סוגי גבינות תרשים פחמימות - אטקינס

• אַפּרִיל 26, 2024

גבינה היא אוכל טעים ומזין. זהו בעצם חלב מפרה (או כבשה, עז וכו ') שעובד והתמצק. לכן הגבינה מלאה בסידן ובחלבון. זה באופן טבעי ממלא.

גבינה יכולה להפוך כמעט כל ארוחה לטעימה מאוד. זה גם חטיף מושלם! רק אל תשים אותו על לחם תפל. נסה את זה על פרוסת מלפפון או על טבעת פלפלוני!

להלן טבלאות פחמימות לסוגי גבינה שונים. אלא אם כן צוין אחרת, כל הסכומים הם עבור 2 כפות. זה בערך שלוש פרוסות מהסוג שעובר לפיצוחים (ריבועים קטנים).

כל הערכים הם פחמימות נטו. אין סיבים בגבינה;)

אמריקאי (פרוסת המבורגר אחת) - .3 גרם
אסיאגו - .4 גרם
כחול - .4 גרם
לבנה (1oz) - 1 גרם
צ'דר - .2 גרם
צ'שייר (1oz) - 1 גרם
קולבי (1oz) - .7 גרם
קולבי ג'ק (1oz) - .5 גרם
קרם - .8 גרם
פטה - .8 גרם
פונטינה - .2 גרם
עז - .3 גרם
Gruyere - .1g
לימברגר - .1 גרם
Marscarpone (1oz) - 1.0 גרם
מונטריי ג'ק - .1 גרם
מוזארלה - .3 גרם
מינסטר - .2 גרם
פרמזן - .3 גרם
שוויצרי - .5 גרם

טבלאות פחמימות נמוכות - רשימה ראשית

הערה: בעוד שלגבינה יש פחמימות דלות, חשוב לאכול אותה גם במתינות. אכילת קוביות גבינה ענקיות תגרום למגוון סוגיות לגופך.

500 מתכוני פחמימות נמוכות קנו מ- Amazon.com

ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: The Ketogenic Diet: A Detailed Beginner's Guide to Keto+ 7 Days Meal Plan+More (אַפּרִיל 2024).