טיפים לגמילת עצמך מהשבבים

• מאי 18, 2024

בני נוער רבים ומבוגרים צעירים אוכלים שקיות צ'יפס שלמות מדי יום, ומחברים את עצמם למהירות הגבוהה והשמנה. להלן טיפים כיצד להיגמל מההרגל הרע הזה, למצוא אוכלים בריאים יותר למילוי הבטן שלך.

ראשית, הבין שאתה כנראה לא משתוקק לשבבים. אתה בטח מרגיש שפל באנרגיה ואתה משתוקק לשיטפון של אנרגיה מהירה מהשבבים - או שאתה חושק במלח. אלה שני הדברים העיקריים ששבבי תפוחי האדמה מספקים לך.

בוא ניקח קודם את המלח, כי זה קל. רובנו יודעים כי עומס יתר על המלח הוא רע מאוד למערכת שלכם - אך אתם כמובן זקוקים למעט מלח כל יום בכדי להיות בריאים. נניח שאינך אדם בעל סיכון גבוה, כלומר, לרופא שלך אין לך דיאטה מופחתת במלח. אם זה בסדר שתאכלו מלח, אנו רוצים למצוא דרכים בריאות יותר כדי שתוכלו לקבל זאת.

זיתים! הזיתים מלאים במלח, והם טובים מאוד עבורך. מחקרים רבים מצאו עד כמה זיתים ושמן זית נהדרים לגופכם. חמוצים, שהם מלפפונים ספוגים במלח, הם גם נחמדים מאוד. אם אתה משתוקק לשבבים, נסה לתפוס במקום מיכל זיתים. השג מזלג קוקטייל נחמד או אחד מאותם חניתות פלסטיק ואכל כמה מהם. תקבל את המלח שאתה משתוקק אליו, ותכניסיך גם לך קצת תזונה.

פינוק מלוח נוסף הוא סלמון מעושן. זה טעים מאוד עם צלפים ורוטב לבן. יש לי הרבה מתכונים באתר זה לסלמון, רובם לוקחים פחות מ -5 דקות והם ממש טובים. שמור כמה סלמון מעושן במקרר למצבים מסוג זה.

לבסוף הרתיחו ביצה או שתיים ואכלו את הביצים הקשות עם מלח מעליהן. זה מספק לך חלבון נהדר כמו גם את המלח שאתה רוצה.

מה אם זה לא המלח שאחריו, אלא הפריכות? לכולנו בהחלט יש חשק למרקם. אני מכיר אנשים רבים שלא יאכלו אוכלים מסוימים אך ורק בגלל המרקמים שלהם. זה די נורמלי. אם אתם מחפשים אוכל פריך מסיבה כלשהי, מצא משהו פריך אחר. מקלות סלרי עם חמאת בוטנים גבינה נהדרים. שבבי פיתה עובדים טוב. קבל אוסף של אלטרנטיבות לעבוד איתם, וסובב ביניהם עד שתגלה מה מתאים לצרכים שלך.

המפתח הוא שבבעלותם אין שום צ'יפס או ג'אנק-פוד אחר בבית. אם יש לך את זה, תאכלי אותו. זו עובדה פשוטה של ​​טבע אנושי. העבירו אותם לחברים, והיו מלאי פריטים מזינים לביתכם. ככל שתאכלו אותם יותר, כך תתרגלו אליהם - ותתחילו להשתוקק להם במקום!


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: איך להיגמל מעישון ביום אחד מבלי לוותר על כלום!! (מאי 2024).