מדוע כולם מאושרים בברכה, אבל אני?

• מאי 4, 2024

יום אביב מדהים - עדיין במיטה, אתה מציע את עצמך על המרפקים ומאסר מספיק אנרגיה כדי להביט דרך החלון. אתה רואה פריחה של פעילות; אנשים בחוץ נהנים מהשמש. עם זאת, אין לך את האנרגיה. אתה לא יכול להאשים את זה בהפרעה רגשית עונתית, בקור או בגשם. איכשהו אתה מרגיש לחץ לעשות כיף, לצאת לשם ולהיות חלק מהאושר האקסטטי. למרבה האירוניה, היום היפה הזה מעורר עצב, עייפות וריקנות. הייתם מעדיפים שזה יהיה יום גשום ויתן לכם תירוץ להישאר בבית, להתכרבל ולראות סרט. למה?

הכרה וקבלת אחריות על הרגשת אומללות היא צעד מרגיז בפני עצמה - אך יש צורך לעורר את הקופה כדי לראות מה יש בו. ראשית, הגיע הזמן להפסיק להשוות את עצמך לכל אותם אנשים אחרים שמראים לכאורה שמחים ומרבים. רבים מהאנשים האלה חיים כנראה חיי ייאוש שקט. לאחר מכן העריך מחדש את אמונתך הבסיסית: האם הנחת היסוד היא שכולנו צריכים להיות מאושרים כל הזמן? האם הציפייה הזו, קו אושר שטוח, היא מציאותית? אושר הוא סובייקטיבי, לא תכונה פיזית ולכן הוא דבר שיש לטפח. זה עוזר להבטיח כי הסביבה שלך תורמת לאושר: אנשים שאתה חי איתם, העבודה שלך ותוכניות לבידור.

לעתים קרובות אנו חשים מדוללים מכיוון שיש לנו טווח קשב קצר. אנו תמיד סורקים אחר הזדמנויות ואנשים חדשים. זה כמו לרקוד ולהסתכל מעבר לכתף הדייט שלנו כדי לתפוס את העין של מישהו טוב יותר. ראוי לציין, בימינו, לא מדובר רק בילדים המאובחנים עם הפרעת קשב וריכוז; רבים מאיתנו מאובחנים עם הגרסה למבוגרים בלבד. התחייבות ומיקוד תשומת לבנו לאנשים ופרויקטים הופכת קשה יותר ויותר ככל שאנו מעודדים יתר על ידי כל כך הרבה דברים שמתחרים על תשומת ליבנו. כתוצאה מכך נסגרנו והופסקו; אנו מפסיקים להתחייב ולהתמקד במה שיש לנו כבר.

אם אתה רוצה לקיים אושר, אתה צריך להבין את עצמך, לקבל את עצמך ואז לעבוד על עצמך. תמונות מעורפלות איפה אתה אמור להיות לא ישמח אותך. השוואה של עצמך לאנשים אחרים לא תשמח אותך. במקום זאת, לאמן את הנפש לשמוח על ידי ביטול ביטול מחשבות שליליות, לא מציאותיות, יעזרו לכם לחיות חיים משמעותיים ורגועים. נסה להתאמץ ולהחיות את שגרת החיים שלך מכיוון שמבנה של שגרה יעזור לך לדעת לאן למקד את תשומת הלב שלך. בחר להקדיש תשומת לבך לתחומי חייך שצריך לשנות כדי לקבל תוצאות שונות ומספקות יותר.

סדרה של פעולות קטנות יכולה לקרב אותך לאושר כמו להציב רגל אחת לפני השנייה, לצאת מהדלת ולתוך יום אביב יפהפה. החזיר את הקפיץ לצעדך:

• כדי לפרש את סנקה אתה אומלל כמו שאתה חושב שאתה. חשפו את המחשבות שמעוררות אומללות ונהלו ויכוח עם עצמכם. בחרו לתפוס ולהעריך את האלמנטים בחייכם המעניקים לכם אושר.
• הקדיש את מלוא תשומת הלב לכל מה שאתה עושה ואל תחשוב על מה שעולה אחר כך.
• כבה את מנהל המשימות הפנימי שדורש ממך להיות: מאושר ברגע זה, מצליח היום או כרגע מעורב במערכת יחסים רומנטית. אל תדאג לגבי החיצוניות או כל פיקוח העבר בחייך. הביטו פנימה. הסוד לאושר מתחיל.

---

דבי מנדל, תואר שני הוא המחבר של הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה, מאמן אישי ומרצה לנפש / גוף. היא המנחה של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית ב- WGBB AM1240 בעיר ניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והוצגה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו:
www.turnonyourinnerlight.com




מאמרים בעורך בחר
עשרת המאמרים המובילים
תכונות קודמות
מפת אתר





זכויות יוצרים על תוכן © 2019 מאת דבי מנדל. כל הזכויות שמורות.
תוכן זה נכתב על ידי דבי מנדל. אם ברצונך להשתמש בתוכן זה בכל דרך שהיא, אתה זקוק לאישור בכתב. צור קשר עם דבי מנדל לפרטים.

הוראות וידאו: מרגי - אסור | Mergui - Asur (Prod. By Johnny Goldstein) (מאי 2024).