חוסן לאחר הפלה

• מאי 4, 2024

בעיניי נושא החוסן מעניין. לאחר הפלה (או אובדן אחר), יש אנשים שמתחילים באתרי אינטרנט, כותבים ספרים או מסתבכים עם ארגוני צדקה או סנגור. נראה שאנשים אחרים נסוגים ושאר חייהם מאפילים על ידי הטרגדיה שלהם. אני מכיר אישה שעברה הפלה לפני שנתיים ובכל זאת ממשיכה לומר שהיא מייחלת שהיא תוכל למות ולהיות עם התינוק שלה. ברור שזה מקרה קיצוני ובכל זאת אנשים בהחלט מפגינים דרגות שונות של חוסן

מה בכל זאת חוסן? על פי האיגוד האמריקאי לפסיכולוגיה, "חוסן הוא תהליך ההסתגלות היטב אל מול מצוקות, טראומות, טרגדיה, איומים או אפילו מקורות מתח משמעותיים." אז מה אתה יכול לעשות אם אתה פשוט לא מרגיש שאתה חוזר מההפסד שלך? חוסן הוא ככל הנראה לא משהו שירשת מההורים. ישנן דרכים להיות גמישות יותר.

עליכם לדעת את נקודות החוזק והחולשה שלכם. זו עצה טובה לכל אחד, גם אם לא חווית אובדן. אבל אם אתה מבין מה קשה לך ואילו דברים יותר קלים לך, זה יכול לעזור לך לעבד צער.

יצירת קשרים חשובה לעמידות חשוב למצוא אנשים שעברו חוויות דומות או אפילו סתם אנשים שאוהדים אליהם תוכלו להגיע. אף אחד לא רוצה להרגיש כאילו הם לבד עם הבעיות שלהם. חשוב לדעת שאנשים אחרים יבינו את מה שעובר עליכם.

קבלו שהשינוי הוא בלתי נמנע. רבים מאיתנו לא אוהבים שינוי. נבלה המון זמן ואנרגיה בניסיון לשמור על המצב במצב. אולם באופן מציאותי, השינוי הוא הקבוע היחיד. בהחלט לא כל השינויים חיוביים. עובר הפלה - השינוי מציפוי לתינוק לא יכול להיות כואב ביותר. אבל אם נקבל שהחיים מלאים בשינויים ורבים מהם אינם בשליטתנו אנו עשויים להתמודד טוב יותר.

התמקדו במה שתוכלו לעשות. זה יחד עם הכרת החוזקות והחולשות שלנו. יש דברים שיש לנו שליטה עליהם בחיינו. הפעלת שליטה על הדברים האלה יכולה לגרום לנו להרגיש פחות קורבניים ועמידים יותר. אפילו החלטיות בנוגע לדברים שאינם קשורים לכאורה יכולים לגרום לנו להרגיש טוב יותר.

חוסן הוא עבודה בתהליך. כל עוד אנו ממשיכים ללמוד דברים חדשים, נלמד מהטעויות שלנו וננסה לראות דברים מנקודות מבט שונות אנו יכולים להמשיך ולשפר את העמידות שלנו

הוראות וידאו: עדן חסון - כשנגמרת הסופה | Eden Hason - Kshenigmeret Hasufa (מאי 2024).