האם יתכן שהמתח משנה את המראה שלך?

• אַפּרִיל 26, 2024

האם מתח משנה את המראה שלך אתני יופי? התשובה יכולה להיות כן. סביבת העבודה שלך יכולה להיות האשם הגדול ביותר שיוצר לחץ בחיים שלך. מכיוון שאתה צריך להתפרנס, אתה סובל מכל סוג של לחץ כדי להגיע לגמר. הנה מה שיכול לקרות לך בתנאים מלחיצים.

מה קורה לעור שלך תחת לחץ?

האם ידעת שהלחץ מדכא את מערכת החיסון בכל האיברים, כולל העור שלך? כן, העור שלך, האיבר הגדול ביותר בגוף. זה יכול להוביל למחזור ווסת שיבוש, מה שעלול להוביל להתפרצות לא תקינה. התפרצויות, כתמים כהים ושינוי במראה העור שלך עשויים לנבוע ממתח שאתה חווה. העור שלך הוא הברומטר החיצוני של מה שקורה בפנים. אתה גם מה שאתה אוכל.

מלבד הפריצות והכתמים הכהים, ייתכן שתראה קמטים וקווים עדינים יותר. אלוהים אדירים, עוד קמטים וקווים עדינים? תגיד שזה לא כך. כך! קורטיזול מתרומם כשאתה נמצא בלחץ וזה יכול לגרום לחוסר היכולת של העור שלך לתקן ייצור קולגן ואלסטין. הם שומרים על מראה עור שמנמן וצעיר.

מה קורה בשיער שלך תחת לחץ?

חלקכם כבר יודעים את התשובה לשאלה זו. גיליתי את זה לפני שנים. מתח עלול לגרום לנשירת שיער. היה לי מזל, במובן מסוים. רק המקדשים שלי התחילו להיות דקים מדי. נשים אחרות איבדו את שיערן. מתח יכול למעשה לגרום לשיערך לעבור לשלב מנוחה ולהפסיק לצמוח. מצב זה ידוע בשם טלוגן קולחין.

אלופציה סודה, סיבה נוספת לאובדן שיער, מתרחשת כאשר מערכת החיסון שלך תוקפת את זקיק השיער וגורמת לשיערך להפסיק לצמוח. יש גם טריכוטילמניה שקורה כשאתה קולט את הקרקפת שלך מושך את השיער שלך בתהליך. מתח הוא מוטה!

מה קורה לגופך כשאתה בלחץ?

אנחנו, כן אני כולל, כולנו יודעים איך זה לאכול את דרכנו לעוד 5 - 10 פאונד. אכילה הנגרמת מתח היא בעיה גדולה עבור אנשים רבים, במיוחד נשים. יש נטייה להגיע למזונות עתירי פחמימות וסוכר. מזונות אלה משחררים דופמין, משדר מדעי המוח שעושה לך טוב.

אכילת אוכל כזה ללא מטרה יכולה לגרום לאכילה של 300 קלוריות נוספות בלילה אחד. זה מצטבר לשומן מאוחסן סביב האיברים שלך שעלול לגרום למחלות מטבוליות ולהגביר את הדלקת.

כיצד למזער את השפעות הלחץ על גופך

מתח הוא בלתי נמנע בחיינו, אך האופן בו אנו מתמודדים איתו הוא המפתח. התחל עם:

*האטה - למידה כיצד להאט את דעתך ואת גופך הם המפתח להתמודדות עם לחץ. הליכה איטית בשעות הצהריים שלך יכולה להועיל מאוד. ישיבה על ספסל בפארק ואנשים שצופים בהם יכולה להיות מהנה. לעשות אמבטיה ארוכה בלילה זה יכול להיות ממש משתלם. זה יכול גם לעזור לך לישון לילה טוב.

*אכילת מזון טוב יותר. - האם ידעת שככל שאיכות האוכל שתצרכי תהיה טובה יותר, תצטרך לאכול פחות. באופן טבעי, הגוף שלך ירצה פחות מכיוון שגורמי המזון גורמים לך להתמלא.

*ויטמינים ועשבי תיבול - הוסיפו ויטמינים וצמחי מרפא לתכנית האכילה שלכם ושמרו על מערכת החיסון שלכם בריאה.

מתח ... יכול להיות הרסני. השתלט על חייך, וצפה בבריאות העור, השיער והגוף שלך משתנים לטובה.

זהו זה לשבוע זה.

האתר של ג'ולייט

טיפוח עור Nyraju

הוראות וידאו: You can't always blame your parents: Alberto Perez at TEDxSBU (אַפּרִיל 2024).