חשיבות הצחוק

• אַפּרִיל 29, 2024

ישנן כמה דרכים לנהל את השליליות ככל שאנו מתבגרים, והצחוק הוא אחד ממנגנוני ההתמודדות החשובים. לפעמים כשאנחנו טובלים בשגרה היומית שלנו, אנו יכולים לקבור את חוש ההומור שלנו ולשכוח שהצחוק הוא חלק חשוב בחוויה של איכות חיים טובה.

ישנן כמה דרכים לדגדג את העצמות המצחיקות שלנו בכל יום ולפתח הזדמנויות לראות את הצד המשעשע יותר של החיים. אנחנו יכולים לבחור באופן קבוע: לצפות בסרט מצחיק או בסיטקום בטלוויזיה; לשכור קומדיה; לקרוא את הדפים המצחיקים; ללכת למועדון קומדיה; לשתף חברים שלנו בדיחה או סיפור מצחיק טוב; לקרוא ספר הומוריסטי; ללכת למועדון קריוקי; או השתמש במחשבים שלנו כדי למצוא כמה אתרי בדיחות מקוונים ולהתחיל כל יום בצחקוק.

הצחוק גורם לנו להבין שאם אנו מסוגלים לעורר כיף בכמה מההתנסויות השליליות שלנו, הכל לא אבוד. אירועים מסוימים הם בבירור עצובים ולא מקרים לשעשוע. אולם אירועים רבים בחיים נכנסים לקטגוריה של "חיים רגילים", ונותנים לנו את האפשרות למצוא הומור בהם או לא.

כשאנחנו אמיצים כמה מהצדדים הרציניים יותר של ההזדקנות, חשוב לשלב דרכים לחוות את הצד הקל יותר של החיים כדי לשמור עלינו מאוזנים ויכולים להתמודד. להלן מספר רעיונות מומלצים בהם השתמשתי בעצמי, במיוחד כשאני מרגיש נמוך:

הקף את עצמנו בתזכורות כדי להבהיר. השאר צעצוע על שולחנו או ברכב. תלו פוסטר משעשע במשרד או במאורה. יש לי כמה מאותם בעלי חיים ממולאים קטנים על שולחני שגורמים לי לחייך.

שמור את הדברים בפרספקטיבה. דברים רבים בחיים אינם בשליטתנו, במיוחד התנהגותם של אנשים אחרים. אנו עשויים לחשוב שלקח את משקל העולם על כתפינו ראוי להערכה, אך בטווח הרחוק זה לא פרודוקטיבי ולא בריא. אני לוחץ את ידי לעיתים קרובות באוויר ואומר בקול רם, "עזוב! לשחרר!" זה באמת עוזר לי להבין שדאגה לא תועיל כשמשהו אינו בשליטתי.

להתמודד ביעילות עם לחץ. מתח הוא מכשול עיקרי לשמחה ושמירה על איכות חיים טובה, ואנחנו צריכים ללמוד דרכים להתמודד איתה כשזה מתרחש. עלינו לבצע מחקר כדי לראות מה פונה אלינו להקל על הלחץ. כמה דוגמאות הן צורות שונות של פעילות גופנית, כולל יוגה, וייעוץ אם הבעיות נמשכות. קשרים רוחניים עובדים היטב גם עבור אנשים רבים. עיין בקטגוריות הרבות ב- CoffeBreakBlog שיעזרו, כולל דיכאון, יוגה, התעמלות ועוד!

נסה לצחוק על מצבים ולא להכעיס אותם. יש קומיקאים שעשו הון וחשפו את האירוניה והאבסורד שבחיים. עלינו לצחוק יחד עם כמה מהמועדפים שלנו ולעקוב אחר ההובלה שלהם במציאת ההומור בחוויות אישיות.

ליהנות מאינטראקציות עם ילדים. תן לצעירים להעלות את ה"ילד הפנימי "שבתוכנו ולהפוך אותנו שובבים ואוהבי כיף. שחק משחקים, צבע, צייר תמונות, שחק מחבואים וצחקק ממש לצידם.

צחוק הוא כנראה התרופה היחידה שאנחנו לא צריכים לשלם עליה! פשוט אל תגיד למס הכנסה!

הוראות וידאו: חשיבות ההומור, הצחוק ובריאות חיובית (אַפּרִיל 2024).