הפלה וסתיו

• אַפּרִיל 26, 2024

אם עברת הפלה, תקופה זו של השנה עשויה להיות סוג של פטיש. כל ההתמקדות בחזרה לבית הספר עשויה לגרום לך לחשוב על ילדים וזה עשוי להזכיר לך את מה שאיבדת. איך אתה יכול להתמודד?

קודם כל, אתה יכול לחזור לבית הספר בעצמך. אני לא מדבר במכללה מלאה בהכרח. למרבה הצער, לרוב האנשים שאני מכיר אין את המשאבים (זמן או כסף) להשיג זאת. אבל יש המון אפשרויות אחרות. הרבה בתי ספר תיכוניים מציעים תכניות לחינוך מבוגרים. לפעמים שיעורים במרכז הבכיר המקומי שלך זמינים ללא קשישים. יתכן שתוכלו לקחת שיעורים דרך מחלקת הבילוי של העיר שלכם. ללמוד לצבוע או לסרוג או להכין בקלאווה לא ישכח את האובדן שלך, אבל זה בהחלט עלול להסיח את דעתך לזמן מה. בנוסף לקיחת שיעור מאפשרת לך להרחיב את הרשת החברתית שלך ואף פעם אינך יודע עם מי אתה יכול לפגוש מי יכול להציע לך תמיכה נוספת.

אתה יכול לעשות עבודה בהתנדבות. התנדבות מורידה את לחץ הדם שלך, מעלה את ההורמונים שלך מרגישים טוב ופשוט עשויה להרוויח לך קצת קארמה עתידית טובה אם אתה מאמין בדברים כאלה. קיימות הזדמנויות התנדבות רבות וישנם אפילו אתרים המתאימים למתנדבים עם הזדמנויות שהם יהנו מהם. בין אם זה לעבוד עם ילדים או בעלי חיים או לחונך או לשימור, יש משהו לכל אחד. עזרה למישהו אחר יכולה גם לעזור לכם להפיל את הגישה של “אוי-הוא-אני”. מכיוון שההפלה היא אקראית ובעיקר בלתי נמנעת, קל לראות את עצמך כקורבן. אני יודע שהייתי אשם בזה לפעמים למרות מיטב המאמצים שלי. אם אתה עוזר למישהו אחר, ובמיוחד למישהו שבאמת זקוק לזה, קשה יותר להרגיש עצוב כלפי עצמך. בתקופה זו של השנה פעילויות רבות רק מתחילות, כך שהצורך במתנדבים גובר.

תיהנו מהנוף. באזורים רבים בעולם, ובמיוחד בני ניו אינגלנד שלי, הנפילה יכולה להיות תקופה מדהימה בשנה. נשום עמוק. באמת להסתכל על צבעים ומרקמים. לכו למקום שאליו אתם נוהגים בדרך כלל ולראות כמה פרטים אתם מבחינים. הימצאות בטבע יכולה להיות מרגיעה ביותר ואפילו מדיטטיבית עבור אנשים מסוימים. המפתח מאט די בכדי ליהנות ממנו.

לבסוף, חלק גדול מההתמודדות עם הריון ואובדן תינוקות יכול להיות צפוי מתי אתה עלול להרגיש עצוב במיוחד ולדאוג לעצמך במיוחד. אחרי שאיבדתי את בתי, ידעתי שיום האם יהיה עצוב והתכוננתי נפשית לזה אבל הופתעתי לגמרי כשרביעי ליולי היו דמעות. אם אתה יודע מראש שאירוע או זמן מסוים יהיו קשים, אתה יכול (לפעמים) להתמודד עם זה טוב יותר.