הוסף ומשאבי תזונה באינטרנט

• מאי 4, 2024

אכילה בריאה היא אחת הדרכים לעזור בשיפור הסימפטומים השליליים של הפרעת קשב. אכילת מזון נקי חשובה, מכיוון שמזהמים מחמירים את תסמיני ADD / ADHD, העלולים לגרום לבעיות בכל דבר, החל בתקשורת בין אישית ועד אקדמאים. כמו כן, חובה לקבל מידע אמין על תזונה. רוצו לאינטרנט, אך וודאו כי המקורות שלכם טובים.

קבוצת העבודה הסביבתית (EWG) משמשת כנקודת מוצא המפרטת עובדות למחקר, מידע ומען הסביבה (כולל אוכל). קבוצה זו, שנוסדה בשנת 1993, העלתה את המודעות לחומרי הדברה באוכל על ידי פרסום "תריסר מלוכלך" של אוכלים שבהם עדיף לקנות אורגני, אם אפשר. אחד הדברים הטובים ביותר ב- EWG הוא עצמאותם מהתעשיות המייצרות מזון. בזמן שהממשלה הפדרלית מציבה הנחיות למזון, נראה שההמלצות שלהם קשורות ליצרני מזון עם לוביסטים חזקים. אלה יכללו את יצרני החלב, הסוכר, הג'אנק-פוד ומוצרי הבשר. אמנם קיימת חפיפה, EWG יצרה גם הנחיות מזון השונות מאלו שנוצרו על ידי הממשלה הפדרלית.

ניתן למצוא אותם בהנחיות התזונה של EWG

להלן סיור קצר בהנחיות התזונה של ה- EWG.
1. אכלו יותר ירקות ופירות. הימנע מחומרי הדברה כשאתה יכול. ל- EWG יש "מדריך לקונים להדברה בתוצרת." זה אומר אילו פירות וירקות משמשים בצורה הטובה ביותר כאורגניים ואילו לא חשוב אם הם אורגניים. כלי זה מסייע באיזון אכילה בריאה באמצעות פנקס הכיסים.
2. אכלו פחות בשר, בעיקר בשר אדום ומעובד. ההמלצה היא לאכול פחות מ- 18 גרם בשר אדום בשבוע. אכילת כמויות גדולות של בשר קשה לגופך. זה גם מזיק לסביבה. "מדריך הבשרים לאוכלוסיות ובריאות" של EWG יכול לסייע לכם בתכנון ארוחות בריאות, טעימות ללא בשר או דלות בשר.
3. דלגו על סודה ואוכלים מסוכרים ומלוחים. שתו יותר מים! ל- EWG יש "מדריך לסינון מים."
4. אכלו פירות ים בריאים ובר קיימא דלים בכספית. ל- EWG יש "מדריך מאכלי ים טוב" שיעזור בכך.
5. היזהר ממזונות מעובדים עם תוספים מזיקים. למאגר הנתונים שלהם "ציוני אוכל" יש יותר מ- 22,000 ערכים.

גיליונות העובדות של EWG משובצים בקטגוריות המתאימות להם באמצעות קישורים הניתנים ללחיצה. הם כתובים בצפיפות, במחקר מדעי, מידע על תזונה.

מקורות מידע אחרים באינטרנט עשויים גם לעזור לאדם לבצע בחירות מושכלות בנוגע לתזונה. משאב נהדר אחד הוא גם קל לקריאה וגם מצויר יפה. לחץ על הקישור לסיור. הכח את עובדות התזונה שלך, יחד עם היתרונות הבריאותיים. נדונים על אמצעי אחסון, הכנה ושירות הגשה. הכתיבה ידידותית למשתמש. קל לנהל משא ומתן על אתר זה. זה אחד האתרים האהובים עלי באינטרנט.

שני אתרים אלה מכילים מידע חיוני לצורך בחירות מושכלות בנוגע לתזונה שיכולים לעזור בשיפור התסמינים השליליים של הפרעת קשב. בחרתי באתרים שאין בהם הרבה חפיפה, הם משלימים זה את זה. שני האתרים יכולים להוות מדריכים שימושיים למסע התזונה שלך.


קישורים קשורים: הקישורים הקשורים שמתחת למאמר זה עשויים לעניין אותך.

עלון חדשות: אני מזמין אותך להירשם לניוזלטר השבועי החינמי שלנו. זה נותן לך את כל העדכונים לאתר ADD. מלא את הריק שמתחת למאמר עם כתובת הדוא"ל שלך - שמעולם לא מועבר מעבר לאתר זה. לעולם איננו מוכרים או נסחרים במידע האישי שלך.

הוראות וידאו: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | safe | Food / drink scp (מאי 2024).