להגיע לקהילת היוגה

• מאי 6, 2024

עם מרכיב מיסטי ופיזי כאחד, היוגה שונה מאימונים רבים אחרים וצורות רוחניות רבות אחרות. אמנם ניתן לתרגל מסרטוני וידיאו מקוונים ולמדיטציה בעצמך - ובעוד תרגול ביתי מסוג כלשהו חשוב ביותר - מועיל לתמוך במאמצים של עצמו במעורבות בקהילה הגדולה יותר. ניתן לעשות זאת במספר דרכים.

שיעורי סטודיו ליוגה, עבור רבים, יכולים להיות הדובדבן בראש הסנדות. בדרך כלל מלמדים אותם אנשים עם ניסיון רב בכל שמונת הגפיים שלימד פטנג'אלי, "מייסד" היוגה. המורים מסוגלים לאתר בעיות בהתאמה, להציע שינויים ולעזור לתלמיד לתנוחות חלופיות. בנוסף למורה, התלמידים האחרים מביאים אנרגיה מסוימת לשיעור, ומעניקים למתרגל מבט כיצד נראית כל תנוחה בגופים רבים ושונים. למרות שזו יכולה להיות חרב פיפיות (חשוב להימנע מהשוואה), אין ספק שראיית המאמץ של אחרים יכולה לתת לאחד את הכוח הרגשי לדחוף רק קצת יותר חזק. גם אם הכספים של אחד מכתיבים שהנוכחות בכיתות הסטודיו מוגבלת לפעם או פעמיים בשנה, מעורבות קהילתית מסוג זה יכולה לשפר את התרגול האישי של האדם בצורה עצומה.

מי שאינו יכול להרשות לעצמו שיעורי סטודיו על בסיס קבוע יכול לחפש אלטרנטיבות בעלות נמוכה כמו אלה הנלמדים במכוני כושר, מרכזים קהילתיים, קואופרציות ליוגה ומקומות פולחן. זו דרך נפלאה לחוות את האנרגיה של כיתה ואת התמיכה של מורה בלי לשבור את הבנק. כל סוג של הגדרה קבוצתית יכול להיות מעורר השראה, גם אם מדובר בשניים או שלושה חברים שנאספו כדי לעקוב אחר סרטון או לעשות מדיטציה יחד.

השתתפות בשיעור פרטי או חצי פרטי היא דרך נוספת לחוות את קהילת היוגה; זה יכול להביא ליתרון של יותר זמן בילוי בנושאים הספציפיים של כל אחד. למרות שזו יכולה להיות אלטרנטיבה חריפה, היא לא חייבת להיות כזו. לעתים קרובות, מדריכים שהוטבעו לאחרונה יעניקו בשמחה שיעורים לקבוצות קטנות לצורך החוויה, רבים מלמדים בסולם הזזה. אתר Yoga Alliance מציג מורים לפי אזורים ומידע ליצירת קשר עבור מי שרוצה להמשיך בכך אך אינו יודע היכן למצוא מדריך פרטי.

אולפנים רבים מציעים מדיטציה וכן אסאנה שיעורים. שוב, יש כוח במדיטציה קבוצתית שלא נמצא בדרך כלל בפרקטיקה הפרטית. זו לא דרך טובה יותר, פשוט אחרת. ישנם גם ארגונים המלמדים מדיטציה, לעיתים מבוססים על פי מסורת יוגית ולעיתים לא. חנות הספרים המקומית של העידן החדש היא מקום אחד למצוא מידע על שיעורים אלה. אם אחד הוא חבר בקהילה או כנסיית מקדש, שיעורים מסוג זה יכולים להוות הרחבה של החוויה הקבוצתית וכן דרך להתקשר קרוב יותר לאחדות אזרחית.

יוגי / ני הוא תמיד סטודנט. במהלך חיים שלמים, אדם לא ילמד את כל המידע על יוגה ועל הפילוסופיה שלו. משתלם לקרוא ספרים ומגזינים. יומן יומן ו יוגה בינלאומיאני שניים מהפרסומים העיקריים, אבל יש גם הרבה כתבי-עת קטנים יותר, חלקם זמינים בחינם, ששווה מאוד לעיין בהם. פרסומים מקומיים הם גם דרך מצוינת לגלות סדנאות ואירועים המתקיימים בקהילה.

כנסים, סדנאות, פסטיבלים ואימונים הם דרך נוספת לצאת ולגלות מי עוד מתרגל יוגה, לעסוק בשיחה וליצור חברות על בסיס אהבה משותפת ליוגה ולגפיה. מידע על רבים מאלו ניתן למצוא במגזינים מודפסים ובאינטרנט. להלן קישורים למאמרים כאן בבלוג הפסקת קפה הדנים באפשרויות אלה.

עם זאת, האדם בוחר לקחת חלק בקהילת היוגה, חשוב לזכור שהמילה 'יוגה' פירושה 'אחדות'. מטרת התרגול היא בסופו של דבר לממש את הקשרים בין עצמך לעולם הרחב, בין אם זה על ידי שיתוף אינטנסיבי אסאנה תרגול, על ידי מדיטציה בקבוצה, או על ידי חיבור באמצעות מדיה. תיהנו מתאמנים והמשיכו לשלוח יד.

הוראות וידאו: כנס (חובה) לקהילה האוטיסטית, למשפחות ולאנשי מקצוע - למה כדאי לכם להגיע לשם (מאי 2024).