תיעוב עצמי

• מאי 7, 2024

תיעוב עצמי. כשאתה מסתכל על עצמך ולא אוהב כל חלק וחלק ממך כל כך שאתה לא יכול לסבול להסתכל על עצמך במראה. כאשר כל מחשבה על עצמך הרסנית מהקודמת. זו התחושה שצורכת אותך כשאתה חוזר למערכת יחסים פוגעת פעם אחר פעם. בכל פעם שאתה עלול לשנוא את עצמך יותר, ובכל זאת אתה חוזר מכיוון שאתה חסר אונים לשבור את המחזור בעצמך.

זה כאשר כל מילה שאתה מדבר נשמעת חסרת משמעות וטיפשה. מחמאות מאחרים לא נשמעות, לא חשוב. אפילו לא קרוב. אתה ממש מתכווץ כשמישהו מחמיא לך על המראה שלך או כשמחמיאים לך לפרויקט עבודה קשה במיוחד בו הצטיינת.

זהו הרגש שמביא ניצולים רבים של ניצול לרעה להתעלל ברציפות על ידי חיתוך עצמי; על ידי או ברעב בעצמם או אכילת יתר; תמיד מחפש או שאגיד למצוא דרכים לא לאהוב את עצמם יותר ויותר. מפרקים את עצמם ללא רחם מכיוון שהם מרגישים מכוערים, משומשים ולא אהובים בפנים מכיוון שהם סבלו מהתעללות.

יותר מכל תחושה זו של תיעוב עצמי שומרת על מעגל ההתעללות בחיים שלך. יכול להיות ששרדת מהתעללות בילדות רק כדי לצמוח לאדם שתמיד מקבלים את המשימות בעבודה שאיש אחר לא מוכן לבצע או שהחלפת בן זוג שתקף אותך פיזית בגלל אחד שמתעלל בך מילולית. התעללות מסוג אחד הוחלפה בסוגיה אחרת.

תיעוב עצמי המכוון לעצמנו גורם לחסימה בריפוי ההתעללות שעברה בעבר. זה בעצם ממשיך להמשיך, רק בכיוונים שונים.

חיוני להצטרף למפגש שבועי של ניצולי התעללות עם אנשים בשלבים שונים של ריפוי, כך שתוכלו להיות חלק מקבוצה דינאמית המשתפת את סיפוריהם ושיטות הריפוי שלהם. מפגשים אלה חיוניים מכיוון שהם מקור לתקווה לנפגעי ההתעללות. האנשים האלה היו או כולם קורבנות של התעללות ובכל זאת הם נקטו בצעדים כדי לעצור זאת. במפגשים אלה ניתן לשמוע סיפורים שעשויים להיות דומים לשלך או גרועים מזה, וכאשר רואים אחרים בדרך לריפוי ולחיות חיים בריאים; תדע שזה אפשרי בחיים שלך.

האנשים במפגשים האלה עברו את אותם הרגשות שאתם חווים כרגע והם יכולים לחלוק את דרכיהם להתמודד איתם בדרכים בריאות. חיוני שיהיה לך מישהו שתוכל לחלוק איתו את רגשותיך הפנימיים ביותר בסביבה בטוחה בה תובנה ולא תשפט אותך כלל.

לא ניתן לעשות זאת בעצמך לשרוד התעללות וההשפעות לטווח הארוך. אתה זקוק למערכת תמיכה שאינה שיפוטית במקום בכל עת, במיוחד כאשר תחושות התיעוב העצמי שולטות בחייך ואף מאיימות עליה יותר מאשר ההתעללות בפועל.

הביטו בתיעוב עצמי כמראה שבה דעתו של המתעלל כלפיכם באה לידי ביטוי בחזרה אליכם. זו לא האמת והיא לא מי שאתה. זה העבר שעומד בפניך מחוות שלווה פנימית, היום ומחר. לנצח אם תיתן לזה. על ידי התמודדות עם כל התחושות העולות מתחושת התיעוב העצמי אתה מרגיש בעצמך בביטחון של קבוצת תמיכה; יהיה לך את השקט הפנימי שאתה כל כך מייחל אליו.