שימוש באנציקלופדיה של התרגיל

• מאי 6, 2024

אחת הקטגוריות הנהדרות הרשומות באתר CoffeBreakBlog.com, אתר התרגיל הוא "אנציקלופדיה לאימונים". קטגוריה זו מהווה נכס נהדר לכל מי שמחפש תרגילים חדשים או הוראות כיצד לבצע נכון את התרגילים שבהם אתם כבר משתמשים.

שמירה על אנציקלופדיה של הוראות תנוחת תרגילים היא משימה אדירה. להלן מה שנכלל כרגע לשימוש באימונים שלך.

• שרירי הבטן והליבה תנוחות הן אוסף של כמה מתרגילי הבטן האהובים עלי.
• הוראות שבוע 2 עבור 6-Week Tune Up הוא אוסף תרגילי אימוני כוח המשמשים לאימון שבוע 2.
• הוראות שבוע 3 עבור 6-Week Tune Up הוא אוסף של אימוני התנגדות המשמשים באימון שבוע 3.

יש לי חדשות נהדרות. בחודשים הבאים אוסיף קטעי מאמרים לאינציקלופדיה הכוללים הוראות נהדרות וקלות למעקב. הם יהיו בפורמט כחלק מאימונים שנלקחו ממאמרים ספציפיים. המאמרים המקוריים יופנו אליכם כך שתוכלו לקרוא את המאמר כולו אם תרצו. יתכן שתבחין שחלק מהתרגילים משוכפלים. זה נובע מהעובדה שהם כל כך יעילים, השתמשתי בהם ביותר ממאמר אחד.

אציג מאמרים עם קבוצות של תרגילים לאנטומיה ספציפית של הגוף, כלומר פלג גוף עליון, פלג גוף תחתון וכו '. אני מקווה שתבדוק את האנציקלופדיות לעתים קרובות כדי לראות אילו הוראות תרגיל חדשות מתווספות. יש מגוון רב בקטגוריות התרגיל כמו תרגילי בלט, פילאטיס, קצת יוגה והרבה מהלכי כוח והתנגדות. בהמשך אעבוד על שילוב הפורמטים השונים ואביא רשימה מלאה של הוראות התרגיל ובתקווה שהיא אפילו תהיה בסדר אלפביתי.

לפעמים מסובך לעקוב אחר הוראות בכתב. אנא אל תהסס לשלוח לי דוא"ל אם ברצונך לפרטים נוספים או לפרסם את שאלותיך בפורום אתר התרגיל. אם יש לך שאלות יותר סביר שאחרים גם כן. דיון בפורום הוא דרך נהדרת עבורי לפקח על תרגילים ספציפיים שאתה מתקשה בהם ולערוך את ההוראות.

אני מקווה שתיהנו מהכלי הנהדר הזה. היה בריא, היה שמח!

לחץ כאן לרכישת ספר אלקטרוני הזוכה בפרסים שלי: יסודות התרגיל
למד את כל מה שאתה צריך לדעת בכדי להתחיל אימון בריא ובטוח.

הוראות וידאו: The neuroscience of juggling | Efrat Furst & Mickey Choma | TEDxWeizmannInstitute (מאי 2024).