כיצד לשמור על גבולות חזקים

• מאי 10, 2024

כשיש לך גבולות חזקים אתה מכבד את עצמך ואומר לאחרים שאתה משנה. גבולות הם דרך לשמור על עצמך בטוח וברור מי אתה ומה אתה "תמצאי".

הגבולות שלך אומרים הרבה על מי אתה ועל מה תרצה ולא תאפשר מאחרים. הם מלמדים אחרים כיצד ללמד אותך ואיך אתה מצפה שיתייחס אליהם.

אנשים עם גבולות חלשים נוטים להיות תענוגות אנשים, 'משוגעים לרווחה' אין דעות, ומאפשרים לאחרים ללכת על כולם. לשים את עצמך אחרון זו לא איכות אטרקטיבית, כל שהיא עושה זה הופך אותך למזרן דלתות ומי שמובש מאליו ולא מוערך.

זה אולי נראה אינטואיטיבי כנגד זה, אולם כשאתה שם את עצמך בראשון במקום לשים את האחרים במקום הראשון, על חשבונך זה אומר לאנשים שאתה לא מעריך את עצמך ושאתה נואש לאישורם. ככל שתעשו עבור אנשים יותר מצפים מכם.

עבור נשים רבות זה מרגיש לא בסדר שיש גבולות חזקים כשאתה עם בן זוג. הם רוצים להראות ל'גבר 'שלהם כמה אכפת להם ולשים אותם בראש ובראשונה - גם כשמה שמתבקש זה לא מה שהם רוצים לעשות.

המציאות היא שגבר (או למעשה כל אחד) יכבד אותך באותה מידה שאתה מכבד את עצמך. אם תמשיך לתת לו ולא תאפשר לו לתת לך הוא יסגת. הוא רוצה לדעת שאתה מכבד את עצמך מספיק כדי לומר לא כשאתה צריך ולא לעשות דברים רק כדי לרצות אותו או אחרים.

האם אי פעם מישהו עשה הכל בשבילך? האם חשת אהובה או נחנקת? האם זה היה מעצים או מעצבן? מערכות יחסים הן לשיתוף ותמיכה זו בזו. כאשר האחד עושה הכל למען האחר, הם מתחילים לקחת אותם כמובנים מאליהם ומתחילים להתרעם עליהם כי הם מרגישים מחויבים כלפיהם.

המחזור יכול לעבור משהו כזה;

האישה רוצה שהגבר שלה יידע כמה היא אוהבת אותו ולכן היא מקבלת תפקידים שצריכים להיות שלו, ועושה הכל כדי לשמח אותו גם על חשבונה.

הוא מאבד את תפקידו הטבעי במערכת היחסים ומרגיש נשלט

היא מתחילה להרגיש שהוא נסוג ממנה כך שהיא עושה יותר.

הוא מתעצבן וכועס עליה

היא מרגישה פגועה מכיוון שהוא לא מעריך את כל הדברים שהיא עושה בשבילו

הוא נסוג ואם הם לא מסוגלים לתקשר מה קורה אחד לשני הם בסופו של דבר מתפצלים. כשמתפצלים ככה אין רזולוציה אז התבניות וההתנהגויות ממשיכים למערכת היחסים הבאה.

האם זה נשמע מוכר? אני חושב שרובנו היינו שם אבל לא הבנו מה קורה. בלי להבין תקשורת הופכת להאשמה ושום דבר לא נפתר. המחזור מונצח ומוחזק מחדש דרך כל מערכות היחסים האחרות עד שיש בהירות וחלקך מוכר.

זה לא רק דפוס של מערכות יחסים עם בני זוג, זה נכון לכל מערכות היחסים שיש לכם. אם אתה נוטה לגבולות חלשים, ראה כיצד אחרים מתייחסים אליך כשאתה תמיד נותן להם, והיית זמין מדי.

עשה לעצמך טובה והיה נאמן לעצמך, דבר את האמת שלך ואל תסגיר את עצמך בקלות רבה מדי לאחר. קח בחשבון מה המשמעות של מערכת יחסים והפסיק לפצות יותר מדי לנסות ולהפוך אותה למשהו שהוא כנראה לא.

הוראות וידאו: פרק 7- איך לשמור על האהבה בקשר? עם ד"ר ליאת יקיר (מאי 2024).