הגדרת טיפול

• אַפּרִיל 29, 2024

עם התפתחות הטיפול, גובשו סוגים רבים של טיפול יעיל. תחילת הטיפול בבריאות הנפש היה, כמובן, פסיכואנליזה פרוידיאנית שמטרתה להגיע לנושאים תשתיתיים של תודעה בכדי לקבל תובנה. הרעיון היה שלכל אדם נושאים לא ידועים שנוצרו מילדות ומשפיעים על יכולתו להתמודד עם העולם. הנושאים הללו הם בנוסף לכוננים החזקים השונים בבני אדם כמו הרצון לקשר והרצון לעונג שיכול להשתבש. אמנם ישנם עדיין כמה אנשי מקצוע העוסקים בטיפול פסיכואנליטי גרידא הדורש מספר מפגשים בשבוע ויכולים לקחת שנים לפריצת דרך תובנתית, אך רוב אנשי המקצוע ישתמשו בהיבטים של טיפול זה וישלבו אותו בסוגים אחרים של טיפול בשיחות.

צורת טיפול פופולרית יותר היא טיפול התנהגותי שעובד תחת הרעיון שההתנהגויות שלנו משפיעות על החשיבה ועל מצב הרוח שלנו וכי על ידי זיהוי ושינוי של התנהגויות לא תפקודיות, אנו יכולים לשנות את בריאותנו הנפשית. לרוב משתמשים בטיפול התנהגותי טהור עם ילדים באמצעות הורות וסיוע משפחתי ועבודות חינוך מיוחד עם ילדים ומבוגרים עם התמודדות נפשית.

וריאציות בטיפול התנהגותי כוללות טיפול קוגניטיבי התנהגותי שפותח בשנות ה -60 וה -70 וטיפול התנהגותי דיאלקטי אשר פותח בשנות התשעים. טיפול התנהגותי קוגניטיבי (או CBT) עובד על הרעיון שלא רק שההתנהגויות שלנו משפיעות על בריאותנו הנפשית אלא גם המחשבות שלנו עובדות בד בבד עם זה וכך עובדות לזיהוי ושינוי של שתי המחשבות הלא תפקודיות (כמו שיחות העצמי השליליות שרבים מאיתנו עושים את כולנו יום על עצמנו "אתה כל כך טיפש", "אתה כל כך שמן ועצלן" וכו ') ורגשות לא מתפקדים. נמצא כי CBT יעיל במצבים רבים, מדיכאון ועד חרדה ופוביות. למעשה, CBT אף הרחיב ויצר off-shoot נוסף בשם טראומה ממוקדת CBT המסייע לאנשים שעברו טראומה.

טיפול התנהגותי דיאלקטי או ש- DBT פותח מתוך תפיסה שלא ניתן לומר רק לאנשים לשנות כל הזמן כפי שהם ב- CBT. DBT שואפת לנקוט בגישה מאוזנת יותר ולעבוד על שינוי תוך כדי אימות של חוויותיו של האדם וללמד אותם מיומנויות ספציפיות להתמודדות עם לחץ ובעיות בינאישיות. DBT פותח בתחילה לאנשים עם הפרעת אישיות גבולית והיו בדרך כלל הרסניים ואובדניים, אך הם יושמו באופן יעיל למגוון רחב של סוגיות ואוכלוסיות.

ראיונות מוטיבציוניים היא סוג חדש יותר של טיפול שמועיל לאנשים העובדים להתאושש מהתעללות בסמים או שאינם בטוחים אם הם באמת רוצים טיפול. זה עובד עם הרעיון ששינוי מתרחש בשלבים ושלא כולם מוכנים לשינוי באותה צורה ותפקיד המטפל לעזור לאנשים להיות בעלי מוטיבציה רבה יותר לשינוי.

טיפולים אחרים המתמחים יותר כוללים EMDR, טיפול נרטיבי, טיפול פסיכודרמה וטיפול באומנות. רגישות ועיבוד מחדש של תנועות עיניים או EMDR היא סוג חדש יותר של טיפול הפועלת לסייע לאנשים לעבד חוויות טראומטיות דרך להיות "ללא רגישות" לזכרונות, או לא רגישים כשיזכרו אותם. טיפול נרטיבי עובד על הרעיון שכולנו כותבים את הסיפורים שלנו או מקשיבים לאחרים שכותבים אותם עבורנו וכי על ידי שינוי הסיפור, אנו יכולים לראות את עצמנו באופן שונה כדי לשנות את חיינו. פסיכודרמה עובד בצורה דומה ומקדם את השימוש בפועל באופן דרמטי בביצוע הנרטיבים שלנו באמצעות משחקי תפקידים. טיפול אומנות הוא השימוש באמנות לביטוי מחשבות ורגשות פנימיים ולעיתים קרובות הוא משמש עם ילדים למרות שהוא יעיל גם אצל מבוגרים.

בעוד שכל אחת מהטיפולים הללו דורשת הכשרה מיוחדת, רוב המטפלים מודעים לפחות לטכניקות של כל אחד מהם וישתמשו בהם באופן אקלקטי לפי הצורך למצב בהתאם לרמת הנוחות שלהם ביישוםם. יכול להיות מועיל לדבר עם המטפל שלך על מה שהוא או היא משתמשים כתאוריה בקביעת אם צורת טיפול זו מתאימה לך.

הוראות וידאו: הפרעת קשב ריכוז והיפראקטיביות: התופעה, התסמינים והטיפול (אַפּרִיל 2024).