כיצד להרפות מהצורך להיות צודק

• מאי 3, 2024

כולם שונאים ידע הכול. אף אחד לא אוהב לשמוע: אמרתי לך את זה. כולנו אוהבים לשוחח ולקבל תשומת לב מסוימת: היי, הסתכל עלי, ראה כמה אני חכם או שנון! כשאנחנו לא מסכימים או מביעים דעה אישית, אנחנו אוהבים להיות צודקים. כדי להיות צודקים אנו חושבים שעלינו לטעות באדם האחר. אנו עשויים להשתמש בלוגיקה, להרים את קולנו או לשנות את הטון שלנו. אחרי הכל אנחנו כל כך בטוחים ...

מאיפה זה צריך להיות נכון? אולי זה חוסר ביטחון, חוסר הערכה עצמית והעצמה. עם זאת, בריונות של אנשים אחרים לכניעה פיזית או מילולית אינה מובילה לאושר. ההתנשאות מתנכרת. החיים כשהם טובים עוסקים בנוח, להיות בנוח עם עצמך ואחרים. תן לעצמך אישור לחיות את החיים כמו שאתה רוצה: לא כמו שההורים שלך רצו שתחיה אותם, או שחבריך מצפים ממך או הדרך בה הקהילה שלך לוחצת עליך להתנהג. הורד את עוצמת הקול על אותו קול מעצבן ביקורתי-עצמי בתוך הראש שלך שמעורר אותך לבקר אחרים כדי להרגיש טוב יותר עם עצמך. כשאתה מביע את עצמך בכנות ובגלוי, אתה משחרר את הצורך להיות צודק. יש לך יותר סיכוי להקשיב וללמוד מאחרים במקום לדבר כל הזמן כדי לשמוע את עצמך.

לאחרונה למדתי הרבה מאישה צעירה שרק התחלתי כמתמחה במשרד עורכי דין תחרותי ביותר. היא נאלצה להטביע את חותמה כדי שתתבקש להישאר כשלמדה בלימודים למשפטים. בין המתמחים התקיימה תחרות בגרון, במיוחד במהלך פגישות בהן המתמחים היו מקפידים לומר דבר. האינטראקציות בתוכנית הטלוויזיה "הישרדות" נשמעו מאולפים בהשוואה. עם זאת, צעירה זו החליטה ללמוד כל מה שיכלה ולדבר רק אם היה לה משהו משמעותי לומר. היא מיקדה את האינטראקציה שלה לא עם שותפי המשרד, אלא עם עורכי הדין הזוטרים של הפירמידה. אם היא עשתה טעויות, עדיף איתם, מאשר עם בני הזוג. היא למדה מהם ועבדה בשקידה למענם. עורכי הדין הזוטרים הציגו אותה בפני שכבת הביניים. היא השתתפה במפגשים ולמדה מיומנויות חדשות. היא עבדה בשיטתיות במשך שעות ארוכות. בסופו של דבר, שמה הועלה בפגישה של שותפים. היא המשיכה להתמקד בעבודתה, בהקשבה ולמידה. בסופו של דבר היא הוזמנה לעבוד ישירות עבור בני הזוג בעוד שאר המתמחים הביטו בתדהמה.

לוותר על הצורך להיות צודק, כך שתוכלו ללמוד. האזן למה שנאמר ולמה שלא נאמר. שאל שאלות נוספות מכיוון שהחיים הם מסע אחר אושר וידע - אין וודאות. הנה כמה הצעות שיעזרו להרפות את האמת המוחלטת:

• פיתוח מושג עצמי טוב. התמקדו כלפי פנים בתרומתה הספציפית והמיוחדת. לטפח זהות אישית; אז לא תצטרך לטעון את זה.
• נסה לא להפריע בזמן שאנשים אחרים מדברים; שימו לב לשפת הגוף שלכם. לדוגמה, אל תגלגל את העיניים.
• כשאתה לא מסכים עם דעה, סכם תחילה את נקודת המבט של האדם האחר. וודא שאתה מבין את נקודת המבט שלו לפני שאתה מציג את שלך.
• אל תפחד לטעות ולהיות טועה. למדו מטעות.
• האמת היא נזילה. מה שנכון היום עשוי להיות שגוי מחר. רק תסתכל על ההיסטוריה של הרפואה!
• שימו לב לרגשות שלכם עם המשפחה, החברים והקולגות. איך להיות צודק גורם לך להרגיש ואיך גם לאפשר לאנשים אחרים להיות צודקים גורם לך להרגיש?
• שמור על התקשורת הרגשית שלך מוגבלת לשתי דקות; אחרת אתה מסתכן בהטפות ובאוויר.
• יישר את הפעולות שלך למילים שלך כדי שאנשים יוכלו להעריך את הנקודות שלך ולסמוך עליך. ללכת את ההליכה.

---

דבי מנדל, תואר שני הוא המחבר של הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה, מאמן אישי ומרצה לנפש / גוף במכללת סאות'המפטון. היא המנחה של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית של Turn On Your Inner ב- WHLI 1100AM בעיר ניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והוצגה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו באתר: www.turnonyourinnerlight.com

---

הוראות וידאו: How Not to Be Defensive in Relationships (מאי 2024).