חטיפים בדרכים
יותר מתריסר רעיונות לחטיפים לטיול עם הילדים.

1. פרי. רוב הילדים אוהבים את זה, ובנוסף זה בריא. אם אתה זקוק למשהו חדש, נסה פרוסות תפוז, ענבים קפואים או בננות, קיווי חתוך, כדורי מלון (עבודה טובה לילדים לעשות עם כדורי אבטיח זולים), או טבעות אננס חתוכות. להכנה מהירה ניתן לרכוש מכולות קטנות של פירות ארוזים מים, אם כי בדרך כלל יש בה פחות חומרים מזינים מאשר טריים.

2. פירות יבשים. אם פרי טרי נראה מבולגן מדי, נסה פירות יבשים. קופסאות קטנות של צימוקים, חמוציות מיובשות, חניתות מנגו מיובשות, או חבילות של פירות מעורבים מיובשים, מהנות במיוחד לילדים. רק הקפידו לבצע צחצוח שיניים יסודי במיוחד בלילה.

3. תערובת שבילים. קנו אותו מוכן (בדקו בחנויות מזון טבעיות גרסאות בריאות יותר) או התאם אישית משלכם. פשוט תפס שקית והוסיף דגני בוקר יבשים, פיצוחים של דג זהב, מיני בייגלה, שוקולד צ'יפס, פירות יבשים, פתיתי קוקוס, אגוזים, או צימוקים מכוסים ביוגורט.

4. מחרוזת גבינת מחרוזת וחיטה. גבינת מיתרים יכולה להישאר מחוץ למקרר בבטחה למשך כמה שעות, אם זה יהיה יותר מזה (או במזג אוויר חם) להכניס אותה לשקית אוכל מבודדת עם חבילת קרח.

5. שקית ירקות. נסה חניתות מלפפון ופלפל, מקלות גזר וסלרי, פרחי ברוקולי וכרובית, כפית, צנוניות חתוכות או עגבניות שרי.

6. מיני בייגלה. מורחים אותם דק עם חמאת בוטנים וג'לי פרי, גבינת שמנת או חמאת תפוחים.

7. מקלות בייגלה. נקשר אותם עם מיכל קטן של טבילת גבינה או חמאת בוטנים, או קוביות גבינת צ'דר לחנית.

8. קופסאות מיצים. חפש 100% זני מיץ. נסה גם מיץ ירקות או עגבניות בבקבוקים (צפה בכל זאת בתכולת הנתרן).

9. לחם מלא. מורחים אותו בחמאת בוטנים או קשיו.

10. חטיפי חלבון או שייקים. אלה טובים לשמור על היד לבני נוער שלא הספיקו להכין חטיף לפני שממהרים לדלת.

11. אוויר צץ פופקורן. זורקים אותו עם מלח מתובל, גבינת פרמזן, אבקת שום או סוכר קינמון.

12. עוגות אורז. קנו את הסוגים בטעמים למגוון, או העלימו חמאת בוטנים ובננות חתוכות או גבינת שמנת וג'לי.

13. נמלים ביומן. פשוט מורחים חמאת בוטנים לסלרי חתוך ומעל עם צימוקים. לקבלת גרסה מסודרת נסה "שלג על בולי עץ"; סלרי עליון עם גבינת שמנת דל שומן וצימוקים.

14. אגוזים. הם עשירים בשומן אבל זה שומן בריא בלב. זני האגוזים הבריאים ביותר כוללים אגוזי שקדים, אגוזי מלך, פקאן ומקדמיה.

15. זרעים. אלה אלטרנטיבות נהדרות לשבבי תפוחי אדמה. זרעי דלעת וחמניות זמינים באופן נרחב ויכולים לספק את התשוקה למשהו מלוח ופריך.



הוראות וידאו: עם מלעיל בדרכים (יוני 2024).