רכישת DVD לריקודי בטן למתחילים
רכישת DVD לריקודי בטן למתחילים

מאת רונט רמירז


אם אתה יכול לנער ולהזיז את המותניים שלך, אז יש לך את היסודות לריקודי בטן. שימו לב שלא אמרתי כלום על הבטן. לרוב, ריקודי בטן הוצגו באמריקה ביריד העולמי בשיקגו בשנת 1893, כריקודי בטן. אתה יכול לשמוע אנשים מתייחסים לריקוד הזה כאל ריקוד מצרי, ריקוד מזרח תיכוני, או ריקוד מזרחי. תנועות בריקודי בטן מתרכזות בבידוד חלקי גוף ספציפיים, כך שתוכלו להרגיש מה עומד לרשותכם, ההצעה שלי היא לרכוש DVD לריקודי בטן אשר יציג את המהלכים הבסיסיים.

כשהייתי בן עשרים ותשע הייתי בנקודה בחיי שלא רציתי שתפקידי ישתלט עלי. בעבודה לממשלה הפדרלית יש עליות ומורדות. אחרי העבודה צפיתי בטלוויזיה או הסתובבתי בפארק. לא כיף. נשים צריכות למצוא את האיזון בין העבודה לשאר החיים, ונשים צריכות להיות עם תשוקה למשהו.

יום אחד, הלכתי לטארגט ומצאתי DVD לריקודי בטן של דולפינה. לקח אותו הביתה והכניס אותו לנגן ה- DVD. לא רק שזה עזר לי להיכנס לכושר, אלא שמצאתי את התשוקה שלי. אז עכשיו, אחרי העבודה, אני כוריאוגרף, עוזר לאישה צעירה ללמוד את יסודות ריקודי הבטן או לרקוד עם הלהקה שלי.

חלק מרקדני בטן מקצועיים או רקדנים באופן כללי, יטענו שהדרך הטובה ביותר ללמוד ריקודי בטן היא להשתתף בשיעור. הם צודקים, אבל אם זו הפעם הראשונה שאתה עושה את זה, אני ממליץ לך בחום לקנות DVD לריקודי בטן לפני שתשתתף בשיעור כלשהו. למה? מכיוון שלפחות אתה מרגיש מה אתה עומד ללמוד, ותהיה לך הזדמנות ללמוד את הריקוד בנוחות הבית או הדירה שלך.

כל חנות DVD נושאת תקליטורי DVD של כושר מכל הסוגים. במקומות כמו Best Buy ו- Target יש תקליטורי DVD לריקודי בטן. אם אינך מצליח למצוא אחד כזה, גש לאינטרנט וגוגל תקליטורי DVD לריקודי בטן. המחירים נעים בין עשרה לעשרים ואחד דולר. ישנם כמה אתרים המציעים את תקליטורי ה- DVD שלהם בחבילה, החל ממהלכי ריקודי בטן מתקדמים.

תקליטורי DVD לריקודי בטן משתנים. נסה לקרוא את התיאור בגב הכריכה. אם אתה רוצה לעשות זאת כאימון, ישנם תקליטורי DVD שריקודי הבטן הם כאימון. סוגים אלה של תקליטורי DVD צריכים להעביר אותך דרך אימון מכף רגל ועד ראש. במילים אחרות, כל חלק בגופך צריך להיות בתנועה. ה- DVD של דולפינה שרכשתי עובד על הראש, הכתפיים, המותניים, הידיים, החזה, הזרועות, הבטן והמותניים.

כאן אתה עשוי לחשוב, "אם זה אימון, אני לא לומד כלום". זה לא נכון. תקליטורי DVD לאימון ריקודי בטן מספקים את התנועות החיוניות הבסיסיות בריקודי בטן. נסה להפעיל מוסיקה מזרח תיכונית ולראות בעצמך שהמהלכים הולכים עם המוזיקה. בנוסף, כמה תקליטורי DVD לאימון ריקודי בטן מספקים קטע כוריאוגרף כתכונה או בונוס, המראים כיצד המהלכים שלמדתם במהלך האימון משמשים למעשה בשגרה.

ישנם עוד תקליטורי DVD לריקודי בטן המעבירים אותך דרך קטע של כוריאוגרפיה, ומפרקים כל צעד צעד אחר צעד. אני אוהב את ה- DVD האלה, אבל אני חייב להודות ברגע שאתה משנן את הכוריאוגרפיה, אז אין שום צורך בזה. הסיבה לכך שאני אומר את זה, היא מכיוון שהמדריך עשוי לשים תנועה בזרוע פה ושם, אבל יש להשאיר חלק מתנועות הזרוע האחרות שמתחיל צריך ללמוד, כמו לגלגל את הכתפיים או לעשות שמלות בכתפיים.

היזהר כשאתה מתחיל להכין את אוסף ה- DVD לריקודי בטן שלך. ישנם רבים שמתמקדים באותם מהלכים חיוניים. כניסה לאינטרנט נותנת תיאור טוב לגבי ה- DVD. כמו כן, ישנם כמה אתרים שעושים ביקורות על ה- DVD עצמו.

לאחר רכישת ה- DVD, וודא שאתה מתחמם. תנועות בריקודי בטן מתמקדות בבידוד. יתכן שלא תשתמש בכדי להזיז את החזה מצד לצד או להזיז את הירכיים במעגל. מתחו את הגב ועשו כמה תנוחות יוגה.

נקה את כל הדברים הרחק מאזור הריקודים שלך. הטלוויזיה צריכה להיות בגובה העיניים כך שתנוחתך נכונה בזמן שאתה מסתכל על המדריך או הרקדנית המוצגת. סביר להניח שכדאי שתפנו מספיק מקום לבצע צעדים בנסיעות. העבירו את הספה לאחור רק כמה סנטימטרים בכדי לתת לכם מקום נוסף. עכשיו, אם יש לך רצפת עץ, אולי תרצה לנעול נעל מגן, אבל אם אתה כמוני, אל תניח דבר על הרגליים. אדבר על מה ללבוש אחר כך.

האם עליך לצפות ב- DVD לפני תחילת האימון? אני אוהב את אלמנט ההפתעה. שימו אותו והמשיכו איתו. לעשות משהו בפעם הראשונה זה תמיד כיף ומרגש. חוץ מזה, אתה תמיד יכול להירגע אחורה או להתקדם במהירות. עשה את ה- DVD שוב ושוב. בקרוב, אתה תראה את עצמך כרקדנית בטן.

תרגול, תרגול, תרגול. אל תצפו לתוצאות גדולות בהתחלה, ואף פעם אל תתוסכלו. כל הדברים הטובים מגיעים בזמן.

הוראות וידאו: קפיצת מדרגה - קבוצת אימון למבוגרים עם ADHD (מאי 2021).