מתכון חטיף שקדים חמוציות

• מאי 7, 2024

תמיד יש אפשרויות בחטיפים בריאים וטעימים בסביבה. מתכון חטיף שקדים חמוציות זה דל בסוכר ומספק תזונה טובה גם!

רכיבים:
1/2 כוס חמוציות מיובשות
1/2 כוס שקדים
1/4 כוס חמאה
1/4 כוס סוכר חום דל סוכר

התחל בהמסת החמאה. מערבבים אותו לתוך הסוכר החום. כעת הוסיפו את השקדים והחמוציות המיובשות וציפו היטב את הכל.

מיקרוגל זה בערך שתי דקות.

הנח אותם על מגבת נייר כדי שהם יתקררו בלי להפוך לבלגן ענקי ודביק :). ואז תיהנו!

פחמימות:
יש לזה 6 גרם לחמוציות, 10 גרם לשקדים ואז ערכי הסוכר החום יהיו תלויים באיזה מותג תקבלו. תלוי היכן אתה נמצא בהתקדמות הפחמימות הנמוכה שלך תרצה לחלק את זה לכמויות קטנות כדי לתת לך את התיקון המהיר של השיניים המתוקות כשנפגעת בתשוקה. זכרו, המפתח הוא לאכול בתודעה, אחד בכל פעם. להתענג על כל יצירה. אל תכניס קערה ענקית לחיקך בזמן שאתה צופה בסרט רומנטי :).

אתה יכול גם להחליף אגוזים אחרים, אם ברצונך להעלות או להוריד את ערכי הפחמימות, או לערבב פריטים אחרים. הכל תלוי בכם, בלוטות הטעם שלכם ואיפה אתם נמצאים באורח החיים הדל פחמימות שלכם. לאלה שרק מתחילים אינדוקציה יש צרכים שונים מאלו ששומרים על המשקל שנבחר במשך שנים.

כתמיד, אשמח לשמוע את מחשבותיך כיצד להתאים אישית זאת. הוספת כמה תבלינים? אולי אגוזי מקדמיה או בוטנים? מה דעתך על כמה אוכמניות או תותים יבשים? יש כל מיני דברים שתוכלו לעשות כדי להחיות את זה בעודם נשארים פחמימות. הכל על ניסויים, להיות פתוח לרעיונות חדשים ולראות מה קורה.

עצור ליד דפי הפורומים, הטוויטר, הפייסבוק או Google+ שלנו כדי לשתף את הרעיונות שלך!


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: מתכון לחטיפי גרנולה בריאים (מאי 2024).