכה העצמית שלך. המטפלים חייבים לדאוג לעצמם קודם כל, אחרת הם לא טובים לאף אחד. הם נעשים עצבניים, עייפים ועצובים.
• אינך צריך לעשות הכל בעצמך. בקש עזרה מחברים ובני משפחה.
• אל תפחד להיכשל. אתה לומד מכישלון ואתה יכול להשתפר בפעם הבאה. זה לא מה שאתה אומר לילדיך, לחבריך ולעמיתיך לעבודה?
• אל תראה את עצמך כקורבן חסר אונים. אמנם אינך יכול לשנות אחרים, אתה יכול לשנות את הדינמיקה שלך ואז הכל משתנה.
• יישם את השינויים שלך בצעדים קטנים לתינוק. טפוח לעצמך על הגב אחרי כל צעד.
• אל תשפוט את הבחירות שלך או של נשים אחרות. אם בחרתם לעבוד מחוץ לבית, אז תרגישו גאים בעבודה שלכם ותראו בכך תרומה משמעותית. אם תבחר להישאר בבית, אינך צריך להיות אם ועקרת בית מושלמת כדי להצדיק את זה. ליהנות מהיצירתיות וההגשמה של גידול הילדים וניהול משק הבית.
• זכור: אתה יכול לקבל את הכל - פשוט לא כל הזמן! היה נזיל בקבלת החלטות בחיים. אתה יכול לשנות את דעתך לגבי הבית או העבודה או כל שילוב ביניהם. זה תוקף של אישה.

  ---

  דבי מנדל, תואר שני הוא המחבר של הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה, מאמן אישי ומרצה לנפש / גוף במכללת סאות'המפטון. היא המנחה של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית של Turn On Your Inner ב- WHLI 1100 בבוקר בעיר ניו יורק, מייצרת עלון בריאות שבועי והופיעה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו באתר: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  הוראות וידאו: קופה ראשית עונה 1 | סופר חכם חלק ב' (אַפּרִיל 2024).

  
  
  להיות אמא סופר יכול להיות מסוכן לבריאותך, ניהול מתח, אמא סופר, לחץ, ניהול מתח, דבי מנדל