בנים ומתח

• אַפּרִיל 29, 2024

כמבוגרים, אנו שוכחים לפעמים שילדינו מתמודדים עם עולם שונה מאוד מזה שגדלנו בו. כשאנחנו מתמודדים עם מתח בעבודה וסטרס בבית, בנינו מתמודדים לרוב עם מתח משל עצמם. עבור הורים לבנים וגם לבנות, הבדל אחד עיקרי ניכר: הבנות שלנו נוטות לדבר על הלחץ שלהן הרבה יותר ממה שהבנים שלנו עושים. אז מה אמהות לבנים לעשות? מתח משפיע על בנינו בדיוק כמו על בנותינו, אך אם איננו יודעים על כך, כיצד נוכל לעזור להם בכך?

ראשית, תמיד יידע את בנך שבזמן שהוא לא צריך לדבר איתך, הוא צריך לנסות לדבר עם מישהו. אולי יש לו אח גדול, דוד, סבא, מאמן או כומר שהוא סומך איתם הוא יכול לדון בבעיות ובדאגות שלו. לעתים קרובות, ככל שאנו נרצה אחרת, אמא היא פשוט לא האדם שהילד רוצה לדבר איתו כאשר יש לו בעיה. העבודה של אם, אם כן, הופכת את הבן שלה ליידע שזה בסדר אם הוא לא מדבר איתה, כל עוד יש לו מישהו שהוא יכול לדבר איתו.

שנית, עודדו את בנכם לעסוק בפעילות גופנית כזו או אחרת. בין אם מדובר באנדורפינים, תשישות גופנית או משהו אחר, בהחלט יש פעילות גופנית שעוזרת להקל על הלחץ. נערים רבים מדווחים כי הם משחקים משחקי וידאו כדי להקל על הלחץ, אך מחקרים הראו כי משחקי וידאו למעשה מעלים את לחץ הדם ואת קצב הלב, שאף אחד מהם לא מסייע להפחתת הלחץ. באופן דומה, מחקר לאחר מחקר מראה כי פעילות גופנית קבועה מורידה את הלחץ. התרגיל לא צריך להיות בצורה של ספורט מסודר או אימון בחדר כושר. משחק טנדר כדורסל עם חבריו, ריצה קלה או משחק טניס יעבוד בסדר גמור.

שלישית, אם הלחץ של בנך הופך מתיש, שקול משהו קצת פחות מסורתי. ישנן טכניקות אקופרסורה פשוטות שיכולות לעזור להקל על התגובה "קרב או בריחה" שהלחץ מביא, ומקשה על הטיפול במצבים מלחיציים מלכתחילה. כאשר בנך מתחיל לחוות לחץ, בין אם בגלל מצבים של בית ספר, עבודה או חברתית, אמור לו למצוא את הנקודה בשני רוחב האצבע מתחת למרכז פרק כף היד (נע למעלה לכיוון אמצע הזרוע) ולוש אותו עם עגול קטן תנועות למשך דקה לערך. לחץ זה מקל על לחץ, כאבי ראש ואפילו בחילה. ניתן לשלב זאת עם נשימה איטית ועמוקה כדי להרפות את בנך די מהר.

כמובן, הקלה במתח אמיתי מצריכה ניהול לחץ, ולשם כך בנך עשוי להזדקק לעזרה רבה יותר. אם אין די בשיחה עם מבוגר מהימן, שקול לקבל לו עזרה מקצועית. מתח הוא דבר אחד שאנחנו יכולים לסמוך עליו בעקבותנו כל חיינו. עזרה לבנך ללמוד לדבר על זה ולנהל את זה עכשיו תהיה אחת המתנות הגדולות ביותר שתוכלו לתת לו.