תיקוני רגליים כואבות

• מאי 2, 2024

לרבים מאיתנו היו בעיות בכפות הרגליים, אך ככל שמתבגרים נראה כי הבעיות גדלות: הכל מכאבי עקב ועד ציפורן חודרנית. בעיות אלה יכולות להשפיע על הניידות שלנו ועל עצמאותנו, ולכן חשוב לטפל בהן בהקדם.

בקיץ יש לנו נטייה לנעול סנדלים ונעליים נוחות יותר מאשר בחורף, כך שנראה כי בעיות בולטות יותר מתרחשות בחודשי החורף. יש לי חברים שרואים רופא ילדים באופן קבוע, אבל לאלו מאיתנו אין הרבה סימנים שצריכים לדחוף אותנו לקבל עזרה ספציפית בכפות הרגליים. להלן כמה בעיות נפוצות ככל שאנו מתבגרים וכמה המלצות הניתנות על ידי מומחי כף רגל שעשויים לעזור.

ציפורן חודרנית היא כזו שצומחת בעור והיא לא רק כואבת אלא יכולה להידבק. זה לא תמיד משהו שאתה יכול לתקן בעצמך. חולי סוכרת צריכים להיזהר במיוחד וצריכים לפנות מיד לרופא מומחה בתחום שירותי הבריאות. כולנו יכולים לנסות להשרות את הבוהן במים חמים ולמרוח אנטיביוטיקה ותחבושת. אם הזיהום לא נעלם תוך מספר ימים, עלינו לראות רופא ילדים. המסמך יחתוך את הציפורן ויבטיח שהוא לא יצמח שוב באותה נקודה.

קשתות נופלות הן עוד מחלת כף רגל שכיחה ככל שאנו מתבגרים. אם אנו סובלים מעודף משקל או סובלים מדלקת מפרקים שגרונית הסיכוי ללקות בבעיה זו עולה. קשתות נפלות גורמות לכאבים בקשתות שלנו ומאחורי הקרסול ובמעלה הרגל. אובדן הגמישות עצוב לצמיתות. מוצעים תיקונים שונים ועם הזמן, חלקם יכולים לעבוד. נעל ריצה עם תמיכה טובה בקשת היא הדבר הראשון שיש לנסות. אתה יכול לרכוש תומכי קשת מעבר לנעלי הריצה ונעליים אחרות שיכולות לעזור לאורך זמן. אם זה לא עובד כעבור מספר חודשים, כדאי להקדיש את הכסף לתומכים בהתאמה אישית הנקראים אורתוטיקה או סד אם המצב חמור מאוד.

עצבים צבטים שכיחים גם מכיוון שהם נובעים מבעיות כמו פטישים, לחמניות והנעלה הדוקה מדי. התוצאה לא נוחה וזה מרגיש כאילו אנחנו עומדים על אבן (משהו שלא אמור להיות שם) וגם גורמים לשריפה, קהות תחושה צורבת. מנוחה עם קרח על כף הרגל עשויה לעזור יחד עם תרופות נגד כאבים ללא מרשם רופא (במצב של רופא). חלל בוהן גדול יותר בנעלינו וכרית מיוחדת המונחת מתחת לכרית כף הרגל יכולה גם הם לעזור. בעיות חמורות יותר עשויות להזדקק לזריקות סטרואידים או לניתוח סופי.

דלקת דלקת בגיד אכילס היא גם סוגיה של גיל אנו יכולים להיגרם עקב עקבים גבוהים, שימוש יתר והשמנה. עקבים גבוהים לאורך זמן יכולים לקצר את גיד אכילס בחלק האחורי של העקב. זה גורם לכאבים הניתנים להקל על ידי עקב ומנוחה קצרים יותר. הרמת העקב ומריחת קרח עוזרת יחד עם איבופרופן (עם המסמך שלך בסדר). הנמי את עקביך בעתיד. אם זה לא עובד, יתכן שתזדקק לצוות הליכה למשך זמן מה או פיזיותרפיה לטיפול בבעיה.

אחרון חביב הוא פטיטיס דלקת, מחלה נוספת העלולה לגרום לכאבי עקב כרוניים. בעיה זו יכולה להיגרם כתוצאה מהשמנת יתר, מחלות דלקתיות או מבנה כף הרגל. מעבר לקשת הדלפק תומכים, מתיחת עגלים, קרח, מנוחה, הרמת כף הרגל ותרופות אנטי דלקתיות יכולות לעזור. אם הבעיה נמשכת, פיזיותרפיה יכולה להועיל מאוד, כמו גם אורתוטיקה או זריקת סטרואידים. כל הסעדים המוצעים הללו עוזרים להפחתת כאב ודלקת.

חשוב לא לאפשר לעצמנו להתפשר על עצמאותנו, אפילו באופן זמני, על ידי בעיות ברגל. בראשית הדרך עלינו לנקוט בפעולה, ואם אף אחד מהתרופות הביתיות שלנו לא עובד, עלינו לפנות לעזרה מקצועית בפרונטו!

הוראות וידאו: תיקון עיוותים מולדים בגפיים ללא ניתוח (מאי 2024).