מהפך גיל המעבר

• אַפּרִיל 26, 2024

גיל המעבר לא מגיע עם מדריך הוראות. למרבה המזל, מהפך הגיל המעבר, ערכת משאבים שלמה ומעשית, הגיעה לעזור ל -6,000 הנשים בכל יום בצפון אמריקה המצטרפות למועדון גלי החום, העלייה במשקל והליבידו הנמוך. "מהפך גיל המעבר" נכתב על ידי נשים לנשים, מהווה את אחד השלבים המבלבלים והמתסכלים ביותר ומפרק את גיל המעבר לחתיכות מידע הניתנות לניהול, שנועדו לעזור לחגוג את גיל המעבר ולא לחשוש ממנו.

סטנסיס ג'ונקוס כתבה את "מהפך גיל המעבר" כשהבינה שאף ספר אחד לא אמר בהצלחה לנשים כיצד להתמודד עם גיל המעבר. ג'ונקוס, אשת קריירה מושכת ומלאת חיים, תכננה את חתונתה כאשר הגיעה גיל המעבר. ככל שתסמיני גיל המעבר נפגעו בנקמה, ג'ונקוס נזקק לא רק למידע אלא לתשובות כיצד להתמודד עם גיל המעבר ולהרגיש שוב תקין.

הבעיה? למרות מדפי חנות הספרים שנאנקים תחת כובד עצום של נפחי גיל המעבר, ספר אחד לא הציע עצות מעשיות. מהפך גיל המעבר מושאל מתכנני החתונה המפורטים ומעניק לנשים קל לבצע את הצעדים להשתלט על גיל המעבר. ג'ונקוס מכנה זאת קניות חד פעמיות ואם יש מקום בתקציב לספר גיל המעבר אחד בלבד, מהפך הגיל המעבר הוא הדבר הטוב ביותר עבור הפעולה שרבים ספרים אחרים אינם יכולים לספק.

מהפך גיל המעבר הוא "שיחת ההתעוררות שלנו" על פי Jonekos ומדריך זה ייקח נשים למסע מדהים של גילוי עצמי וצמיחה אישית. בעזרת מדריך זה, נשים יכולות לצאת מגיל המעבר חזקות וחכמות יותר. כאשר ג'ונקוס מסכם את גישתה לגיל המעבר, "זו השחרור האולטימטיבי של הנשים."

ד"ר ונדי קליין, מחבר משותף של "מהפך גיל המעבר"
מהפך גיל המעבר מרוויח מהמחקר המדעי הנרחב המהווה את הבסיס לתכנית זו. ד"ר קליין הוא פרופסור חבר אמריטוס לרפואה, מיילדות וגניקולוגיה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת וירג'יניה, כאחד המומחים המובילים באמריקה לבריאות הנשים. מאמץ שיתופי זה מבטיח שהמידע ב"מהפך גיל המעבר "יחולק מטרוף ובמקום זאת מתמקד במידע הרפואי העדכני ביותר שנשים צריכות לדעת על גיל המעבר. התרומות של ד"ר קליין עוזרות להפריד את המיתוס מהמציאות ובכך משפרות את אמינותו של ספר זה בתחרות.

זה הופך את מהפך גיל המעבר לא רק לכלי משאבים מעשי, אלא לעושר רב ערך של מידע, כולל המידע העדכני ביותר בנושא טיפול הורמונאלי, אלטרנטיבי, כושר ותזונה בנפח אחד להתייחסות קלה.

מהפך גיל המעבר
מהפך גיל המעבר מתמודד עם גיל המעבר בשלושה חלקים. הראשון עוסק בשמונה הצעדים למהפך שלם. כל שלבים בוחנים טיפול בגיל המעבר, דיאטה, פעילות גופנית, יופי, בריאות רגשית, מערכות יחסים וליבידו, רוחניות ואושר. 8 הצעדים מיועדים להתקיים במשך 12 שבועות תוך הבטחה לראות תוצאות אם התוכנית תצא לפועל.

החלק השני הוא החלק המגלגל-שרוולים-וקבל לעבודה. כאן לומדים הקוראים כיצד להוציא לפועל את התוכנית ולהתאים את התוכנית לצרכים הספציפיים שלהם.

סוף סוף חלק שלישי מספק את כל הכלים הדרושים כולל תרשימים, תוכניות, רשימות, מתכנני לוח שנה, טפסים רפואיים ומתכונים הופכים את מעקב אחר מהפך גיל המעבר לקל ומהנה.

מהפך גיל המעבר 8 שלבים, 12 שבועות
נשים צריכות לציין שזו לא תרופה לתיקון מהיר לגיל המעבר או עסקת "8 צעדים 12 שבועות ואני כאן מחוץ". במקום זאת, תוכנית זו היא לשנות חיים שלמים של בחירות הרגלים רעים ולמצוא חדשים. תוכנית זו היא עבודה ולעיתים עבודה קשה מאוד. זה מאתגר לבטל 40 שנה של חיים וחשיבה בערך, ואף תוכנית אחת לא תשנה קסם של מישהו ללא מאמץ. אבל זה המקום בו מהפך גיל המעבר מספק; על ידי הכנת הזמן והאנרגיה הדרושים נשים יראו תוצאות.

לאחר התקופה הראשונית של 12 שבועות הגיע הזמן לחזור ולעבוד שוב על הצעדים כדי להתקדם עוד יותר. לא רק שנשים ישרדו וישגשגו במהלך גיל המעבר, הן גם יתמודדו עם השנים לאחר גיל המעבר עם בריאות טובה יותר ויחס טוב יותר. כפי שיונקוס כותב לאורך כל הספר בהומור עדין, היא מזכירה לנשים שאפשר לבחור להתבוסס ולסבול או להשתלט ולנצח. לא תמיד קל, יש להודות, אבל שום דבר שלא כדאי בכלל. החדשות הטובות ביותר הן שעכשיו לנשים סוף סוף יש את מדריך ההוראות לגיל המעבר הממושך.

** Harlequin Enterprises Ltd. סיפקה לי עותק סקירה זה של המהפך לגיל המעבר ללא עלות לחלוטין. **
המהפך לגיל המעבר, סטנס ג'ונקוס עם וונדי קליין, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.

בקר באתר www.menopausemakeover.com

הוראות וידאו: הורמונים בגיל המעבר - אין מה לפחד (אַפּרִיל 2024).