דלקת פרקים

• מאי 2, 2024

כיום, רבים הסובלים מדלקת מפרקים מחפשים טיפול אלטרנטיבי שיעזור בטיפול בתסמינים שלהם, באמצעות עיסוי, תרופות טבעיות ושינוי תזונה. דלקת פרקים יכולה להכות כל אחד בכל גיל, בצורה זו או אחרת. ישנם מספר סוגים של דלקת פרקים יותר ממאה, כולם סובלים מתסמינים דומים במפרקים, נפיחות וקשיחות במפרק אחד או יותר וכתוצאה מכך תנועה מוגבלת.

רפלקסולוגיה יכולה להיות מועילה ויעילה במיוחד אם אתם סובלים מכאבי מפרקים. סשן עיסוי בן שעה, שחוזר על עצמו במשך שלושה שבועות, הוא בערך מסגרת הזמן האופיינית לטיפול בדלקת פרקים. בקצרה, העיסוק ברפלקסולוגיה מבוסס על תעלות, או אזורי גוף, שאפשר לגשת אליהם באמצעות עיסוי מכוון של נקודות מסוימות בכפות הרגליים. אומרים שמפה של הגוף קיימת בשתי הרגליים, כאשר הצד האחד משקף את הצד השני.

למרפא אלטרנטיבי יש מרשם למגנט לטיפול בדלקת פרקים. אומרים כי גלי המגנט מעוררים נוזלי מפרקים למצב ריפוי. ניתן למקם כריכות מגנט סביב מפרקים כואבים בכדי לעזור להירגע. בנוסף, נסה חבילות צמחיות, אתה יכול להכין אריזת צמחים משלך על ידי הנחת זרעי פשתן, קמומיל ולבנדר בכרית. ואז מחממים את אריזת הצמחים במיקרוגל. יש לו ריח נהדר ועוזר להקל על הכאב.

אם כאב כרוני מדלקת פרקים מקצץ את יכולתך לנוע, שקול לפנות למתרגל פלדנקרייז. פלדנקרייז פועלת מתוך הנחה שתוכלו ללמוד דפוסי תנועה שונים ולשבור הרגלים רעים - כמו למשל להישלח בכבדות יתר על צד אחד של גופכם או על שרירים מסוימים שעשויים לתרום לכאבים ופגיעות חוזרות. מטפלי פלדנקרייז עובדים עם המטופלים על מנת להרחיב את טווח התנועה שלהם ולשחרור המפרקים הנוקשים באמצעות טכניקות עיסוי רקמות ייחודיות ותרגילי מתיחה מודרכים.

שינויים באורח החיים יכולים לעשות את ההבדל בשליטה על תסמיני דלקת מפרקים. כאשר דלקת מפרקים גורמת לכאבים במפרקים בכל מקום, יכול להיות שאימון תקין. רוב המתרגלים מציעים תוכנית אימונים רגילה; פעילות גופנית במים טובה במיוחד מכיוון שהיא אינה מפעילה לחץ נוסף על המפרקים. פעילות גופנית יכולה להפחית כאבים ולהאט את הידרדרות המפרקים.

יש אנשים הסובלים מדלקת פרקים שמגלים שתזונה צמחונית יכולה להפחית את הסימפטומים. יתכן גם שתועיל להפחית בקפה, אלכוהול, שוקולד ומוצרי חלב, מכיוון שמזונות אלה נוטים לעודד דלקת. לדברי תזונאים, צמחים ממשפחת צלליות הלילה, כמו תפוחי אדמה, חצילים, פלפלים ועגבניות, מכילים סולנין, שנחשבים לתורמים לבעיות בכאבי פרקים. טריגר אפשרי נוסף הוא אספרטיים. הממתיק המלאכותי.

הימנע מצריכת שמן תירס ובוטנים, המכילים כמויות גדולות של חומצה ארכידונית, חומר המיוצר על ידי הגוף במהלך התקף דלקת. בגלל זה, השמנים עשויים להחמיר את תסמיני הדלקת הפרקים. במקום זאת בחר בשמן זרעי פשתן, העשיר בחומצות השומן אומגה 3.

סלרי אורז אגרוף רפואי חזק להפליא. זרעי סלרי מכילים לפחות 12 תרכובות ומהווה טיפול טבעי נהדר לדלקת מפרקים. אתה יכול לקחת זרעי סלרי בצורת תמצית, זמין בחנויות מזון בריאות, או שאתה יכול לאכול את הגבעולים עצמם. ארבעה גבעולי סלרי ביום אמורים לספק יתרונות ריפוי.

תה ירוק עשוי למנוע את הופעת המפרקים ולהפחית את חומרת התסמינים. הסיבה היא שלפוליפנולים נוגדי חמצון שנמצאים בתה ירוק יש תכונות אנטי דלקתיות ולכן התחלת היום עם כוס תה ירוק יכולה לעשות עולם טוב.

לתבל את האוכל שלך עם הרבה בצל ושום. שני המזונות האלה עשירים בגופרית. הסופג רעלים העלולים להרגיז רקמות מפרקים.

דובדבנים מתוקים, אוכמניות אוכמניות הם תרופה אלטרנטיבית נפלאה להפחתת מפרק נפוח הנגרם כתוצאה מדלקת פרקים. המרכיב הסודי הוא פלבנואינדס. תרכובות צבעוניות זוהר הנמצאות בפירות יער מגבירות חומצות שומן במערכת שלך, שיכולות להשפיע על רקמת השריר ולהפחית את הנפיחות.

תה קליפות עץ הנבי מכיל סליצילטים המרכיב באספירין. כוס חם של קליפת ערבה יכולה לעזור לקשיחות של דלקת פרקים. כדי לחלוט את התה, להוסיף כפית קליפת ערבה מיובשת לכוס מים מבושלים. תלול למשך 5 דקות, ואז מסנן לפני השתייה. אתה יכול ללגום בבטחה עד שלוש כוסות ביום. (זהירות: אם אתה כבר לוקח אספירין או תרופה דלקתית אחרת, התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת קליפת ערבה.)

לחיות עם דלקת פרקים יכולה לפעמים להיות מאוד כואבת ומתסכלת; מדיטציה יחד עם תרגילי נשימה יכולים לעזור מאוד בהתמודדות עם דלקת פרקים.