אלרגיות באביב והליכה

• אַפּרִיל 26, 2024

האביב מביא את הציפורים, הארנבים, הסנאים וחובבי ההליכה בכל מקום. עם זאת, ישנם רבים שנכלאים בפנים בגלל אלרגיות. אם אינך סובל מאלרגיות עונתיות, ספר את עצמך בר מזל. גודש בראש, גירוד, עיני מים והתעטשות עלולים להרגיש מתיש כשאתה רוצה ליהנות בחיק הטבע. לסובלים מאלרגיות בעונת האביב משהו פשוט כמו הליכה יכול לקחת מעט תכנון. עם זאת, אלה שמתכננים, יכולים ליהנות מהליכה בחוץ בימים רבים במהלך האביב.

ישנם אלרגנים רבים במהלך האביב, הידיעה אילו מהם מפעילים את ההתקפות שלך יכולה לעזור לך להילחם ביעילות. אם אתה נוטל תרופות לאלרגיה, אנשי מקצוע רבים ממליצים להתחיל אותם מספר ימים לפני תחילת העונה. אם אתם סובלים מהתקפי אלרגיה המשנים את הרגלים היומיומיים, הפעולה הראשונה שעליכם לבצע היא לבקר אצל הרופא המטפל. ישנן בדיקות ו / או תרופות שיכולות לעזור לך להקל על רוב, אם לא כל התקפי האלרגיה, שרק רופא יכול לרשום. אם אתה יודע מה יבטל את האלרגיות שלך תוכל להימנע מהליכה בחוץ בימים בהם ספירת האבקה היא הגבוהה ביותר.

אם עדיין קשה לשלוט באלרגיות שלך, ולעתים קרובות זה, אולי כדאי לשקול ליישם כמה כלים אחרים להקלה באלרגיה בשגרת היום שלך.

סירי נטי יכולים לשטוף נבגי אבקה ממעברי האף שלך. כאשר משתמשים בהם באופן קבוע רבים הסובלים מאלרגיה מוצאים הקלה. מומלץ לשטוף עם סיר נטי כ -4 פעמים ביום כאשר ספירת האבקה גבוהה. סירי Neti הם לא יקרים ובעוד חלקם לא מרגישים בנוח, הם יכולים לסייע בהקלה על גודש בסינוסים וגירוי.

דרך נוספת להילחם בהתקפי אלרגיה היא לשנות את עוצמת האימון או לשנות את סוג האימון שאתה עושה באופן מוחלט. ככל שתנשמו קשה יותר, תנשמו יותר אבקה. לכן, מומלץ להקל בזה על ספירת אבקה גבוהה. במקום הליכה נמרצת, נסו לטייל, תרגילי מתיחה, יוגה או טאי צ'י.

נשימה דרך האף גם תעזור. שערות האף שלך ישמשו כמסנן כדי למזער את כניסת האלרגנים למערכת שלך. כמו כן, מעבר למגעים או משקפיים יומיומיים במקום מגע רגיל יכול להגן על העיניים מפני גירויים באלרגיה. ככה אלרגנים לא נכלאים באנשי הקשר שלך.

אם האלרגיות שלכם חמורות, בחרו ללכת על הליכון, בקניון, על מסלול הליכה או עם סרטון הליכה בביתכם. להיות קצת יצירתי בשגרה שלך יקל על הגשת המטרות שלך וימנע ממנה להיות משעמם או מייגע. אם אתם סובלים מאלרגיות ורוצים לשתף טיפים שהופכים את העונה נסבלת עבורכם עם הקהילה, בקרו בפורום שלנו.

הוראות וידאו: אלרגיה: אופן הטיפול (אַפּרִיל 2024).