תרשים פחמימות - אטקינס

• מאי 13, 2024

בין אם מדובר בשום, חמוצים, קטשופ או "דברים" אחרים שתוסיפו לארוחות שלכם, לרוב תבלינים מגיעים בעלות פחמימות וקלוריות. חשוב שהערכים הללו יתווספו לצריכה היומית שלך ויהיו אחראים להם. להלן ספירת הפחמימות עבור רבים מהתבלינים האהובים עליכם.

רוב הערכים כאן הם עבור כף אחת אלא אם כן צוין אחרת. הפחמימות שצוינו הן פחמימות יעילות.

צלפים: 0.1 גרם
רוטב צ'ילי: 5 גרם
צ'טני: 5.9 גרם
שום (1): 0.9 גרם
שקופית זנגביל: 0.8 גרם
דבש (1 כפית): 5.8 גרם
קטשופ: 4.0 גרם
סירופ מייפל: 13.4 גרם
מיונז: 3.5 גרם
חרדל, דיז'ון: 0.5 גרם
חרדל, צהוב: 0.6 גרם
זיתים, שחור: 0.7 גרם
זיתים, ירוקים: 2.5 גרם
שמן זית: 0 גרם
פלפל (1 כפית): 0.3 גרם
חמוצים (1): 1.9 גרם
הנאה: 6 גרם
מלח: 0 גרם
רוטב סויה: 0.9 גרם
רוטב מיוחד (ביג מק של מקדונלד'ס): 3 גרם
רוטב סטייק (A-1): 3 גרם
רוטב Worcestershire (1 כפית): 0.9 גרם

חומץ נמצא בדף משלו, מכיוון שיש איתו מגוון אפשרויות.
טבלאות פחמימות חומץ

אנא הודע לי אם יש תבלינים אחרים שאתה משתמש בהם שאתה רוצה שאוסיף לרשימה זו.

חשוב לעקוב אחר התבלינים האלה. אתה יכול לחשוב שאתה עושה בחירה אידיאלית לארוחה - אבל ברגע שתוסיף את כל התבלינים האלה, זה יכול להיות לא בריא. הקפד לקחת בחשבון את כל הפריטים שאתה מוסיף לארוחה העיקרית שלך, כדי לראות כיצד זה ישפיע על בריאותך ועל יעדי הרזיה שלך.

טבלאות פחמימות נמוכות - רשימה ראשית

טבלאות פחמימות נמוכות מאת ליסה שיי מדריך עזר חובה לכל פחמן נמוך. הקפידו על ספירת הפחמימות של פירות, ירקות, בשרים, משקאות אלכוהוליים ועוד. פרטים נוספים ...

ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: דיאטה קטוגנית - כמה שומן? כמה פחמימות? כמה חלבונים? (מאי 2024).