חגים בלוז

• מאי 4, 2024

החגים יכולים להביא יותר מהודיה וחג שמח. חופשות חורף יכולות להביא לדיכאון ולחץ בחגים. ישנן דרכים לטפל בסטרס ודיכאון בחג.

חוסר כספים ותמיכה חברתית, יחד עם יותר מדי התחייבויות עלולים לגרום לדיכאון עונתי. חוסר היכולת לתמוך בהתחייבויות לחג עלול לגרום ללחץ לא רצוי בעונת החגים. ניתן למנוע מתח על ידי קביעת יעדים מציאותיים לחגים. תכנון קדימה ותקצוב יקטין את רמת הלחץ על ידי הימנעות מציפיות לא מציאותיות.

מתנת מתנה נפוצה מאוד במהלך החגים. אם הכסף הנוסף לא מתוכנן לתקציב, יגיע מחסור בבוא לשלם חשבונות חודשיים. כרטיסי אשראי יכולים להיות מסוכנים מאוד במהלך תקופת החגים. קל להוציא כסף במהירות רבה בעת שימוש בכרטיס אשראי מכיוון שלא נדרש תשלום מראש. עם תום החגים, חשבונות כרטיסי האשראי מגיעים. החשבונות הנוספים יכולים ליצור בקלות לחץ ודיכאון.

האצלת דברים לעשות תעזור גם במניעת מצבים מלחיצים. בקש מחברים או קרובי משפחה לעזור בקישוט, קניות או תכנון מסיבות. זה גם יאפשר הזדמנות לבלות לאחרים. לכולם לא מספיק מזל שתהיה מערכת תמיכה חזקה, כמו משפחה וחברים. במקרים אלה, זה רעיון נהדר לפנות לקבוצות תמיכה. ייעוץ יכול להועיל גם במניעה או בהקלה של לחץ חג.

לא תמיד רואים בלוז החג דיכאון. ישנם תסמיני לחץ שהם כאבי ראש, חרדה, חוסר יכולת לישון, עצב והרגשת המום. תסמינים נוספים של לחץ הם שינויים במצב הרוח ועייפות. מקרים חמורים עשויים לדרוש ביקור אצל רופא לטיפול.

החגים יכולים להיות נטולי לחץ ודיכאון עם מעט תכנון ומשלחות. למנוע את הבדידות על ידי בילוי עם אחרים. חברים ומשפחה לא תמיד קרובים. זה יכול להביא את בלוז החג. ניצול קבוצות תמיכה וייעוץ יכול להועיל. יש אחרים שחווים לחץ ודיכאון במהלך החגים. זה עוזר לפנות לאחרים.

מאמר מאת סלסטין א. גטלי
בלוג הטרנספורמציה המעוצב של סלסטין גאטלי