הנקה וכאבי גב

• מאי 17, 2024

כאבי גב הם תלונה שכיחה אצל אמהות מניקות טריות. לרוב מדובר בבעיה שניתן להימנע ממנה. כאבי גב בזמן ההנקה מגיעים בדרך כלל מבעיות יציבה שניתן לתקן בקלות. שילוב תנוחה לקויה עם חוסר שינה ואחות סיעוד ואמהות טריות יכולות לסבול מאי נוחות די רצינית.

הגורם הגדול ביותר לכאבי גב מהנקה הוא הנטייה להביא את השד לתינוק במקום להביא את התינוק לשד. תנוחת העריסה (ראשו של התינוק השוכן בנוכל המרפק) הופכת את זה לקל, אך לעיתים קרובות אמהות טריות זוכות להצלחה רבה יותר בהנקה מוקדמת עם עמדות העריסה הצולבת או הכדורגל (ראו המאמר הקשור שלי, בחירת עמדת סיעוד, מקושר למטה) . זוהי טעות נפוצה בתנוחות אלה להגדיר את התינוק ואז להישען על מנת להביא את השד לפה.

אסטרטגיה טובה יותר היא להקים את האם ואז למקם את התינוק לפגוש השד. תלבש כריות הנקה כלשהי (בופי, חבר השד שלי וכו ') שתרצה ללבוש ברגע שתתייצב. מקם את הגב על משטח ישר (ראש המיטה, גב הכסא), השתמש בכריות במידת הצורך לנוחות או לתמיכה. אם אתה יושב על ספה או כיסא עמוק, השתמש בכריות כדי להוביל את הגוף לפנים כך שהגב יוכל להישאר ישר תוך מתן אפשרות לברכיים להתכופף מעבר לקצה. העלו את הברכיים למעלה מהמותניים - שרפרף סיעודי הוא עזר רב בהקשר זה (עיינו במאמר הקשור למאמר הצמח האחיות שלי של מדלה, בקישורים הקשורים בהמשך).

ברגע שהאם ממוקמת נכון, ואז מקם את התינוק. אדם שני עשוי להיות מועיל לצעד זה (אל תדאגי, לא תזדקק לעוזר בכל פעם ... רק כשאתה מבין את זה). בנוסף לכל כריות הנקה שכבר עשית לובשת, יש לך חבורה של כריות מיטה או שמיכות מקופלות או שמיכות זמינות (אפילו כריות לזרוק יכולות להיות מועילות).

מבלי לאבד את תנוחת הגב או הרגל, הוסיפו את הכריות הללו בכדי ליצור את הרמה בה ראש התינוק, כשהוא מונח על תומכות אלה, יגיע לשד (זכרו, כריות רכות ידחסו מעט). אל תדאג אם זה מרגיש גבוה באופן לא טבעי, במיוחד עם אחיזת כדורגל. הניחו את הזרועות בכל מקום הנקה בו משתמשים בדרך כלל ותמכו במשקל התינוק בעזרת הכרית החדשה.

הצבת התינוק על גבי כל הכרית תחוש מוזר, ובוודאי שהוא עשוי להרגיש לא מעשי, או אפילו אבסורדי, כפתרון לטווח הארוך. אבל כל התמיכה לא נוגעת למעשה לתינוק, אלא על כך שהאם מקבלת תחושה של איך הגוף שלה אמור להרגיש כשהיא יושבת כמו שצריך. לאחר שתעשה זאת מספר פעמים, זרועות האם התומכות בתינוק יתחילו להתרגל לתפקידן המתוקן, והגב יקבל הקלה וקצת הסבה מקצועית משל עצמו. לאחר שיורד את הריפוד לאחור, לזרועות וגב יהיה זיכרון כלשהו מהתנוחה הנכונה והאם תרגיש בטוח יותר להביא את התינוק לכיוון הגוף מבלי לפגוע ביכולתו של התינוק לינוק היטב. ברגע שנשבר הרגל הרע של לנטוס את התינוק, הוא הופך להיות קל יותר ללא קרקס של עוזרים וכריות ... באמת.

סיעוד בימים הראשונים יכול להיות מאתגר. ישנם נושאים רבים שיכולים להתעורר ועשויים לדרוש עזרה או התערבות מינורית עד גדולה. אך כאבי גב בהנקה ניתנים לתיקון לחלוטין, בדרך כלל ניתן לטפל בהם בעזרת בן זוג, וכאשר הם מתוקנים יעברו דרך ארוכה לקראת הפחתת העייפות והתסכול של האם העייפה לקראת חוויית ההנקה.

פריטים אלה עשויים לסייע במיקום לתנוחה נכונה בזמן ההנקה:


שרפרף אחות מדלה - אלון טבעי

כרית הנקה לבישתי של חבר הכי טוב שלי - פרץ שמש ירוק

הוראות וידאו: כאבי גב בהריון? קשיי שינה (מאי 2024).