מדוע כל העצות הטובות הללו אינן עובדות עבורך?

• אַפּרִיל 26, 2024

כל יום מופגזים על ידי עצות "טובות" מכוונות היטב, החל מניהול מתח לדיאטה ופעילות גופנית. מיון הכל יכול להיות קשה, במיוחד כשהוא מנוגד: ההיעדרות גורמת ללב להתגבר אל מול העין, מחוץ לתודעה. חלק מהעצות הטובות הללו הן סוד מסתורי שייחשף אם תקנו את הספר וחלקו בא בצורת קלטות מדיטציה והמחשה המדברים אליכם באופן אישי - אתם ומיליוני מאזינים אחרים. וזו בדיוק הבעיה: מידה אחת לא מתאימה לכל.

אם תשתמש באינטואיציה של הבטן שלך, אתה כבר יודע:

• מה צריכה לכלול תוכנית הארוחה הבריאה שלך - אילו מזונות מסכימים איתך ואילו לא
  
• התרגילים היומיומיים הספציפיים שעובדים עבורך
  
• כיצד לאתחל מחדש את הקצב הטבעי שלך
  
• לחץ זה מונע באופן פנימי ומבוסס על התפיסה שלך
  
• האדם שאתה צריך לסלוח
  
• שהשינה של לילה טוב היא משקמת וכיצד עליך להמשיך
  
• איך שאתה מתעורר בבוקר משפיע על כל היום שלך

לדוגמה, נסתכל מקרוב על נקודה אחרונה זו. אני מעדיף לכוון את שעון המעורר שלי חמש דקות מוקדם, מה שנותן לי שליטה רבה יותר להתעורר לתודעה. על ידי הקלה במודעות אני יכול לקבוע את הקצב והמיקוד הדרושים כדי להתחיל את היום שלי.

אני מאמין שההתעוררות היומיומית שלי כל כך חשובה שאני מתכונן אליה בלילה שלפני בכוונה משלי למחרת, כמו להניח את הבגדים לעבודה בבוקר. אני מכין ביטוי שאני מוצא מתוך יצירה פיוטית, פילוסופית או דתית, ובערבים רבים אני כותב את דברי שלי על ידי שולח את ליבי. אני יודע מה אני צריך לומר לעצמי כדי לנהל את היום שלי. מכיוון שעונות ותנאים משתנות, הודעות העזרה העצמית שלי יהיו שונות. אני לא צריך להקשיב למישהו אחר שאומר לי מה לחשוב או לחזות.

בשורה התחתונה: אף אחד לא יכול להניע אותך. כדי ליצור כוח רצון עליכם ליצור “תהודה”. לא משנה מה תרצו להשיג בין אם לרדת במשקל, להפסיק לעשן, להתעמל, לרדוף תואר גבוה יותר או לצאת שוב, אתה צריך לשקול אם מה שאתה רוצה זה בהרמוניה עם האני שלך.

שאלת המפתח שאתה צריך לשאול את עצמך: האם אני באמת רוצה להשיג מטרה זו? או שזו מטרה ש:

• אני מאמין שאני "צריך" לרדוף
  
• ההורים שלי תמיד רצו בשבילי
  
• אני מרגיש בלחץ להשיג בגלל תחרות עם חברים ושכנים

כשאתה בהרמוניה עם עצמך, אתה תהיה להוט להשלים כל מטרה שאתה באמת רוצה כי זה רצון ליבך. מצד שני, חסר לך כוח רצון מכיוון שלא במודע שאתה באמת לא רוצה לשנות את הסטטוס קוו. יתכן שאתה מקבל תגמול כלשהו אפילו מהרגל רע. לדוגמה, חלקנו מרחמים על עצמנו ונהנים לשחק בכרטיס האהדה. "מסכן אותי, אני לא יכול לפגוש גברים טובים כמו שנדמה שכולם נלקחים. אני פשוט אצטרך למלא את לבי הריק בגלידה העשירה והקרמית הזו. "

בסופו של דבר, אל תוותרו על כוחכם. מהפנט את עצמך! עזרה עצמית פירושה ממש עזרה עצמית.

---

למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light

הוראות וידאו: (Livecast) Chinese Corona Virus & Expat Travel (אַפּרִיל 2024).