חומצות שומן חיוניות

• אַפּרִיל 27, 2024

שומנים או שמנים "טובים" אלה חייבים לצרוך באמצעות התזונה מכיוון שגופך זקוק להם כדי לשרוד ואינו יכול להכין אותם לבד. משפחת חומצות השומן החיוניות, המכונה גם חומצות שומן בלתי-רוויות (UFA) וליפידים, מורכבת מחומצות לינולאיות ולינונניות. ניתן לסנתז חומצה שומנית אחרת, ארכידונית (שאינה נחשבת "חיונית" אך חשובה מאוד לבריאות טובה) אם לגופך יש כמויות מספקות של חומצה לינולאית המסופקות באמצעות דיאטה או כתוספת.

חומצות שומן חיוניות חשובות לבריאות התא, לתפקוד תקין של הבלוטות, להעברת חמצן, למחזור, להגנה מפני כולסטרול, בתוספת עור בריא, ריריות ועצבים.

מקורות אוכל:

• חיטה מלאה
  
• אורז חום
  
• סויה
  
• זרעים טריים
  
• סלמון
  
• בקלה
  
• ראו גם אומגה 3 ואומגה 6

כאשר אתה מוסיף לחפש:

• בכבישה קרה ועיבוד קר כדי לשמור על ערך תזונתי
  
• פרופיל ליפידים וסטרול מלא
  
• ללא כולסטרול

חזור למילון המפתח התזונתי הבסיסי

לחדשות בהן תוכלו להשתמש לחצו כאן.

לחץ כאן למפת האתר.

כדי להירשם לעלון התזונה, פשוט הזינו את כתובת הדואר האלקטרוני שלכם בתיבת ההרשמה בתחתית עמוד זה.


הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: ‫תוסף תזונה ‬‎אומגה 3 חומצות שומן חיוניות - קובי עזרא (אַפּרִיל 2024).