שנה חדשה, חדשה! 7 טיפים לניקוי רעלים מחייכם

• מאי 3, 2024

ככל שהשנה הקודמת מסתיימת, נוכל להביט לאחור על הדברים שאהבנו ולא אהבנו בשנה שחלפה. עבור רבים, סוף השנה הוא כאשר אנו מסוגלים לקחת רגע מחיינו העמוסים כדי להרהר לאן אנו הולכים ולאן אנו רוצים להגיע. החלטות ראש השנה פועלות כ"מטרות "שלנו, אך לעיתים רחוקות אנו מתווים תוכנית להבטיח יעדים אלו יושגו. בנוסף, בסוף השנה אנו מקבלים החלטות דומות לעתיד.
מבחינתי זו הייתה שנה של ניקוי רעלים, גם פיזית וגם רגשית. התחלתי לכלול פעילות גופנית קבועה בפעילויות היומיומיות שלי, וסיימתי מערכת יחסים לא בריאה. למעשה, החלטתי לסיים קשר "רעיל" זה הובילה למחויבותי לבריאותי הגופנית והרגשית כאחד. החלטה זו לא הגיעה בקלות, מכיוון שללא יעדים ברורים והגדרה ברורה של הישג מוצלח של יעדים אלה, אנו מוצאים את עצמנו מבטיחים את אותן הבטחות בכל שנה.
אנשים רעילים, ויחסים רעילים יכולים להיות כמו סם לרווחתנו הרגשית; זה עשוי להפחית באופן זמני את תסמיני הבדידות, אך תופעות הלוואי מסוכנות. סביבות רעילות יכולות, ולעשות, להשפיע על בריאותנו. וככל שנשאר בקשר עם האדם / מערכת היחסים המזוהמת, ההערכה העצמית שלנו מתחילה להישחק כאילו הוכה על ידי נגיף מתיש. עם זאת, באמצעות אותם טיפים להשגת יעדים, כמו ספורטאי מצליח, או איש עסקים, אנו יכולים לפטור את חיינו רעילים לנצח.
להלן דרכים בהן ניתן ליישם את העקרונות הסטנדרטיים להשגת הצלחה בגמילה מרעיית חייך ממערכות יחסים לא בריאות. זכרו, קשר רעיל יכול להיות עם עובד לעבודה, חבר, בן / בת זוג או בן משפחה.
טיפים להיפטר ממערכות יחסים רעילות:
1. חלקו את המטרות שלכם למשימות הניתנות לניהול - רוב האנשים נוטשים את הרעיון להשאיר סביבה רעילה מכיוון שהמשימות שיידרשו לעשות זאת נראות בלתי עבירות. עם זאת, בחירת תוכנית פעולה וקו זמן יכולים לעזור לפרק אותה לפעולות הניתנות לניהול.
2. התחייב לקדם את היעדים שלך מדי יום - אתה לא צריך להשקיע שעות בעבודה על התוכניות שלך, אבל לבזבז כמה דקות מדי יום כדי להתמקד במקום שאתה רוצה להיות לא רק יקרב אותך יותר להשגת היעדים שלך, אלא יעזור לך הישאר חיובי ומחויב לרווחתך.
3. הזכרו לעצמכם את היעדים שלכם מדי יום - כמו הצהרות חיוביות, תזכורות יומיות לגבי ההצלחה המיועדת שלכם ישמשו מקפצה להשגת יעדיכם של מערכות יחסים בריאות יותר בעתיד.
4. ערכו יומן - רישום היעדים שלכם על הנייר יעזור לכם לשמור על המחויבות שלכם לראות אותם. יתר על כן, חשוב על כמה תרגיש טוב כשאתה חוצה כל צעד צעד אחד אחד.
5. גייס את עזרתו של חבר מהימן - לכולנו יש מישהו שאיתו אנו יכולים לחלוק את הצד הפגיע שלנו. סביר להניח שאדם זה לא רוצה לראות אותך בסביבה לא בריאה. לחלופין, אולי לחברך יש מטרה דומה להיפטר מחייו של אנשים לא בריאים ושניכם יכולים לתת אחד לשני באחריות על מנת להשיג את המטרות שהוצבו על ידי שניכם.
6. צרף תגמול ספציפי לכל מטרה שהושגה - לא משנה אם ההישג שלך היה גדול או קטן; וודא שאתה לוקח זמן להכיר במאמציך מדי יום. הישארו ממוקדים ברווחתכם הרגשית והפיזית והעצמו את הביטחון העצמי שלכם עם מעט סימני הערכה לאורך הדרך.
7. לבסוף, הכירו בהצלחתכם - לעיתים קרובות אנו גובים את האתגר הבא לאחר שסיימנו את המשימות שלנו. יתרה מזאת, רגשות להיות מוצפים מגודל העצמאות שלנו עשויים להכריח אותנו, באופן אינסטינקטיבי, '' לפחד מהלא נודע. '' בעוד העתיד יכול להיראות מפחיד לאחר ששחררנו את אותם אנשים רעילים, חשוב להתענג על התחושה השלמה.
השקעת הרבה זמן ומאמץ בכדי לראות את המטרות שלך למימוש, עכשיו הגיע הזמן לטפח את האני הפיזי, הרגשי והרוחני שלך על ידי חגיגת החופש שלך מהתמכרות לאנשים רעילים. איזו דרך טובה יותר לחגוג את המחויבות שלכם לבריא יותר מאשר להודות בראש השנה החדשה? ותצלצל ב- New You.

הוראות וידאו: גלילאו עונה 7 פרק 7: הסוד הריחני של סין (מאי 2024).