תזונה לפירות ומיצים אננס

• מאי 8, 2024

אננס הוא פריט מסקרן מאוד בכל מה שקשור לפחמימות דלות. גולמי, ספירת הפחמימות שלו - סבירה למדי - אך בצורת מיץ היא עשירה בסוכר!

אם אוכלים אננס במנה של 1/4 כוס, זה רק 4.3 גרם. השווה את זה לבננה שהיא 21.2 גרם, או צימוקים שהם 31 גרם. אננס בריא ביותר בהשוואה לאלו!

מצד שני, שקלו רק 8 כוס מיץ אננס. אתה טובע 34 גרם פחמימות מלאות אם אתה שותה את זה! אם שתית במקום מיץ תפוזים, היית מקבל רק 26 גרם פחמימות. מיץ אננס הוא מאוד מאוד מתוק.

אם אתה יכול להישאר עם אננס גולמי, אתה מקבל כמה יתרונות בריאותיים טובים. לאננס יש הרבה יותר מ- RDA היומי של המנגן. יש לו כמעט מחצית מה- RDA היומי שלך של ויטמין C. פשוט תאכלי אותו במתינות!


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: הקשר בין תזונה נכונה למניעת מחלות (מאי 2024).