ארוחות פשוטות ומהירות

• מאי 9, 2024

כל יום אנו צריכים לאכול, ולעומת זאת נחמד לבשל ארוחה משוכללת מדי פעם, ברוב הימים כדאי לארוחות מהירות פשוטות מבלי להסתמך על ארוחות קפואות בחנות. אז הנה רשימה של ארוחות מזינות שלא לוקח הרבה זמן להכין.

לחם וגבינה
קנו לעצמכם אספקת לחם וקרקרים ושלל גבינות. יש מגוון של לחם צרפתי עם גבינות כמו ברי או קממבר, עם גבינה חזקה כמו צ'דר, וגבינה קלה כמו גאודה. ואז תוסיף קצת בורסין, אולי בטעם שום ויש לך לעצמך מגוון טוב שיתאים לטעמם של כולם. אולי להוסיף סלמי או פלפלוני וכולם ישמחו.

בשר על האש
ניתן לצלות המבורגרים, אך כך גם צלעות כבש או חזיר. ואז להוסיף פטריות ובצל, עם רוטב סטייק והארוחה שלכם תטעם באיכות המסעדה. הוסף סלט או תפוחי אדמה וירקות להכנת הארוחה כולה.

ספגטי בולונז
מבשלים בקר בקר טחון ברוטב פסטה עגבניות, ואז מוסיפים ספגטי, או מערבבים עם פסטה רגילה ומכניסים לגבינה. ניתן להוסיף ירקות קטנים ברוטב הבולונז, או ירקות גדולים יותר המוגשים בצד. זה מסתדר היטב עם לחם שום. אתה יכול להשתמש בהמבורגרים חתוכים במקום בקר טחון, וכבש טחון או הודו הם אפשרות בריאה יותר.

סלט
התחל עם החסה הבסיסית ותוכל להוסיף הכל לסלט. גבינה או בשר, ואז עגבניות, בצל, זיתים, קרוטונים, גזר, ביצה, גבינת קוטג ', צנון, תפוח, ואז אל תשכח את ההלבשה. אתה יכול לאכול סלט כל יום וכל אחד יכול להיות שונה.

מרק
אני אוהב מרק כי יש הרבה סוגים שקל להכין. הפשוטה ביותר היא לקצוץ ירקות רבים עם קצת ציר. אפשר להוסיף בשר, או פסטה, או אורז. לאחר מכן תוכלו לערבב את המרק בבלנדר, או לאכול אותו עם נתחים. אני, אני אוהב למזג חצי ולהשאיר חצי עם חתיכות ירקות. ואז לערבב אותם יחד. הוא מכין מרק עם נתחים שיש בהם רוטב סמיך יותר.

תבשילי סיר חרס
קל להכין תבשילים בסיר הנכל דבר ראשון בבוקר וכשאתם חוזרים הביתה יש ריח טעים והארוחת ערב מוכנה. הוסף תוף בקר או עוף, ואז מגוון ירקות (ירקות שורש עובדים הכי טוב) ותפוחי אדמה חתוכים בחלקו העליון. אז אתה צריך להוסיף קצת נוזלים, ציר או רוטב בישול. קבלת בשר וירקות קצוצים מראש יכולה להיות משך זמן ההכנה מאוד קצר.

פסטו
פסטו רבגוני וטעים. מערבבים אותו עם פסטה ואגוזי קשיו לחטיף מהיר ומאוזן תזונתי. או לערבב פסטו עם תפוחי אדמה חדשים בצד, או שיהיה לך כריך עוף ולהוסיף פסטו. אפשר להכין ארוחות שונות מאוד, אך עדיין עם אותו טעם פסטו טעים.

תפוח אדמה אפוי
תפוחי אדמה אפויים הם ארוחה קלה לבישול. תפוח אדמה גדול אחד מבשל במשך חמש דקות מכל צד במיקרוגל (אל תשכח לדקור אותו במזלג לפני שתתחיל לבשל). יש הרבה תוספות שאתה יכול להוסיף: גבינה, גבינת קוטג ', שעועית אפויה או צ'ילי. או סתם השמנת החמוצה והעירית. לקבלת עור פריך יותר, אתה צריך לאפות בתנור למשך 2-3 שעות. זוהי שיטה טובה יותר אם אתה מבשל תפוחי אדמה רבים.

הרמת כוסית
לחטיף מהיר יש שעועית אפויה על טוסט או ביצה מקושקשת על טוסט. או לבשל גבינה בגריל.

אני מקווה שההצעות הללו העניקו לך כמה רעיונות של ארוחות מהירות פשוטות שתוכל לבשל במטבח שלך.



Weeknight Fresh & Fast (וויליאמס-סונומה): ארוחות פשוטות ובריאות לכל לילה בשבוע



ארוחות מהירות וקלות של Primal Blueprint: ארוחות טעימות ומאושרות בראשך שתוכלו להכין תוך פחות מ -30 דקות (סדרת Primal Blueprint)

הוראות וידאו: 5 רעיונות לארוחות בוקר טעימות, בריאות ומהירות! #מתכוניםיובלששון (מאי 2024).