משחקים ובריאות מוח

• אַפּרִיל 28, 2024

כמה הקפות בזיכרון תקינות ככל שאנו מתבגרים. אמנם אין שיטות מובטחות למניעת אובדן זיכרון או דמנציה, אך על פי מרפאת מאיו, משחקי גירוי נפשי יכולים לעזור לשמור על כושר מוחך.

משחקים לא רק עוזרים בזיכרון, הבנתי ממש לאחרונה שמשחק Minesweeper, משחק המוח שבחרתי, מכניס אותי למצב של "זרימה". כפי שכתבתי במאמרים קודמים, קיום פעילויות רבות המפיקות זרימה בחיים שלך יכול להגביר רגשות ואושר חיובי.

תשבצים יכולים להעניק למוח שלך אימון, כך גם שחמט וסודוקו. במאמר של שרון אובריאן ב- SeniorLiving.about.com נאמר כי המפתח הוא לשחק משחקים שבהם אתה מתרכז וחוסם באופן פעיל את כל הסחות הדעת. זה נקרא גם "אימון קשב", וזה נהדר למוח.

אם אתה מבצע פעילות גופנית רק פעם בחודש, סביר להניח שלא תראה תוצאות, זה אותו דבר עם פעילות גופנית במוח שלך. עליכם "לאמן" את המוח באופן קבוע לתפקוד יעיל יותר. האתרים שלהלן מציעים תכניות כושר מוח, משחקי מוח ופעילויות.

הזוהר

זהו האתר לאימוני המוח היחיד שראיתי עם פרסומת משלו. הזוהר, שתוכנן על ידי מדעני המוח, מאפשר לך לשחק משחקים לשיפור הגמישות, הזיכרון, פתרון הבעיות, המהירות, המיקוד וכישורים אחרים. אתה בוחר את האזור עליו תרצה לעבוד ויוצר פרופיל כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. האתר הושק בשנת 2007 ויש בו כ 40 מיליון מנויים. האתר כולל גם היבט של רשת חברתית.

קוגניפיט

תוכנית זו מודדת את הזיכרון, התפיסה החזותית, זמן התגובה שלך ועוד. לאחר שמשתמשים משלימים הערכה, קוגניפיט מייצר דוח "מצב קוגניטיבי" ומציע משטר כושר מותאם אישית המותאם לצרכים ספציפיים. כשאתה משחק במשחקי המוח, רמת הקושי עולה בהתאם להתקדמות. התוכנית מעודדת אותך ברציפות להגדיל את רמת הכושר של המוח שלך. קוגניפיט, שהוקם בשנת 1999, מציע לך לשחק במשחקי המוח במשך 20 דקות שלוש פעמים בשבוע כדי לראות תוצאות חיוביות. ותוכלו להזמין חברים גם לאתר.

Brainmetrix

מטריקס המוח מספק גישה לחידות סודוקו מקוונות, שחמט, משחקי זיכרון, בעיות במתמטיקה, מבחן מנת משכל ופעילויות אחרות כולל משחק SilverSphere שלהם. "גירוי אזורים במוח שלך הוא תהליך בריא", אומר האתר. המשחק SilverSphere נועד "לשפר את האופן בו אתה משתמש בכישוריך באסטרטגיה ותכנון", מה שעשוי לעזור בתכנון החיים האמיתיים שלך. שלא כמו בהירות וקוגניפיט, אין צורך בהערכה או במינוי. פשוט בקר באתר והתחל לשחק.

הוראות וידאו: The Power of Positivity | Brain Games (אַפּרִיל 2024).