לדעת מתי לבקש עזרה

• אַפּרִיל 26, 2024

לפעמים החיים יכולים להציף אותנו ונראים כאילו בולעים אותנו. אנו נוטים ל"הסתדר עם זה "מחשש שייראו אותנו חסרי תועלת או לא מסוגלים להתמודד. אז אנו נלחמים הלאה, ומתנגדים לקרוא לאחרים לעזרה או תמיכה.

דרוש כוח לבקש עזרה ולדעת מתי אתה זקוק לה. באופן כללי כולנו זקוקים לאיזה גורם לחץ או גורם מניעה בכדי להשיג דברים ביום יום. עם זאת, אם אתה מתמודד עם אתגר בבריאות הנפש ודברים אחרים מתחילים להצטבר, לא ייקח הרבה זמן עד שתגמר לך יותר מדי לעשות, ועשוי להחליש את התסמינים או את רמות הלחץ שלך.

ראשית, חשוב להיות טוב לב לעצמך ולהכיר במה יותר מדי עבורך, ואז לבקש עזרה. יש לקוות שיש לך אנשים שאיתם אתה יכול לפנות לקבלת תמיכה, או שיש סוכנויות, מטפלות ועורכי דין שיעזרו לך. אם לא, חשוב לשים כמה אסטרטגיות במקום. שוחח עם הרופא שלך או עם סוכנויות מקומיות לבריאות הנפש כדי לברר מאיפה אתה יכול להשיג תמיכה.

זה יכול להיות הצעד הקשה ביותר, שכן מקובל לראות את עצמכם כחלשים או כישלונות. עם זאת, כשיש אנשים סביבך, בדרך כלל הם רוצים לעזור לך, ויהיו מוטרדים לדעת שאתה נאבק ולא הלכת אליהם לעזרה. בדומה לסוכנויות, הם קיימים מכיוון שהם יודעים את ערך השירות שהם נותנים.

גורם מכריע נוסף לדעת מתי להגיע לעזרה הוא לשים לב אם התנופה יתר שאת חווה משפיעה על אנשים אחרים בסביבתך; האם ילדים נפגעים, האם בריאותך נמצאת בסיכון או גורמים אחרים שיכולים להזיק לעצמך או אחר? אם זה המקרה, חשוב לך עוד יותר לפנות לעזרה.

כשאנחנו פגיעים לעצמנו ובאמת מבקשים את מה שאנחנו צריכים, נוכל לאפשר לעצמנו לקבל אהבה ועזרה מאחרים. כשאנחנו שומרים אותם על המפרץ ולא ניתן לאף אחד לעזור לנו, הם יכולים להרגיש נחותים, חסרי תועלת, שאתה לא סומך עליהם או שאתה פשוט לא רוצה שהם יפריעו לחיים שלך. מחשבות אלה יכולות לגרום לאנשים להתרחק ולהשאיר אותך להמשיך עם זה. אנשים ייקחו דחייה כל כך הרבה זמן ויפסיקו להציע עזרה.

תמיד יש איזון של נתינה וקח ותמיד יש דרך להחזיר חסד; עם כוס תה, פרחים, מילים טובות והערכה או מתנה שאתה מרגיש מתאים. החוכמה היא לא להחזיר כדרך להרגיש מחויבת או אשמה בבקשת עזרה; השב רק כדרך לבטא הכרת תודה ותודה בכל דרך שהיא טובה ובריאה עבורך.

כאשר אנו מבקשים עזרה אנו מאפשרים לאחרים להביע את אהבתם אלינו על ידי עזרה לנו. הם מרגישים טוב עם עצמם ושמחים שאתה סומך עליהם מספיק בכדי לאפשר להם לעזור לך. עם זאת, אף אחד לא אוהב להרגיש מובטח מאליו ולכן תשאלו תמיד בלי לצפות מהאחר.

הוראות וידאו: A doctor's case for medical marijuana | David Casarett (אַפּרִיל 2024).