אוכל גולמי לשארנו

• אַפּרִיל 29, 2024

אוכל גולמי עושה לעצמו שם ענק. אבל עבור אלה שלא הספיקו להכין חלב שקדים משלכם או שרק למדו מה הם תמרים של madjool, אפילו המתכונים "הקלים" יכולים להיות מעט מדהימים. אוכל גולמי הוא תוספת נפלאה לשגרת האכילה הרגילה של כל אחד, וברגע שתנסו יום-יומיים (או שבוע) של אכילת אוכל גולמי, אני מבטיח שתתחברו. המפתח הוא להתחיל פשוט. באמצעות רכיבים זמינים אצל המכולת המקומית, תוכלו להתחיל להעביר את הדיאטה למזון גולמי בריא יותר. מרבית המומחים מסכימים שכדי להשיג את המרב המרבי, תזונה צריכה להיות 75% חיה או גולמית, אך אל תתנו למספר הזה להפחיד אתכם. 10% טובים מאף אחד, 20% טובים מ- 10%, אתה העניין. התחל איפשהו. כמה אתרים מעולים לחקר היתרונות של אכילת גולמי וכמה מתכונים נפלאים כוללים:

//www.thebestofrawfood.com/ - אסמי סטיבנס החלה לאכול גלם במהלך ההיריון שלה ומספקת את אבני הבניין הבסיסיות של דיאטת אוכל גולמי. אני אוהבת את הקטע שלה בנושא גידול ילדים. סרטונים ומידע נפלאים.
נוסע גולמי. אתה לא צריך להיות עלון של מיליון קילומטר כדי לדעת שלא כל ארוחה הולכת להיות מבושלת בבית (לא). זהו אחד המכשולים הגדולים ביותר עבור אוכלים גולמיים חדשים.

מדריך הנסיעות של הנערים הגולמיים (//galadarling.com/article/the-raw-girls-travel-guide) הוא התחלה נהדרת לגלות מה לארוז. היא קושרת את הקוראים למפת גוגל מתוך We Like it Raw - מדריך המסעדות של אוכל גלם: //www.welikeitraw.com/rawfood/. רשימות הבדיקה עשויות לא להיות אפשריות לכל האנשים או המטיילים העסוקים - אבל יש מידע טוב ואם במקרה באחת העיירות שיש לה מסעדת אוכל גולמי, נסה זאת.

המתכונים שלהלן מיועדים למתחילי מזון גולמי, אולם גורואים מנוסים עם אוכל גולמי עשויים ליהנות מתוספת חדשה לארוחות שלהם.

גואקמולה גולמית קדושה! כן, גוואקמולי הוא גולמי אם נעשה בדרך הנכונה! העבירו את הגזר והסלרי, לא את הצ'יפס, והטבילה הזו היא מנצחת אוכל גולמי בטוח!
2 אבוקדוים בשלים גדולים
1 עגבנייה קטנה, חתוכה בקוביות
5-6 צלעות סלרי, קוביות
2-3 שיני שום כתושות
פטרוזיליה, לפי הטעם

מועכים אבוקדו בקערה בינונית ומערבבים פנימה מרכיבים אחרים. זה לא יכול להיות קל יותר!

נסה את המתכונים האלה הממלאים והטעימים להפליא מ- Raw Glow (www.rawglow.com) (וסופר קלים). אתה רוצה לסמן את קטע המתכונים שלהם!

גזפצ'ו ספרדית מסורתית: //www.rawglow.com/recipe9.htm
לימונדת תות (אני מכינה בלי שעועית הוניל כי בדרך כלל אין לי אותם במזווה!) //Www.rawglow.com/recipe24.htm

פאי תפוחים. אתה יכול להכין את זה לארוחת חג, אבל זה טוב. ממש טוב. נסה את זה עם תאריכי madjool. //www.rawglow.com/recipe7.htm

הוראות וידאו: גלילאו עונה 7 פרק 10: אוכל עולמי (אַפּרִיל 2024).