ליהנות מיתרונות הבריאות של קפה

• מאי 13, 2024

האם אתה חושב שאתה צריך להתרחק מכוס הקפה של הבוקר שלך כי אתה חושב שזה יהיה טוב לבריאות שלך? בעוד שאנשים מסוימים עשויים להזדקק להימנע מקפאין מסיבות בריאותיות, ישנם גם כמה יתרונות בריאותיים ברורים. זה נכון במיוחד אם אתם שותים סחר הוגן, קפה אורגני. להלן מבט בכמה מהיתרונות הבריאותיים העיקריים ששתיית קפה יכולה להעניק לך:

שפר את מצב רוחך

אם אתה מרגיש קצת למטה, שקול להגיש כוס קפה שתשמח אותך אם אתה סובל מדיכאון קליני תרצה לפנות לרופא שלך לקבלת ייעוץ. עם זאת, אנו יודעים ששתיית קפה יכולה להגביר את ייצור הסרוטונין והדופמין, מה שיכול לעזור לך להיות מאושר.

השג ביצועים שיא

מסתבר ששתיית קפה הבוקר שלך לפני שאתה מכה בחדר הכושר עושה יותר מסתם להעיר אותך. זה יכול למעשה לעזור לך לבצע ביצועים טובים יותר במהלך האימון מכיוון שהוא למעשה מעלה את קצב חילוף החומרים שלך. תא קפה גם עוזר לגופכם לפרק שומן. לאחר שהשומן ישוחרר לזרם הדם, הוא ישמש לדלק.

עשיר בחומרים מזינים

קפה צפוף במיוחד מבחינה תזונתית, כלומר הוא עשיר בחומרים מזינים אך דל קלוריות. למעשה, למעשה אין בו קלוריות. ידוע כי קפה עשיר בוויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין B5 ומנגן. הוא גם עשיר בפוליפנולים, שהם מיקרו תזונה העובדת גם בגופך כנוגדי חמצון. תזונה עשירה בחומרים מזינים יכולה לעזור בהגברת הבריאות הכללית שלך.

מגן נגד אלצהיימר ודמנציה

ישנן שתי סיבות לכך שקפה יכול לעזור כנגד מחלות כמו אלצהיימר ודמנציה. מכיוון שהקפה עשיר בפוליפנולים ובנוגדי חמצון אחרים, הוא יכול לעזור לצמצם את הלחץ החמצוני המונח על הגוף. כאשר החמצון לא מופחת, הוא יכול לגרום לדלקת. הוכח ששתי מחלות נוירולוגיות אלה נוצרות בגלל דלקת מוגברת. מכיוון שקפה יכול לשלוט בדלקת, הוא יכול גם לסייע במניעת מחלות אלה.

שומרים נגד סרטן

האם ידעת שקפה יכול גם למנוע סרטן מסוגים מסוימים, כמו סרטן השד, הכבד וההשתטחות? למרות שהחוקרים ניסו להצביע מדוע זה המקרה, הם לא המציאו שום דבר חד משמעי. למרות זאת, הם חושדים שזה בגלל התוכן התזונתי האחראי, במיוחד הפוליפנולים.

נכון ששתיית קפה, במיוחד אם היא אורגנית ומגיעה ממקור סחר הוגן, יכולה להעניק לך כמה יתרונות בריאותיים מדהימים. עם זאת, עדיין תרצה להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתיית קפה רק כדי להיות בטוח.

הוראות וידאו: Health Improvement - Rest Improvement - Stop Overthinking - Slow Down Brain Waves - Meditation (מאי 2024).