מרחב נשימה

• אַפּרִיל 26, 2024

מרחב נשימה הוא מקום שאליו תוכלו ללכת כדי להתרחק מהכול. זהו מקום המאפשר לכם להירגע ולאסוף את רוחכם ונשמתכם לישיבה שקטה. הגדירו את המרחב שלכם בידיעה מה עוזר לכם להתאושש. ברגע שאתה מבין את הצרכים שלך, רשום שלושה מקומות כאלה שאפשר לברוח אליהם בכל זמן נתון.

לפעמים החיים שלנו כל כך קדחתניים שאנחנו צריכים פשוט להתרחק. התרחקות למרחב נשימה מאפשרת לנפש, לגוף ולנפש לקחת הפסקה. הפסקה זו יוצרת לרוב רגע של התאוששות והשראה. המרחב המושלם יסייע לכם להרגיש בטוחים וחופשיים, מאורגנים ויצירתיים, מאוזנים וחיוביים.

הגדירו את המרחב שלכם בידיעה מה מרגיע או ממריץ אתכם מחדש ומאפשר לכם לברוח. הסביבה שלך צריכה לשלב אלמנטים שמדברים אליך. שקול את האלמנטים של אוויר, מים, כדור הארץ, אש ומתכת. האם מישהו מהם קורא לך במיוחד? וודאו כי אלמנט זה הוא חלק ממרחב הנשימה שלכם. למשל, אני אוהב להיות ליד מים. זה מרגיע ומעורר חשיבה נוזלית. לכן מרחב הנשימה שלי צריך לשלב מים. זה יכול להיות פשוט כמו מזרקה על השולחן או דומיננטי כמו הים. יסודות האדמה מקורקעים. הוספת סלעים לכיור שלך או דלפקי בטון יכולה לספק את המשקל הנכון שאתה רוצה. במקרים אחרים, יתכן שתזדקק לרחבה של הרים או מערות בכדי לכבוש את הלחץ שלך. יש אנשים הדורשים איזון ולכן זקוקים לייצוג מסוים של כל אחד מהאלמנטים במרחב הנשימה שלהם. לדעת אילו אלמנטים מדברים אליך ולייצג אותם בחלל ישפיע באופן מוחלט על יעילות החלל.

ספירת אסתטיקה. קווים נקיים, עומס כפרי או מרווח טבעי יכולים להפוך את המרחב ליעיל להפליא. רעיונות אחרים שיש לקחת בחשבון הם כיצד מושפעים החושים שלך. אולי תרצו לחקור צבעים מרגיעים או ממריצים, צלילי טבע או מוזיקה, ניחוחות מרגיעים או ממריצים, ומספקים אוכל ושתייה. ניתן לייצג את מושג המגע בתחושת הרהיטים או הנוף.

איזו פעילות או אי פעילות עוזרת לכם להירגע ולהתאושש? שימו לב מה באמת עובד בשבילכם בין אם מדובר בחוויות ספא, פעילויות ספורט, או זמן לבד למדיטציה ולנוח. מה שאתה עושה כדי להירגע או להמריץ מחדש הוא בעל ערך רב במציאת מרחב שהופך אותך.

היכן הנסיגה שלך צריכה להתרחש? האם אתה מעדיף להיות בפנים או בחוץ? אם אתה צריך להיות בפנים, ייתכן שתוכל ליצור את המרחב שלך בתוך הבית שלך. אפשרות נוספת היא המלון או אתר הנופש המועדפים עליכם. אם אתה מעדיף להיות בחוץ, כדאי לך לשקול טיול או לילה של קמפינג.

כעת, לאחר שיצרתם את המרחב במוחכם הוא צריך להפוך למציאות. בחשבון של שלושה מקומות כאלה בכל זמן נתון מאפשרת לך אפשרויות ברגעים מלחיצים שונים. אני אוהבת להיות ליד מים אז בקמצוץ אני פונה לחוף הים, רק רחוב אחד מהבית. הליכה לאורך האגם יכולה לנקות את העומס הנפשי שלי במקרה. ברגע חזק יותר אני פונה לחדר הגן שלי או לשירותים שלי. בקנה מידה גדול יותר, שייט מתאים לי מאוד. נסיגה זו מציעה שפע של מים, אך גם הזדמנות להמתין לה, במקום לעשות הכל למען עצמי. הפינוק מדי פעם שווה את העלות עבורי. צור רשימה של האפשרויות שלך ממרחבים מיידיים ומפנקים. נסה ליצור לפחות חלל אחד בבית. שלושה חללים אמורים להספיק בכיסויך כמעט בכל רגע של צורך.

לבסוף, יש רגעים שאני לא נמצא מכל הדברים שאני מכיר ועדיין אני זקוק לרגע לנשום ולהתאושש. במקרים אלה אני מבקר בחדר הנשימה הווירטואלי שלי. זה חלל שעיצבתי בדמיוני. יש לו את כל האלמנטים והרכיבים שאני זקוק להם ותמיד זה איפה שאני נמצא. אני פשוט לוקח רגע למרכז באמצעות מדיטציה ואני מדמיין את עצמי במרחב הנשימה הווירטואלי שלי. זה מריץ אותי במהירות שעובד כמו קסם בהתראה של רגעים.

צור את מרווח הנשימה שלך וטען את הסוללות בתדירות הנדרשת.