סקירה דיאטה של ​​ג'ני קרייג

• מאי 6, 2024

דיאטה או המסע לרדת במשקל, עם זאת אדם מחליט לעשות זאת, יכולים להיות מסע מתסכל, ארוך ובודד. אנחנו סוג חברתי של אנשים שבהם האינטראקציות שלנו עם חברים, משפחה, עמיתים לעבודה או עם החברה כולה, בדרך כלל סובבות סביב אוכל. וככזה, זו הופכת להיות סיבה ראשונית לכך שדיאטות "נופלות מהעגלה".

תוכניות, כמו ג'ני קרייג, פועלות למתן בעיות שאנשים רבים מתמודדים בהן תוך כדי ירידה במשקל, כמו למשל מה לעשות כאשר אוכלים ארוחת ערב לעסקים, או כיצד לבשל למשפחה בזמן שאתה עושה דיאטה. ג'ני קרייג הינה חברת הרזיה, ניהול משקל ותזונה שהוקמה בשנת 1983 בשם האמור, ג'ני קרייג ובעלה, המייצרים את ביתם באוסטרליה.

התוכנית לניהול משקל של ג'ני קרייג משלבת תזונה ופעילות גופנית עם ייעוץ, בכדי לסייע ללקוחות לשנות אורח חיים והרגלי אכילה והיא מותאמת לצרכים של גברים, נשים, ילדים, קשישים וחולי סוכרת. הם טוענים כי לקוחות יכולים להוריד עד 2 פאונד בשבוע ולאבד 3x יותר משקל מאשר דיאטה בלבד. והסטטיסטיקה שלהם מגבה את הטענות הללו. מסיבה זו החברה מדורגת בעקביות בין עשר התוכניות המובילות בדיאטה בדוח חדשות ועולם ארה"ב.

איך זה עובד?
ללקוחות יש אפשרות לבקר במרכז של ג'ני קרייג (אם מדובר בנוח מקומי) או לבקש איתך יועץ של ג'ני קרייג בכל שבוע בטלפון. עשיתי את שניהם, אך אינני יכול להגיב איזו אפשרות טובה יותר, כי לכל אחד מהם ערך ייחודי משלו. בכל שבוע יועץ יבדוק את יעדיך, יעזור לך לעקוב אחר הירידה במשקל שלך ולהתאים את אפשרויות הארוחות. הם גם ידונו באפשרויות התרגיל לצרכים הספציפיים שלך, מאבקים או קשיים עם התוכנית או עם החיים (חשבו: דפוסי אכילה רגשיים) והצלחות. הם שם כדי להדריך אותך לאורך כל התהליך ולחגוג איתך. היועצים הם בדרך כלל לקוחות קודמים או עדכניים, כך שהם באמת מבינים את התהליך, הרגשות והמזון. הם מסוגלים להציע טיפים, טריקים ופריצות שימושיות שיעזרו לך במסע הירידה במשקל שלך.

בכל שבוע אתה, יחד עם היועץ שלך, תעצב תוכנית ארוחות לשבוע הקרוב. תוכנית הארוחות של ג'ני קרייג מורכבת משלוש ארוחות ארוזות מראש וחטיף אחד ביום - יש לכם אפשרויות כמו לחמניות קינמון, פטוצ'יני אלפרדו ותלתלי גבינה. יהיה עליכם לקנות פירות וירקות טריים וחטיף נוסף לכל יום במהלך הדיאטה. כולם אוכלים טעימים, דלי קלוריות, שתוכלו להוסיף להם כמה שיותר ירקות שאינם עמילניים, כמו שתרצו להגן על כל ייסורי הרעב המתמשכים. יש לך אפשרויות רבות העומדות לרשותך בתוכנית ג'ני קרייג. אני יכול לומר בכנות, יש פחות מחמש ארוחות שלא אכפת לי במיוחד.

כמה זמן זה לוקח?
זה תלוי לחלוטין ביעדיך וירידות המשקל שלך. זה יכול לקחת חודש או שזה יכול לקחת שנתיים. לאחר שתגיע למטרתך האישית, יש לך אפשרות להמשיך את התוכנית כשיטה לשמירה על המשקל שלך. בעולם שהוא ללא הפסקה אני אוהב את האפשרות הזו מכיוון שאני יכול להימנע ממפרקי המזון המהיר כשאני עסוק מכדי לבשל. אני פשוט קופצת ארוחה במיקרוגל ובווילה - אין אשמה!

כמה זה עולה?
התוכנית, בהשוואה לתוכניות דומות, כמו שומרי משקל או NutriSystem, יקרה. לאמיתו של דבר, העלות תרתיע את מרבית הלקוחות שאינם מנסים אפילו לנסות את התוכנית. עם זאת, אני מרגיש שאיכות האוכל עולה על כל תכנית דיאטה אחרת שארזה מראש. בעת כתיבת שורות אלה דמי ההרשמה הם 99 $. האוכל הארוז מראש יעלה 12- $ 23 ליום - לא כולל את מה שאתה צריך לקנות בחנות כדי לגבש את התוכנית. לאחרונה, בתכנית הארוחה הסוכרתית, שילמתי 642 דולר עבור 4 שבועות של ארוחות ונשנושים (שימו לב: אני לא חולה סוכרת. בחרתי באופציה שתוכננה מראש מכיוון שאני לא חובב מתוקים).

האם אאבד משקל?
אם אתה מחויב לתוכנית, אתה בהחלט יורד במשקל. רמת ההצלחה שלך תלויה בך לחלוטין. וכיתרון, יהיה יועץ של ג'ני קרייג שעומד לצדו לעודד אותך בכל שלב.

מחשבות אחרונות
בסך הכל, תוכנית ג'ני קרייג מציעה לדיאטנים כמויות מתאימות של שומן, חלבון ופחמימות, עם הרבה סיבים וסידן. טענות הביצועים שלהם מגובות במחקר. האוכל, לדעתי, עדיף על תוכניות דיאטת אוכל אחרות שארזו מראש ובהחלט שווים את ההוצאה ולא הרגשתי רעב או מקופח בשום דרך. אני מאוד אוהב נקודות מסוימות לגבי התוכנית. אני אוהב את האפשרות שיש לי יועץ או לא, ואני אוהב את האפשרות ליצור תכניות ארוחות משלי או להשתמש באחת מהאפשרויות שתוכננו מראש. ג'ני קרייג בהחלט ראוי לאגודל!

מה אתם חושבים על התוכנית?

קרא עוד
דיווח על הדיאטות הטובות ביותר בארה"ב בסך הכל

ג'ני קרייג תוכנית לירידה במשקל ותוכנית דיאטה

הצהרת אחריות: אני לא רופא והמאמרים שאני כותב נועדו להגדיל את הידע שלך בנושא. זה תמיד רעיון טוב לפנות לרופא האישי שלך לפני שאתה משנה את הדיאטה שלך. כמו כן, לא קיבלתי פיצוי כלשהו בגין סקירה זו.זה לגמרי מהניסיון שלי.