שמן דגים עשוי להועיל לנשים עם PCOS

• מאי 9, 2024

האם תוסף שמן דגים יומי יכול לשפר את הסימנים והתסמינים של PCOS? מחקר אירני (1) - פורסם בכתב העת Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 2012 - גילה כי לשמן דגים עשויה להיות השפעה טיפולית בקרב נשים עם PCOS.

באופן ספציפי, מחקר זה הראה כי צריכת שמן דגים מוגברת עשויה להשפיע לטובה על עמידות לאינסולין, רמות אדיפונקטין ופרופילי שומנים, העלולים לסייע בתיקון חוסר האיזון המטבולי המשפיע על נשים רבות עם PCOS.

התסמונת המטבולית נחשבת להשפעה לרעה על איכות הביציות, ולכן על ידי נקיטת צעדים לפתרון הפרעות אינסולין וליפידים הקשורים ל- PCOS, ביצים עשויות להיות בריאות יותר ופוריות יותר.

ניסוי קליני מבוקר אקראי-כפול עיוור זה עקב אחר 64 נשים בעלות משקל יתר ב- PCOS בגילאי 20-35. הנשים שטופלו בשמן דגים קיבלו 4 כמוסות חומצות שומן אומגה 3 המכילות 180 מ"ג חומצה איקוספאנטנואית (EPA) וחומצה דוקטוזהקסנואית 120 מ"ג מדי יום במשך 8 שבועות.

התוצאות הראו שצריכת שמן דגים גרמה לירידות משמעותיות ברמת הגלוקוז בצום ובעמידות לאינסולין ואינסולין. הטיפול הועיל גם לרמות הכולסטרול הכוללות, LDL וטריגליצרידים ונשים שטופלו בשמן דגים היו רמות גבוהות יותר של כולסטרול בריא: HDL. המחקר הגיע למסקנה כי:

לחומצות שומן אומגה 3 היו השפעות חיוביות על רמות האדיפונקטין בסרום, עמידות לאינסולין ופרופיל השומנים בקרב חולי PCOS ועשויים לתרום לשיפור הסיבוכים המטבוליים בחולים אלה. "

מחקר טורקי משנת 2013 (2) שפורסם בכתב העת Journal of Obestetrics and Gynaegology מצא גם כי נשים עם תועלת PCOS מהוות תוסף שמן דגים לטווח הארוך. מחקר זה טיפל ב -45 נשים שאינן שמנות ב- PCOS עם 1,500 מ"ג אומגה 3 מדי יום למשך 6 חודשים וגילה שמדד BMI (מדד מסת גוף), הירידות, אינסולין ו- HOMA - מדד לתנגודת לאינסולין - פחת משמעותית במהלך הטיפול.

גם רמות ההורמון הלוטני (LH) והטסטוסטרון ירדו ורמות הגלובולין המחייב הורמון המין - שמגזז את ההורמונים העודפים - עלו באופן משמעותי לאחר 6 חודשי הטיפול. המחקר סיכם:

"אומגה 3 עשויה להיות יעילה גם בשיפור ההירוטיזם ועמידות לאינסולין בחולים עם PCOS."

סקירה משנת 2018 (3) של מחקרים רבים בנושא שמן דגים ו- PCOS שהסתיימו בטיפול קשורה ליתרונות משמעותיים.

"על סמך עדויות עדכניות, חומצת שומן אומגה 3 עשויה להיות מומלצת לטיפול ב- PCOS עם עמידות לאינסולין כמו גם TC גבוה (במיוחד LDL-C) ו- TG.

שמן דגים עשוי להועיל לפוריות גם בדרכים אחרות. הוכח כי צריכת שמן דגים משפרת את זרימת הדם לרחם המהווה גורם מפתח לשיפור יכולת הקליטה של ​​הרחם. צריכת שמן דגים נקשרה גם לרמות נמוכות יותר של תאי NK; תאי NK יכולים להפוך את הרחם ללא יכולת לב כאשר תאים אלה מוגזמים או אם הם אגרסיביים יתר על המידה. שמן דגים נקשר גם לטלומרים ארוכים יותר; טלומרים ארוכים יותר נחשבים כסמן לשיפור איכות הביציות.

יתכן שתרצה לשאול את הרופא שלך לגבי שילוב תוסף שמן דגים באיכות טובה בטיפולי ה- PCOS שלך. שמן דגים הנו נוגד קרישה ועליך תמיד לשאול את הרופא לפני שתתחיל תוסף תזונה חדש.

מאמר זה מיועד למטרות אינפורמציה גרידא והוא אינו מיועד לאבחון או להציע ייעוץ רפואי או תזונתי שעבורו עליך לפנות לרופא או דיאטנית.

(1) Asia Pac J Clin Nutr. 2012; 21 (4): 511-8.
השפעות של תוסף חומצות שומן אומגה 3 על רמות האדיפונקטין בסרום וכמה גורמי סיכון מטבוליים אצל נשים הסובלות מתסמונת השחלה הפוליציסטית.
מוחמד E, רפרף מ ', פרזאדי ל, אסג'רי-ג'פרבאדי מ', סבור ש.

(2) J Obstet Gynaecol. 2013 אפריל; 33 (3): 289-91. doi: 10.3109 / 01443615.2012.751365.
יעילות אומגה 3 לטיפול בתסמונת השחלה הפוליציסטית.
אונר G, מודרריס השני.

(3) רפרוד ביול אנדוקרינול. 2018 27 במרץ; 16 (1): 27. doi: 10.1186 / s12958-018-0346-x.
יעילות חומצת השומן אומגה 3 לתסמונת השחלה הפוליציסטית: סקירה שיטתית ומטה אנליזה.
יאנג K1, Zeng L1, Bao T2, Ge J3.

הוראות וידאו: Top 10 Foods To Boost Fertility (מאי 2024).