כיצד להתמודד עם אסיפות משפחתיות איומות

• אַפּרִיל 27, 2024

החגים כמעט ועלינו ואותם מפגשים משפחתיים איומים מדגישים עד כמה אנו פגיעים לביקורת ולתפקידים הישנים שנקבעו להם. לאחרונה עשיתי תכנית טלוויזיה בנושא ניהול מפגשי חג מלאי לחץ ומרבית התוכנית הוקדשה למתקשרים בחיפוש אחר אסטרטגיות להתמודדות עם בני משפחה לוחמניים ועקשנים. חלקם טיילו ברחבי הארץ ועל חשבון רב, ובכל זאת חששו מאכזבה. ברור שזה לא היה כך צלצל כל הדרך.

אם אנו רוצים להתחבר שוב למשפחה מזייפת, או לרצות לנסות ולהתאמץ עוד יותר להסתדר מכיוון שאנו חשים בחסכון בלי הורינו, אחינו, אחיותינו, ילדינו ונכדינו - המורשת הגנטית שלנו, עלינו לתפוס את המפגשים הללו למה שהם באמת חוויות למידה. אנחנו לא יכולים לשנות מאיפה באנו. עם זאת, אנו יכולים לשנות לאן אנו הולכים. מאז הילדות המוקדמת למדנו להסתדר על ידי שיתוף. שכן כאשר אנו משתפים עם אחרים אנו באמת נותנים לעצמנו! עם זאת, רבים מאיתנו קמצנים מחמלה וסליחה כשמדובר בבני המשפחה שלנו ולכן איננו מרגישים טוב עם עצמנו.

חלק מהבעיה היא שאנו חשים אנוכיים וזכאים! אנשים צריכים לדבר איתנו בצורה מסוימת, לתת לנו מתנות שאנו מעריכים ומודדים ואז יש את הציפיות הנעלות שלנו. "אוקיי, אז אנחנו רוצים מחמאות וכבוד. מה רע בזה?" בהחלט, כלום, כל עוד נחזיר לטובה!

אז אל תרצה לאחיך שהוא פינק את ילדיו. במקום זאת, קח איתך את האחייניות והאחיינים שלך כדי לעשות קצת התנדבות. פעולות מדברות בקול רם יותר ממילים ותוכלו לקבוע טקס חג חדש למשפחה. הילדים ירגישו מועשרים ומיוחדים.

אז, אתם עדיין סובלים מעודף משקל ומתכווצים למחשבה על השתמטות מההערות כמו, "האם צריך להיות לך חתיכת פאי פקאן, יקירי?" המשקל שלך לא מגדיר את מי שאתה. פשוט חייכו ואמרו, "כן, בני אדם הם לא יצורי חסך. הייתי רוצה לחגוג איתך ולהרגיש שמח להפליא עם נתח קטן של פאי פקאן."

אם אתם מתכננים להשתתף במפגשים משפחתיים, הנה כמה הצעות להפוך אותם ממהומות כלא לחגיגות משמחות:

• להבין שאתה לא יכול לשנות אף אחד. עם זאת, אתה יכול לשנות את הדינמיקה האישית שלך ואיך אתה מגיב לאחרים.
• לאבד את הגישה שלך! אם אתה מצפה לעלבונות, או למצבים שליליים, תגשים את הציפיות השליליות שלך. תוכלו למצוא דרך לגרום להם לקרות.
• תהיה צנוע. הרגיש כאילו כל תגובה חיובית או מתנה קטנה מחזיקה עבורך את הכוח של טרנספורמציה קסומה. תתפלאו כמה מעט חסדונות מצטברים. היה אסיר תודה והחלף הערות טובות ואוהבות. דאגו שתכינו מראש ותגידו משהו נחמד לכולם. אנשים חיוביים מושכים אנשים חיוביים.
• אל תרגיש מופחתת לגבי העבודה שלך, המצב הכלכלי שלך או חיי האהבה שלך. האמין שאתה בדיוק במקום שאתה אמור להיות בחיים. אם אינך מרגיש קטן ולא מושלם, אף אחד לא יכול לשחוק את מי שאתה ולא תרגיש טריוויאליזציה או נעלב.
• אפילו בני המשפחה הגרועים ביותר שגורמים לך להרגיש לא בנוח כלפי עצמך, הם המורים הגדולים ביותר שלך! למרות שזה לא המטרה שלהם, באופן אירוני, הם מלמדים אותך כיצד להשתפר ולהגביר את הסדקים האלה בהערכה העצמית שלך ובלבך. אנשים הלוחצים על כפתוריך יכולים לשמש כמראות שלך.
• פשרה טובה לשהייה ממושכת תהיה לינה במוטל. חשוב על הביקור כמפלט ותכנן פעילויות מהנות סביבו.
• הכניסו טקס מהנה חדש לשיפור האנרגיה.
• אל תעשה מה שאתה באמת לא רוצה לעשות. הביעו את עצמכם בכנות, באסרטיביות, אך לא באגרסיביות. זה בסדר להציב גבולות. כי אם אתה מאכלס כשאתה לא רוצה להיות, בסופו של דבר תתפרץ.
• במקרים מסוימים, בחירה להימנע מכל הדרמה המשפחתית המטרידה, שעלולה לפגוע במשחק הצעקות עשויה להיות אלטרנטיבה טובה יותר! מכיוון שהחיים קצרים, אנו צריכים לבזבז את זמננו בשמחה וחיובית, ולא לבזבז את זמננו ברוגז וניקוז.

---

דבי מנדל, תואר שני הוא המחבר של הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה ומאמנת אישית. היא המנחה של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית ב- WGBB 1240AM בעיר ניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והוצגה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו באתר: www.turnonyourinnerlight.com

---

הוראות וידאו: ראיון עם פרופ' שלמה אבינרי חבר האקדמיה (אַפּרִיל 2024).