יוד ופוריות

• מאי 3, 2024

יוד חיוני לתפקוד בלוטת התריס וגם לפוריות. רוב האנשים משתמשים במלח מיוד, אך האם זה מספיק?

אם אתה מתבשל כמוני, בטח עברת למלח ים. מלח שולחן מיודן הוא לא פחות טעים, אבל יש בו יוד. מקורות מזון אחרים כוללים כמו אצות, חלמונים ומוצרי חלב - כן, הפתעה! כך שאפילו מחלק מלח מיוד אתה יכול להשיג מספיק יוד, ומקורות מזון שלמים מנוצלים טוב יותר על ידי גופך. אבל זה תלוי בכך שלא אוכלים את המזון שמתרוקן ביוד, כמו ברוקולי וסויה. סיבה טובה נוספת לא לאכול סויה!

זו גם דוגמה לכך שהאוכל כיום אינו זהה לזה שהיה פעם. מחסור ביוד הולך וגובר מכמה סיבות. האחת היא שמקבלי לחם משתמשים כעת בברומיד בבצק לחם במקום ביודיד, וברומיד מתחרה ביודיד על ספיגת בלוטת התריס. כמו כן, פלואוריד מתחרה ביוד, ורבים מאיתנו בארצות הברית גרים באזורים שבהם המים המנופלים בהפלרה. אני ממליץ בחום לא לשתות את מי הברז אלא אם כן מתקינים לכם פילטר להסרת פלואוריד.

מה אתה יכול לעשות אם אתה חושב שיש לך מחסור ביוד? אתה יכול לבדוק את בלוטת התריס שלך על ידי הרופא שלך, ואתה יכול גם לבצע בדיקת עור בתמיסה של לוגול (אשלגן יוד). אם אתה מצייר עיגול בגודל 3 אינץ 'על הירך העליונה או על הבטן, בדוק את הכתם מדי שעה עד שהוא נעלם. אם הוא נעלם תוך פחות מ- 24 שעות, יש לך מחסור ביוד. ככל שהוא נעלם מהר יותר, כך החסרון שלכם גרוע יותר.

אם זה נעלם ממש מהר, דברי עם הרופא שלך על השלמה עם הפתרון של לוגול או בדיקת בלוטת התריס שלך. כדאי גם לגזור מזון שמפריע ליוד בגופכם, כמו נבטי ברוסלים, ברוקולי, רוב הלחם והסויה.

בלוטת התריס שלך היא שחקן מפתח בפוריות ובתפיסה שלך. בלוטת התריס מווסתת הורמונים מרובים, כולל FSH ו- LH. אצל מספר גדל והולך של נשים, מחסור בבלוטת התריס מוביל לבעיות עם ההתעברות, ועבור אחרות זה מוביל להפלות. בדוק זאת לפני שאתה מנסה להיכנס להריון, והתחל לתקן את החסר שלך תחילה.

הוראות וידאו: הויטמין הכי חשוב לפוריות, הריון והנקה (מאי 2024).