צלחות צד פחמימות

• אַפּרִיל 30, 2024

יש אנשים שחושבים שפחמימות דלות הן על לוחות בשר. לא נכון! תמיד אמורים שיהיה לכם ירקות כחלק מרכזי - אם לא התכונה העיקרית - בכל ארוחה. כדי להתחיל, להלן אפשרויות רבות של צלחות דלות פחמימות.

סלטים
בכל ארוחת צהריים וערב צריך סלט עם זה. לפעמים ארוחת צהריים יכולה * להיות * סלט, ואילו סלט עם ארוחת הערב מסייע להבטיח שתכניסו ירקות מספקים למערכת שלכם. זה עוזר למלא את הבטן ולקבל לך חומרים מזינים.

מתכוני ברוקולי / כרובית
שני הירקות האלה הם בעלי פחמימות דלות להפליא ומלאות תזונה. אתה יכול לצלות אותם, לאדות אותם, לרסק אותם, להכין תבשיל ולעשות עוד דברים רבים אחרים. טווחי הטעם הם אדירים למדי, החל מגבינות עד גריליות ועד טרי!

מתכוני חצילים
אם אינכם מחבבים חצילים, נסו זאת שוב! אם אתה מיקרוגל עיגולי חציל עם גבינה וסלסה עליהם, הם יכולים להיות * מאוד * טעימים. זה גם קל מאוד.

מתכוני דלעת / דלעת
קלאסי לתפריטים בסתיו ובחורף, לרוב תוכלו להשיג את סוגי המזון הללו גם בתקופות אחרות של השנה. אתה יכול להשיג כמויות מזינות גבוהות להפליא מהדלעת, והפחמימות יכולות להיות סבירות למדי.

מתכוני ירקות כלליים
מקטניות ירוקות לערמונים, הוסף מגוון רחב של ירקות לתכנן הארוחות. ככל שיש לך מגוון רב יותר, כך תוכל לשמור על בלוטות הטעם שלך מעורב, ולשמור על עצמך לאכול אוכל בריא.


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: האם צלחת קטנה תגרום לנו לאכול פחות? (אַפּרִיל 2024).