כאשר הורה נפטר

• אַפּרִיל 28, 2024

חלוף של הורה לעולם אינו קל, בין אם צפוי ובין אם לא.

כילדים, ההורים שלנו נראים בלתי מנוצחים; אנשים שתמיד יהיו שם כדי לעזור ולהדריך אותנו, וככל שגם אתם וגם ההורים שלכם מזדקנים, תפקידים אלה נמשכים לעיתים קרובות. אך למרבה הצער, זה לא תמיד המקרה שכן אנו רואים לפעמים כי בריאות הנפש של אמנו או אבינו מתדרדרת והתפקידים מתהפכים.

זה לא משנה כלום עד כמה ההורים שלנו טובים, נפשית או פיזית, או כמה אנו מוכנים שאנחנו, לאבד אותם משאיר פער עצום בחיינו. הקשר בין הורה לילד הוא הבסיסי ביותר מבין כל קשרי האדם וכאשר אמך או אביך נפטרים, הקשר הזה נשבר ותחושו הרבה רגשות חזקים, שחלקם עשויים לכלול חוסר תחושה, בלבול, פחד, אשמה, הקלה וכעס. לפעמים רגשות אלה יעקבו זה אחר זה תוך פרק זמן קצר או שהם עלולים להתרחש בו זמנית.

דע כי האבל שלך הוא ייחודי

הבין שהצער שלך הוא ייחודי. כל אדם נכנס לזוגיות בצורה שונה לכל אחד אחר. אפילו אחים יקיימו מערכות יחסים שונות עם הוריהם ולכן עשויים להתאבל בדרכים שונות מאוד. דברים רבים אחרים ישחקו כמו ניסיון חיים ונסיבות כמו גם מערכות יחסים משפחתיות אחרות. כתוצאה מכך, תתאבלו בדרככם ובזמנכם. אל תנסו להשוות את החוויה שלכם עם אנשים אחרים, קחו אותה יום אחד בכל פעם והתאבלו בדרך שנכונה עבורכם וקבלו כי לאחרים יש את אותן זכויות.

לעתים קרובות המוות הוא זמן של קונפליקט. עם כל כך הרבה רגשות בקרבת השטח, לא צריך הרבה בעיות כדי להתעורר. אתה ואחיך ואחיותיך עשויים לחלוק על הלוויה, או להתווכח על כספי המשפחה. הבינו מדוע זה קורה והבינו שבעוד שזה יכול להיות לא נעים, זה גם תקין למדי. נסו לעודד תקשורת פתוחה והיו מוכנים להקשיב לנקודות מבט אחרות. לעומת זאת, לפעמים מותו של הורה יכול לקרב בין אחים.

הבנת הרגשות שלך

אמנם לא לכולם רגשות זהים, אך חלק מהרגשות הנפוצים יותר יכולים לכלול -

עצבות - אתה עשוי להיות מופתע עד כמה אתה מרגיש עמוק את אובדן ההורה. רוב האנשים מצפים להרגיש עצוב, אך לעיתים קרובות מדובר בתחושה הרבה יותר עמוקה ממה שהייתם מדמיינים, במיוחד אם זה מותו של ההורה השני שלכם כאשר מתעוררות רגשות של תקופה חולפת כמו גם הרגשות של להיות "יתום מבוגר-יתום". . אתה עלול גם להרגיש עצוב שילדיך כבר לא סובלים את סבא וסבתא שלהם. הרשה לעצמך לחוש את העצב ולשתף אותו עם הקרובים לך.
כעס - סביר להניח שרגש זה יופיע אם היו קשיים בלתי פתורים אצל ההורים שלך. אתה יכול גם לחוש כעס שהזמן שלך ביחד כבר לא. נסה להבין את הרגש שמאחורי הצער וסלוח גם להורים שלך וגם לעצמך. שיחה עם חבר מועצה או גורם מקצועי אחר יכולה לעזור.
אשמה - זו תגובה נפוצה מאוד. יתכן והלוואי שביליתם יותר זמן עם אהובכם, אמרתם יותר ממה שעשיתם או החזרתם מילים שנאמרו בכעס. לפעמים האשמה תהיה בולטת עוד יותר אם היה גורם לא מתפקד במשפחתך. הזמן יעזור כשאתם עוברים את הרגשות הללו ומאפשרים להם לרפא.
הקלה - לעתים קרובות זה מעורבב באשמה, במיוחד אם אמך או אביך לא היו טובים לפני שהם נפטרו. זה לא אומר שלא אהבתם 'מספיק', זה רק אומר שאתה מרוצה שהם כבר לא סובלים, בין אם פיזית או רגשית.

כל הרגשות האלה תקינים לחלוטין. תן לעצמך להרגיש אותם ואל תנסה להתעלם מהם. זו תקופה רגשית מאוד והריפוי ייקח זמן.

אוצר את זכרונותיך

למרות שאמך או אביך כבר לא איתך, הערוך את הזכרונות. שתף אותם עם המשפחה שלך. חלק מהזיכרונות האלה יגרמו לכם לבכות, בעוד שאחרים יצחיקו אתכם, אך כולם יעזרו לכם להחזיק את הזכרונות הללו בחיים ולזכור את האדם שהיה חלק בלתי נפרד מחייכם.

לפעמים זיכרון פיזי של יקירכם, כמו נטיעת עץ לזכרם או הכנת אלבום תמונות להנצחת הזמנים המיוחדים שהיו לכם ביחד, יכול לעזור בהנחמתם.

הכיר באובדן שלך

לא תרפא אם אתה לא מכיר ומביע את צערך. איך שאתה עושה זאת הוא אינדיבידואלי כמו כל אדם. הכחשת או צמצום צערך רק תקשה על קבלת אובדןך.

זכור גם שאם יש הורה ששרד, האובדן שלהם יהיה חוויה שונה משלך. זה לא אומר שאתה צריך להשתלט על חייהם ולארגן את הכל, אלא שאתה נותן להם את המרחב להתאבל ולהתקדם בזמן שלהם תוך כדי לוודא שהם מבינים שאתה שם כדי לתמוך ולעזור להם, אם ומתי הם זקוקים לזה.

מעבר ליד צערך לא יקרה מהר; זהו תהליך - לעתים קרובות ארוך ואיטי - אז היו סבלניים והיו חביבים עם עצמכם כשאתם מסתגלים לחיים בלי ההורים שלכם.

הוראות וידאו: סיוט לאחר המוות: מה קורה כשאדם נפטר ומשאיר חובות? (אַפּרִיל 2024).