שפר את האושר ואת היצירתיות שלך

• מאי 8, 2024

אושר מגיע בצורות רבות. אבל זה בהחלט מגיע כשאתה בזרם. "זרימה" הוא מונח המשמש את פרופסור הפסיכולוגיה Mihaly Csikszentmihalyi (מבוטא: "אפרוח-נשלח אלי- high-ee") כדי לתאר תהליך יצירתי שקורה כשאתה כל כך עוסק במשהו שאתה אוהב לעשות את זה ...

• הזמן נעלם.
• העולם מאט
• אתה מבצע ללא מאמץ

מרטין זליגמן, לשעבר נשיא האיגוד הפסיכולוגי האמריקני, תיאר את Csikszentmihalyi כחוקר המוביל בעולם בתחום הפסיכולוגיה החיובית.

אתלטים ברמה העליונה יגידו לכם שכאשר זרימה מתרחשת - הם בעיקר מתארים את זה כ"להיות באזור "- הם לא יכולים לטעות. מוזיקאים יגידו אותו דבר. שזה כאילו שהמוזיקה מנגנת אותם, ולא שהם מנגנים את המוזיקה.

יש לי קטע קליגרפיה יפני על קיר חדר העבודה שלי שמזכיר לי מדי פעם לזרום עם החיים ולא נגד זה.

הקליגרפיה היא רק המילים לעט נובע: עט שהיית מילאת בדיו. אבל ביפנית התיאור מאוד ציורי, כי זה ...

הברוש המכתיב במשך 10,000 שנה.

איזו תיאור מדהים של עט פשוט!

אתה יכול להשוות בין טבילה של מברשת לדיו שאתה טחן בקפידה מגוש דיו ומים, לעט עם דיו הזורם ללא הפסקה כל עוד אתה שומר עליו על הנייר.

אתה יכול לאפשר ליצירתיות שלך לזרום בקלות, או
• אתה יכול להיאבק כדי לגרום למשהו לקרות.

איך אתה נכנס בקלות למצב של זרימה יצירתית?

הטריק בשבילי הוא להחליט מה אני רוצה להשיג ואז להתאמן בלתת לזה לקרות.

אתה יכול למלא את עצמך עם אספקה ​​אינסופית של דיו, כמו "מברשת כתיבה בת 10,000 שנים", או שאתה יכול לעבוד בדקדקנות ליד גוש דיו וטוחן דיו.

לפני שתתחיל לעשות משהו, קח כמה דקות כדי להרגיש טוב עם זה בדרך כלשהי ...

• דמיין את עצמך מרגיש טוב עם זה.
• דמיין את עצמך מרגיש טוב כשאתה מסיים את זה.
• דמיינו אנשים אחרים המברכים אתכם כשסיימתם אותו.
• טפחו תחושת הישג לפני שתתחילו.

סוגים אלה של תרגילי הדמיה קצרים יכולים לעזור לך להיכנס לזרם יצירתי אינסופי ולהפוך ל"מכחול שכותב במשך 10,000 שנה. "

כל טוב,


אלן,
עורך המוסיקה של CoffeBreakBlog

הוראות וידאו: You are not your body: Janine Shepherd at TEDxKC (מאי 2024).