אפשרויות פיצה בריאות

• אַפּרִיל 28, 2024

"פיצה פלפלוני קטנה על טורטייה בריאה יותר מטריאקי סלמון עם אורז וגזר" חורחה קרוז

האם אתה אוהב פיצה אבל מנסה להתאפק לקנות אותה בגלל הקלוריות והשומן? זה יכול להיות קשה למצוא אפשרויות בריאות אם אתה חובב פיצה, ואתה מוצא את עצמך משתוקק לפיצה כאשר סוף השבוע מתגלגל. הרבה אפשרויות קלוריות דלות חסרות טעם ומשאירות אותך מרגיש לא מרוצה וסליחה שהוצאת את הכסף הנוסף לגרסה הבריאה יותר. מרבית הפיצות עשירות בשומן ויכולות לנוע בין 200 ל -300 קלוריות לפרוסה. עם זאת, הנה פיצה בריאה שתוכלו לנסות בסוף השבוע הקרוב הטעים טעים ודל קלוריות. זה פשוט, מהיר וקל להכנה.

פיצה פאן פאן אישי עם קרם דק
יחזקאל הנבט טורטייה גרגירים - 150 קלוריות
בשר בקר טחון אורגני רזה - 3 גרם - כ 115 קלוריות
רוטב עגבניות אורגני - 3 כפות - בערך 40 קלוריות
גבינת מוצרלה - 2 כפות - כ 45 קלוריות

סה"כ = כ -350 קלוריות לפיצה שלמה

רכיבים:
יחזקאל הנבט טורטיית תבואה
בקר טחון אורגני רזה
רוטב עגבניות אורגני
גבינת מוצרלה

מתכון:
מחממים תנור מראש ל 450. חום 3 גרם בקר בקר טחון אורגני במחבת ללא מקל.
הניחו את טורטייה יחזקאל על צלחת להכנה. מורחים שתי כפות של רוטב עגבניות אורגני על הטורטייה. מסננים את הבקר הטחון על מגבת נייר ומניחים להתקרר. מורחים את הבקר הטחון על גבי רוטב העגבניות. מפזרים שתי כפות גבינת מוצרלה. כאשר מחממים תנור מראש, הניחו את הפיצה ישירות על המתלה. הגדר את הטיימר לעשר דקות. הפיצה מוכנה כשחום זהוב.

זה הופך פיצה אישית לקרום טעים, בריא ופריך, דק. נסו להוסיף תוספות נוספות כמו זיתים, פלפלים ירוקים, בצל, פטריות, או אפילו עוף. נסה להוסיף סלט תרד ותוספת של פירות טריים לארוחת צהריים או ארוחת ערב נהדרת. להלן אפשרות אופציית.

פיצה תרד ופטריות בריא 8 אינץ '

רכיבים:
יחזקאל הנבט טורטיית תבואה
רוטב עגבניות אורגני
תרד אורגני לתינוק
שמן קוקוס אורגני
גבינת מוצרלה
פטריות אורגניות חתוכות

מתכון:
מחממים תנור מראש ל -450. מטגנים כוס אחת של תרד לתינוק וכוס כוס פטריות טריות בכף אחת של שמן קוקוס במחבת ללא מקל. הניחו את טורטייה יחזקאל על צלחת להכנה. מורחים שתי כפות של רוטב עגבניות אורגני על הטורטייה. מורחים את התרד והפטריות באופן אחיד על גבי רוטב העגבניות. מפזרים שתי כפות גבינת מוצרלה. כאשר מחממים תנור מראש, הניחו את הפיצה ישירות על המתלה. הגדר את הטיימר לעשר דקות. הפיצה מוכנה כשחום זהוב.

הוראות וידאו: בית בריא - תנובה - מתכון להכנת פיצה חצילים ללא גלוטן (אַפּרִיל 2024).