יום גיל המעבר העולמי 2011

• מאי 5, 2024

יום גיל המעבר העולמי שמח 2011! קח קצת זמן לחשוב על גיל המעבר ועל בריאות הנשים. מדוע לא להפוך את ה- 18 באוקטובר ליום לנקוט בפעולה להעצמת נשים בקהילה המקומית שלכם ובעולם כולו? נקיטת אפילו מספר צעדים קטנים עלולה להביא להפצת הידע על גיל המעבר ולדרבן מספקי שירותי בריאות להמשיך להקדיש משאבים להבנת סוגיות הבריאות של נשים.

נקוט בפעולה ביום הגיל המעבר העולמי הזה
* הצטרף לקבוצת תמיכה כדי לדבר על ולשתף טיפים להישרדות בגיל המעבר. מספר קבוצות גיל המעבר באינטרנט מספקות פורומים לדיון. עדיף, חפש קבוצת רשת תמיכה מקומית. בדוק באינטרנט או שוחח עם הרופא שלך כדי לאתר קבוצת תמיכה באזורך.

* אין קבוצה כזו? תיצור אחד! כל מה שצריך זה אדם אחד להתחיל בעבודה וסביר להניח שיש נשים רבות שמחפשות פורקן ללמוד עוד. לא מתלהבים מארח אירוע בביתכם? קבעו שנשים ייפגשו בבית קפה מקומי או חיפשו כנסיות ומרכזים קהילתיים שלעתים קרובות מספקות מקום פנוי לפגישות קטנות.

* פנה לאחרים בקהילה שלך והפך את הקבוצה שלך לכלול. עזרו בפירוק חסמים תרבותיים ועבודה עם נשים בעלות רקע אתני שונה. יש נשים שמתקשות לדבר עם הרופאים שלהן על גיל המעבר, או שאינן יודעות כיצד להתחיל. אתה יכול לעזור לנשים למצוא מקום בטוח לדבר על הדאגות שלהם.

* תרמו במקלט הנשים המקומיות שלך בגדים, מוצרי טיפוח ומוצרי הגנה נשיים, ספרים ומוצרי ילדים בעדינות כדי לעזור לנשים להחזיר את חייהם למסלולם.

קח פיקוח על גיל המעבר שלך ועל בריאותך
* קבע את התור הזה ושוחח עם הרופא שלך על גיל המעבר. זכור שאתה זכאי לקבל את התשובות שאתה צריך בנוגע לגיל המעבר ולבעיות הבריאות.

* היכונו לביקור הרופא על ידי מעקב אחר תסמיני גיל המעבר, דאגות הבריאות, פריטי היסטוריית הבריאות ודאגות. קל יותר לעזור לרופא שלך להבין שיש לך 10-20 גלי חום בשבוע, עולים 20 ק"ג בשנתיים האחרונות, או ששש התקופות האחרונות שלך היו הרבה יותר כבדות מאשר פשוט לומר, "לא בא לי את עצמי בזמן האחרון. "

* קבעו את אותם בדיקות והקרנות בריאות שונות המיועדות לסוגי סרטן השד, לחץ דם גבוה, אוסטאופורוזיס וסוכרת.

*דבר. בדוק את מגוון אפשרויות הטיפול הקיימות וודא שהרופא יודע על העדפותיך.

* בצע את אותם שינויים באורח החיים הדרושים. אכלו בריא יותר, עשו פעילות גופנית סדירה, הפסיקו לעשן, ירדו עודף משקל ולמדו דרכים להלחץ.

* דבר עם המשפחה שלך. גיל המעבר יכול להיות זמן קשה לבעלים ולילדים שאינם מבינים מה קורה עם הנשים שהם אוהבים. הסבירו שגיל המעבר אינו תירוץ, אלא שהוא גם לא סתם משהו שמורכב או הכל בראש.

תיהנו ביום גיל המעבר העולמי
* זרקו מסיבת גיל המעבר או מסיבת פלאש חם. התכנסו עם חברים לאוכל וכיף וחגגו להיות נשים מועצמות שלא יתנו לגיל המעבר להשתלט על חייהן.

* חפש את הרישומים המקומיים שלך ובדוק מחזה כמו גיל המעבר המחזמר, או מצא קומיקאיות במועדון קומדיה. נשים מצאו תמיכה בצחוק על גיל המעבר בסביבה בטוחה שבה נשים חולקות הומור עם נשים אחרות.

* תיהנו מלקות האפרוח האהובות עליכם עם חברים על ידי עריכת מסיבת קולנוע או בדקו מה משחק באולמות הקולנוע המקומיים שלכם.

* במשך יום אחד, אל תניח את עצמך או אמור דברים שליליים על עצמך. חגגו את גופכם, נפשכם ורוחכם.

הפוך את ה- 18 באוקטובר ליום המעבר העולמי הבלתי נשכח והמעצים ביותר!

גיל המעבר, הרופא שלך, ואתה

הוראות וידאו: Use art to turn the world inside out | JR (מאי 2024).