מתכון עוף טרגון לימון סיר מיידי

• מאי 14, 2024

אני מקווה שגילית את הנוחות והמהירות של הסיר המיידי שלך. ארוחות מהירות במכשיר הפלא הזה תמיד אפשריות, והן לא רק מהסוג של השלכת; הם ארוחות טובות הראויות לחברה כמו גם אירועים מיוחדים למשפחה שלך.

מכיוון שעדיין צמח טרגון יפהפה בגינת העשב שלי, חשבתי שזה ילך טוב עם לימון, עוף ופטריות. זה עוף טרגון לימון סיר מיידי זו התוצאה הטעימה. כמו תמיד, אתה יכול להכין מתכוני אינסטנט פוט בכיריים האטיות במקום אם זה נוח יותר (חצי מהנוזל ולא צריך להשחים את חזה העוף אם אין לך זמן).

הכינו מעט אורז בסיר האורז - התחילו לפני העוף מכיוון שהוא לוקח יותר זמן, והוסיפו סלט ולחם פריך אם תרצו, לארוחה שלמה. זה שומר והוא די דל בשומן וקלוריות ולכן אין צורך להרגיש אשמה אם במקרה תרצו שניות.

6 מנות

2 קילו חצאי חזה עוף נטול עצמות, גזומים וחותכים לשש חתיכות הגשה
מלח ופלפל שחור גרוס טרי

2 לימונים
חבורה 1 טרגון טרי

1 קילו פטריות טריות, פרוסות
3 כוסות מרק עוף

3 כפות קורנפלור, מומסים ב 1/2 כוס מים

1. מרססים את התבנית של סיר האינסטנט בתרסיס ללא מקל (או להוסיף במקום כף חמאה); הפוך את הסיר לסיר.
2. מפזרים את חתיכות העוף בצורה חופשית בפלפל; משחימים את החלקים במהירות בסיר ומכבים את הסיר
3. הסר את קליפת הלימון מהלימונים בעזרת קולפן ירקות; הוסף את הקליפה לעוף.
4. בעזרת סכין חדה, חתכו את המיתור הלבן וזרקו. פורסים את הלימונים ומוסיפים אותם לסיר יחד עם הטרגון.
5. מסדרים את הפטריות על גבי הטרגון ויוצקים מעל את מרק העוף.
6. מכסים את הסיר, כוונו את השסתום לאיטום והגדירו את הסיר ידני למשך 8 דקות.
7. לאחר סיום המחזור, שחררו את הלחץ.
8. מוציאים את חתיכות העוף לצלחת הגשה, מסננים את המיצים ומסירים את הטרגון.
9. הכניסו את המיצים לסיר, הכניסו את הסיר לסיר והביאו לרתיחה.
10. מערבבים את המים וקורנפלור; להקציף למיצים ולתת לבשל עד להסמכה. מגישים עם אורז.

כמות למנה
קלוריות 286 קלוריות משומן 93
אחוז סה"כ קלוריות מ: שומן 33% חלבון 54% פחמימות. 14%

סכום תזונתי למנה
סה"כ שומן 10 גרם
שומן רווי 3 גרם
כולסטרול 102 מ"ג
נתרן 819 מ"ג
סה"כ פחמימות 10 גרם
סיבים תזונתיים 1 גרם
סוכרים 0 גרם
חלבון 39 גרם

ויטמין A 3% ויטמין C 21% סידן 0% ברזל 13%

הוראות וידאו: חדש - לימון כבוש, לימונים כבושים, מאיר ממן מבשל (מאי 2024).